Vauvan uni: syntymästä 3 kuukauden ikään

Vauvan uni on erittäin tärkeä lapsen kehitykselle. Joten kuinka auttaa vauvaasi nukkumaan hyvät yöunet ja muodostamaan hyviä nukkumistottumuksia?

Vastasyntyneet nukkuvat paljon, yleensä 16-17 tuntia vuorokaudessa. Mutta useimmat vauvat eivät saa nukkua enempää kuin kahdesta neljään tuntia kerrallaan, päivällä tai yöllä, vauvan ensimmäisten viikkojen aikana.

Vauvan epätasainen uni voi joskus väsyttää sinua. Kun sinusta tulee äiti ensimmäistä kertaa, sinun täytyy tottua siihen, että sinun täytyy herätä useita kertoja keskellä yötä tuudittaaksesi, ruokkiaksesi ja rauhoittaaksesi vauvaasi.

Miksi vauvan uni on niin arvaamatonta?

Vauvan unisyklit ovat paljon lyhyempiä kuin aikuisilla, ja päiväunien uskotaan olevan välttämättömiä vauvan aivojen epänormaalille kehitykselle.

Kaikki tämä arvaamattomuus on välttämätön vaihe vauvallesi, eikä se kestä.

Milloin vauva alkaa nukkua pidempään?

6-8 viikon iässä useimmat vauvat alkavat nukkua päivällä lyhyemmin ja nukkua pidempään yöllä, vaikka useimmat vauvat yleensä heräävät syömään yöllä.

Asiantuntijat sanovat, että noin 4–6 kuukauden ikäiset vauvat nukkuvat 8–12 tuntia yössä.

Kuinka luoda vauvalle hyvät nukkumistottumukset?

Tässä on joitain vinkkejä, jotka auttavat vauvaasi asettumaan nukkumaan :

Nukuta vauva usein. Ensimmäisen kuuden tai kahdeksan viikon aikana useimmat vauvat eivät voi pysyä hereillä kauempaa kuin kaksi tuntia. Jos laitat vauvan nukkumaan myöhemmin, hän voi olla väsynyt ja hänellä voi olla unihäiriöitä;

Opeta lapsellesi ero päivän ja yön välillä. Jotkut vauvat ovat "yökyöpeliä" ja heräävät, kun haluat mennä nukkumaan. Ensimmäisinä päivinä et voi tehdä paljon tätä. Mutta kun vauvasi on noin 2 viikkoa vanha, voit alkaa opettaa vauvallesi eron päivän ja yön välillä.

Kun vauva on hereillä päivällä, puhu ja leiki hänen kanssaan mahdollisimman paljon. Pidät kotisi ja huoneesi valoisina etkä ole huolissasi päiväsaikojen äänien, kuten puhelimen soittojen, musiikin jne. minimoimisesta. Jos vauvasi nukahtaa ruokittaessa, herätä hänet varovasti.

Yöllä sinun ei pitäisi leikkiä vauvan kanssa, kun hän herää. Sammuta valot, rajoita melua ja älä käytä liikaa aikaa puhumiseen vauvasi kanssa. Ei kestä kauan, ennen kuin vauvasi tajuaa, että tämä on yöunien aika;

Etsi merkkejä siitä, että vauvasi on väsynyt. Tarkkaile vauvaasi oireiden varalta, että hän on väsynyt. Vauvasi saattaa hieroa silmiään, napsauttaa korviaan tai tulla tavallista itsepäisemmäksi. Jos huomaat näitä tai muita uneliaisuuden merkkejä, yritä saada vauva nukkumaan. Jos huomaat nämä uneliaisuuden merkit, valmistele vauvasi päiväunille;

Kehittää nukkumaanmenoa rutiini vauvalle. Koskaan ei ole liian aikaista esitellä vauvallesi hyvät yöunet. Se voi olla niin yksinkertaista kuin vauvan pyjaman vaihtaminen, kehtolaulun laulaminen ja hyvästit suuteleminen;

Laita vauva nukkumaan, kun hän on uninen mutta silti hereillä. Kun vauvasi on 6–8 viikon ikäinen, voit alkaa antaa hänen nukkua yksin.

Yllä olevien vinkkien avulla vauvasi voi nukkua hyvät yöunet ja muodostaa pian hyvät nukkumistottumukset.

Toivottavasti artikkeli on antanut sinulle paljon hyödyllistä tietoa.