Sok od crnog graha je super siguran i učinkovit za mršavljenje

Jedna od dugogodišnjih tajni japanskog mršavljenja je mršavljenje crnim grahom. Sok od crnog graha za mršavljenje jednostavan je za obradu, vrlo je siguran, ima mnogo zdravstvenih prednosti i iznimno je učinkovit.

Među bezbrojnim načinima mršavljenja i dalje je najpopularniji sigurno mršavljenje svježom hranom. Postoje mnoge namirnice koje djeluju na mršavljenje, uključujući orašasti plod koji je vrlo poznat Vijetnamcima, crni grah. Često poznajemo korištenje crnog graha za uklanjanje topline, detoksikaciju i hlađenje jetre. A u ovom članku, aFamilyToday Blog pomoći će vam da naučite o super učinkovitoj vodi od crnog graha za mršavljenje.

Zašto biste trebali piti vodu od crnog graha za mršavljenje?

Nutritivni sastav vode od crnog graha izuzetno je bogat svim vrstama vitamina i minerala potrebnih za ljudsko zdravlje. Crni grah nije samo uobičajeno piće za hlađenje, već je i poznato piće za mršavljenje u Japanu. Trebali bismo piti vodu od crnog graha da bismo izgubili težinu iz razloga kao što su:

• Sok od crnog graha sadrži obilje vlakana. Vlakna dugotrajno stvaraju osjećaj sitosti kako bi pomogli ljudima na putu mršavljenja da kontroliraju svoj apetit i navike grickanja. To olakšava smanjenje broja kalorija koje unosite svaki dan.
• Sok crnog graha sadrži sastojke kao što su: izoflavoni, arginin, antocijanini . Imaju vrlo važnu ulogu u metabolizmu hranjivih tvari u tijelu. Također sprječava nakupljanje viška masnoće. Kao rezultat, voda od crnog graha ima učinkovit učinak kontrole težine.
• Sok od pečenog crnog graha sadrži aminokiselinu zvanu arginin, koja podržava metabolizam hranjivih tvari i sagorijeva masti u tijelu.
• Sok od crnog graha sadrži aminokiselinu koja se zove glutamin. Ova vrsta aminokiselina ima učinak punjenja 50% energije. Zahvaljujući tome, možete osigurati dovoljno energije za svoje tijelo, a istovremeno smanjiti druge namirnice. U to vrijeme tijelo mora sagorijevati masnoću nakupljenu u tijelu kako bi održalo aktivnost.

Mnogi su ljudi iznenađeni spoznajom prednosti vode od crnog graha za mršavljenje

Osim gore navedenih upotreba za mršavljenje, voda od crnog graha i druge velike dobrobiti također iznenađuju mnoge ljude. Zažalit ćete što niste pili vodu s crnim grahom da izgubite težinu ako znate kako se koriste:

• Kalcij i fosfor u vodi od crnog graha pomažu u jačanju strukture kostiju.
• Željezo i cink pomažu u povećanju elastičnosti i čvrstoće kostiju i zglobova.
• Voda od crnog graha održava količinu natrija u tijelu na primjerenoj razini, pa djeluje na uravnoteženje krvnog tlaka.
• S visokim sadržajem vlakana i niskim glikemijskim indeksom, crni grah je dobar za dijabetičare.
• Pijenje vode od crnog graha ne samo da pomaže u mršavljenju, već i snižava loš kolesterol, što je dobro za srce.
• Sok crnog graha sadrži do 8 različitih spojeva flavonoidnih biljnih spojeva, tako da može spriječiti mnoge vrste raka.
• Visok sadržaj vlakana pomaže soku od crnog graha da poboljša zatvor, spriječi hemoroide.
• 10 esencijalnih aminokiselina u crnom grahu pomaže povećati kolagen, održati zdravlje i mladenački izgled kože.

Sok od crnog graha za mršavljenje također ima mnoge zdravstvene prednosti

Kako piti vodu od crnog graha za sigurno i učinkovito mršavljenje

Crnim grahom ne samo da gubite kilograme, već možete i učinkovito smanjiti salo na trbuhu ako primijenite sljedeće načine: 

Pijte vodu od pečenog crnog graha kako biste izgubili težinu

Ovo je najjednostavniji način mršavljenja s crnim grahom. Postoje 2 vrste crnog graha: bijeli crni grah i zeleni crni grah. Trebali biste kupiti zeleni grah sa zelenim srcem bit će bolji.

• Crni grah nakon pranja, ostavimo da se osuši, stavimo ga na peć da se peče dok grah ne pusti laganu aromu, bobe su ispucane.
• Uzmite odgovarajuću količinu graha i prokuhajte s kipućom vodom dok se zrna ne opuste i voda ne postane tamnosmeđa.

Grah možete prethodno ispeći, pohraniti u zatvorenu staklenu teglu za kasniju upotrebu

Mršavite uz crni grah i zob

Učinkovit način mršavljenja zobi poznat je mnogima. Zob je bogata proteinima, mineralima, vlaknima i mnogim drugim vitaminima i mineralima. Kada jedemo zob, dulje se osjećamo sitima, pa lako gubimo na težini. Osim toga, zob ima dobre učinke i na srce, sprječava dijabetes, poboljšava probavu, sprječava anemiju, jača mišićnu snagu... Kombinacijom crnog graha i zobi možemo učinkovitije smanjiti vagu.

Za kašu ili juhu od crnog graha potrebno je pripremiti 200 g crnog graha, 3 žlice zobenih pahuljica i 300 ml čiste vode. Evo kako pripremiti ovo jelo:

• Crni grah namočite u vodi oko 20 minuta, zatim isperite i ocijedite.
• Crni grah kuhajte s vodom u ekspres loncu dok grah ne omekša.
• Kad je grah kuhan, odstraniti talog, uzeti sok od boba, dodati malo zobenih pahuljica i miješati dok se zobene pahuljice ne skuhaju.
• Dodajte malo začina po ukusu i ova tekuća juha za mršavljenje je spremna za uživanje.

Zobenom juhom od crnog graha možete zamijeniti doručak, ručak ili večeru

Sok od crnog graha za mršavljenje s đumbirom

Želite li piti sok od crnog graha da biste smršavili, možete napraviti crni grah s đumbirom. U svježem korijenu đumbira nalaze se gingerol i shogaol, dva aktivna sastojka koji pomažu u stvaranju toplinskih reakcija u tijelu, pomažu u sagorijevanju masti i sigurnom mršavljenju. Neki drugi sastojci korijena đumbira također mogu potaknuti metabolizam i spriječiti nakupljanje masti. Ovu metodu mršavljenja sa svježim đumbirom i crnim grahom možete primijeniti na sljedeći način:

• Svježi korijen đumbira očistite i narežite na mnogo tankih ploški.
• Crni grah oprati i skuhati u 2 litre vode.
• Kad voda zakipi dodajte đumbir i kuhajte dok mahune ne omekšaju.
• Filtrirate talog i dobivate samo vodu za piće tijekom dana.
• Uz ovaj napitak možete dodati malo meda kako biste poboljšali okus. 

Trebali biste piti samo 1-2 čaše soka od crnog graha dnevno i piti prije jela

Napomena kada pijete vodu od crnog graha za mršavljenje

Kada gubite težinu s vodom od crnog graha, obratite pažnju na:

• Osobe koje pate od proljeva, kolitisa ne bi trebale piti sok od crnog graha kako bi smršavile .
• Nemojte koristiti sok od crnog graha kada jedete hranu bogatu cinkom, kalcijem i željezom, ali ga treba koristiti u razmaku od najmanje 4 sata. Fitat u soku crnog graha smanjit će apsorpciju ovih minerala.
• Sok od crnog graha trebali biste koristiti prije jela kako biste izgubili težinu, ali izbjegavajte ga koristiti za večeru jer može uzrokovati nesanicu.
• U sok od crnog graha nemojte dodavati šećer jer na taj način nećete moći izgubiti masnoću.
• Trebali biste piti samo oko 2 čaše soka od crnog graha dnevno, nemojte koristiti sok od crnog graha kao zamjenu za bezalkoholna pića.

Dosljedno pijenje vode od crnog graha za mršavljenje za 1-2 mjeseca primijetit ćete učinak. Da biste brzo došli u formu, trebali biste kombinirati pravilnu prehranu i tjelovježbu. Ako želite koristiti funkcionalnu hranu za podršku mršavljenju , birajte sigurne proizvode koji imaju dozvolu Ministarstva zdravstva!

Vidi više: Iskustvo ispijanja vode od crnog graha za mršavljenje