Prepoznajte 8 znakova trudnoće od 2 tjedna
Svrab dojki, promjena boje rodnice, krvarenje, osjetljivost na okus, izostanak menstruacije... znakovi su trudnoće u 2 tjedna koje možete lako prepoznati.
Pitanje - Odgovor: Što učiniti s ravnim prsima?
Iako se ravne grudi često hvale za nošenje udobne, luksuzne i temperamentne odjeće, to se ne sviđa svim ženama. Većina žena želi imati vruće tijelo s okruglom, seksi dvostrukom planinom. Dakle, kako poboljšati veličinu prstena 1? Pozivamo vas da zajedno s informacijama pročitate ovaj članak.
Iako grudi nisu jedina privlačna točka žena, još uvijek postoji mnogo osoba s malim grudima koje još uvijek nisu zadovoljne svojim izgledom. Mnogo je načina da se grudi brže povećaju plastičnom operacijom, ali postoje potencijalni rizici za zdravlje. Dakle, što učiniti s ravnim prsima? Naučimo više o ovom problemu s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku.
Zašto toliko žena ima ravne grudi?
Ravne grudi su grudi koje su male veličine i imaju vrlo malo masnog tkiva iznutra. Osim toga, i bradavica i areola su male. Možete utvrditi je li vaše poprsje ravno ili ne mjerenjem vaše prosječne visine i odgovarajuće veličine poprsja na sljedeći način:
- Za visinu od 150 cm, veličina grudi je oko 80 cm.
- Za visinu od 160 cm, veličina grudi je oko 85 cm.
- Za visinu od 170 cm, opseg grudi je oko 90 cm.
Ravne grudi su grudi koje su male veličine i imaju vrlo malo masnog tkiva iznutra
Uzroci ravnih grudi
Nasljedna tjelesna građa
Ako imate genetsko naslijeđe od majke s relativno niskim stasom, mogućnost da će i vaše grudi biti male je vrlo velika. Genetika je faktor na koji je jako teško utjecati, tako da možete samo poboljšati stanje malih grudi, ali ne možete očekivati da ćete biti velike kao kod drugih ljudi.
Trenutna težina
U slučaju da imate BMI < 18,5="" i="" imate="" rizik="" mišić="" patite od="" neuspjeha="" nutrition="" nutrition="" then= "" round= "" 1="" od="" ti="" također="" teško="" ali="" to="" round="" u redu,="" iako="" međutim,="" slab="" element="" ovo="" kompletno="" puno="" da="" može="" biti="" poboljšano="" dobro="" if="" like=" " you="" build="" build="" mode="" stupanj="" jesti="" drink="" and="" practice="" vježba="" can="" vježba="" can ="" sports="" utakmica="">
Ako imate malu težinu i postoji rizik od pothranjenosti, nećete moći dobiti velike grudi
Dnevna rutina
Male grudi mogu biti uzrokovane vašom navikom da nosite pretijesan grudnjak, spavate na trbuhu ili nosite grudnjak čak i kad idete u krevet. Osim toga, navika ispijanja kave, jedenja začinjene hrane ili kardio vježbi također može dovesti do jačeg sagorijevanja masnog tkiva unutar prsa i dovesti do ravnih prsa.
Osim toga, žene nakon razdoblja laktacije i počevši ulaziti u fazu starenja također mogu osjetiti opuštene grudi. Zbog toga prvi krug nije tako pun kao prije. Ženama koje ne znaju kako njegovati opuštene grudi koža i mišići oko grudi će sve više opuštati i grudi će biti manje. Čak i mnoge žene imaju naviku nositi grudnjake bez podizanja okvira radi udobnosti. To je također uzrok opuštenih grudi.
Ravna prsa što učiniti? 3 načina za povećanje grudi 1
Dijeta za žene s ravnim grudima
Žene koje posjeduju ravne grudi trebale bi u dnevnim obrocima dati veću prednost namirnicama koje povećavaju grudi kao što su:
- Mahunarke i sjemenke kao što su soja, crveni grah, crni grah, zeleni grah,...
- Voće kao što su naranče, grejpfrut, grožđe, papaja, ...
- Mlijeko poput svježeg mlijeka, jogurta,...
Redovito dodajte hranu koja ima sposobnost povećanja grudi 1
Osim toga, među namirnicama koje pomažu povećati grudi, soja se smatra ljubavlju koju žene ne bi trebale zanemariti.U soji ima mnogo fitoestrogena - hormona koji pomaže rastu tkiva dojke.razvijeniji. Osim toga, izoflavoni sadržani u soji također imaju učinak ograničavanja slobodnih radikala i stanica koje uzrokuju rak dojke.
Radite vježbe za povećanje kruga 1
Kada odlučite primijeniti vježbe za povećanje grudi , možete razmisliti o odabiru ili kombinaciji sljedećih tema:
- Plivanje: pomaže vam da imate prirodnu zaobljenost koja je vrlo dobra za zdravlje.
- Joga: Možete raditi vježbe joge kako biste pomogli svojim prsima da više rastu uz poze kobre, ratnika, deve, trokuta, tetive luka, stabla banane, ...
- Vježbe u teretani: Neke vježbe u teretani korisne su za razvoj 1. kruga kao što su kompresije prsnog koša, sklekovi, potiskivanje prsnog koša, ...
Joga je vježba koja može brzo povećati veličinu poprsja
Ako imate ravne grudi zbog svog mršavog tijela, morate ponovno izgraditi svoju prehranu i raspored vježbanja kako biste dobili na težini. Osnovno pravilo za sastavljanje jelovnika za debljanje je da morate unositi dovoljno hranjivih tvari i iz različitih izvora. Osim toga, prije vježbanja trebali biste nešto međuobrokati barem 1 sat kako biste imali dovoljno energije tijekom vježbanja.
Kako masaža povećava grudi
Ovo su metode masaže koje povećavaju grudi koje primjenjuju mnogi ljudi:
Vježba masaže 1
Stavite ruku na prsa, desnu ruku na desna prsa, a lijevu ruku na lijeva prsa. Zatim napravite nježnu masažu kružnim pokretima. Desna ruka se pomiče u smjeru kazaljke na satu, a lijeva u suprotnom smjeru. Ponovite pokret oko 20-30 puta.
Vježba masaže 2
Desnom rukom podignite lijevu dojku ili je možete podići objema rukama. Zatim gurnite prsa gore-dolje glatko dijagonalno, do ključne kosti na dnu vrata brzinom od otprilike 2-3 puta u sekundi. Ponovite pokret 25-30 puta, zatim prijeđite na desna prsa i napravite istu masažu.
3 vježbe masaže
Desnom rukom podignite desnu dojku, a lijevom rukom lijevu dojku. Zatim objema rukama nježno podignite prsa gore i dolje u isto vrijeme brzinom od otprilike 2-3 puta u sekundi. Ponovite pokret 20-30 puta.
Članak na blogu aFamilyToday objasnio je čitateljima uzroke povećanja grudi i jednostavne metode za povećanje grudi kod kuće. Ipak, trebate se posavjetovati sa stručnjakom kako biste spojili prehranu, život i tjelovježbu, ustrajali i postigli željene rezultate.
Hoće li dojenje utjecati na dojenje nakon operacije dojke?
Mnogi ljudi misle da se sposobnost žene da doji može potpuno izgubiti nakon operacije dojke. Međutim, ovisno o pojedinom slučaju, ova sposobnost žena može, ali i ne mora biti pogođena.
Što je Northern Herb Egg? Je li dobro za zdravlje?
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
Kakav je učinak vina od meda i češnjaka? Kako potopiti med vino od češnjaka
Vino od meda i češnjaka lijek je koji spravljaju mnogi jer ima bezbrojne dobre učinke na ljudsko zdravlje. Pa koji su to učinci i kako potopiti vino od meda i češnjaka, saznajmo kroz sljedeći članak.
[UPOZORENJE] Mogu li se jesti pljesniva jaja? Na što obratiti pozornost prilikom skladištenja?
Mogu li se jesti pljesniva kokošja jaja kada mnoge obitelji često imaju osjećaj da uzalud bacaju novac i pokušavaju ih sve iskoristiti, zanemarujući čudne znakove koji se pojavljuju na ljusci jaja, utječe li to na zdravlje korisnika ili ne? i koja jaja treba odmah baciti ako ne žele trovanje hranom.
Gljive i veliku učinkovitost u prevenciji raka prostate
Sljedeći članak pomoći će vam da naučite o korelaciji između jedenja gljiva i velike učinkovitosti u prevenciji raka prostate. Saznajmo sada!
Savjeti o tome kako sačuvati zreli avokado, a da nisu krajnje jednostavni
Mnogi ljudi vole jesti avokado, ali avokado je zreo samo nekoliko mjeseci u godini. Postoji li način da se ukusni avokado sačuva na duže vrijeme? Sljedeći članak će vam reći kako sačuvati zreli avokado bez potamnjenja kod kuće vrlo jednostavno, ali iznimno učinkovito.
Koliko kalorija ima u grahu? Kako jesti grah za dobro zdravlje
Grah je jednostavan za jesti, svjež i sladak, jede se ljeti kako bi se učinkovito rashladio. Iako cikla sadrži mnogo hranjivih tvari potrebnih tijelu, koliko kalorija ima grah? Jesti gomolje za mršavljenje ili ne zanima mnoge ljude. Sljedeći članak će vam objasniti vezu između jedenja graha i mršavljenja.
Mogu li jesti kukuruz nakon tetoviranja usana? Saznajte sada!
Mogu li jesti kukuruz nakon tetoviranja usana? Mnoge se žene boje da će im usne od kukuruza nateći i upaliti se, no koliko je to točno, razjasnimo u sljedećem članku!
Pitanje: Trebate li jesti papaju noću?
Papaja je ukusno, hranjivo voće prepuno vitamina, minerala i antioksidansa. Jedenje papaje je dobro za zdravlje i kožu, ali mnogi ljudi brinu hoće li papaju jesti noću? Odgovorimo zajedno na ovo pitanje.
Piramida prehrane za vegetarijance
Danas je vegetarijanstvo i piramida prehrane za vegetarijance predmet velikog interesa i istraživanja. Štoviše, ispravna primjena piramide prehrane za vegetarijance imat će mnoge dobrobiti za tijelo u zaštiti zdravlja srca. Naučimo o piramidi prehrane za vegetarijance kroz članak u nastavku!
Uloga vitamina i minerala u ženskoj ljepoti
Lijepa koža, vitko tijelo, ali ništa manje zdravo ono je što svaka žena želi imati. Dakle, koja je uloga vitamina i minerala u ljepoti žena? Otkrijmo kroz članak u nastavku.