Paljastaa 4 seesamiöljyn vaikutusta lapsille

Idän kulinaarisessa kulttuurissa seesamiöljy on yksi yleisimmin käytetyistä mausteista. Useimmat vanhemmat eivät kuitenkaan vieläkään oikein ymmärrä seesamiöljyn vaikutuksia lapsiin.

Seesamiöljy on suosittu mauste, jota myydään usein supermarketeissa tai ruokakaupoissa. Haluat ostaa seesamiöljyä vauvallesi, mutta et tiedä onko tämä öljy hyväksi vauvallesi vai ei. Jos näin on, seuraa seuraavia aFamilyToday Healthin jakoja saadaksesi lisätietoja seesamiöljyn vaikutuksista lapsiin sekä huomautuksia seesamiöljyn käytöstä vauvoille.

Seesamiöljy on seesaminsiemenistä uutettua kasviöljyä, jolla on erityinen aromi. Tätä pidetään öljyjen "kuninkaana" sen tuomien suurten etujen vuoksi. Seesamiöljyä on kahta päätyyppiä, puhdistettu ja puhdistamaton. Puhdistettua seesamiöljyä voidaan käyttää suoraan, kun taas puhdistamatonta seesamiöljyä käytetään usein elintarvikkeiden jalostukseen, mikä auttaa lisäämään ruokien makua.

Onko vauvojen turvallista käyttää seesamiöljyä?

Vastaus on kyllä". Voit lisätä seesamiöljyä vauvasi ruokavalioon, kun hän on noin kuuden kuukauden ikäinen, kun vieroitus alkaa. Jotkut asiantuntijat suosittelevat kuitenkin odottamaan, kunnes vauva on 1-vuotias, koska siihen mennessä hänen ruoansulatusjärjestelmänsä ei ole valmis käsittelemään sitä. Jos haluat lisätä ravintoaineita seesamiöljystä vauvallesi aiemmin, voit lisätä sen suoraan ruokalistallesi. Seesamiöljystä saatavat ravintoaineet seuraavat äidinmaitoa ja ruokkivat vauvaa.

Seesamiöljyn vaikutus lapsiin

Ravitsemuslaitosten tutkimusten mukaan seesamiöljy sisältää paljon pienten lasten kasvulle välttämättömiä ravintoaineita. Näiden välttämättömien ravintoaineiden lisäksi seesamiöljyllä on myös herkullinen maku ja houkutteleva tuoksu, joka auttaa lisäämään lasten ruokahalua.

1. Kehon suojaus

Seesamiöljy sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää, suojaamaan kehoa virusten, bakteerien jne. hyökkäyksiltä erityisesti vuodenaikojen vaihtuessa.

2. Vähennä sydänsairauksien ja syövän riskiä

Seesamiöljyn lisääminen ruokavalioon auttaa myös suojaamaan vauvasi sydäntä ja vähentämään syöpäriskiä . Koska seesamiöljy sisältää runsaasti E-vitamiinia, K-vitamiinia, antioksidantteja ja tyydyttymättömiä rasvoja. Lisäksi seesamiöljyssä olevan K-vitamiinin määrällä on myös erittäin tärkeä rooli veren hyytymisprosessin edistämisessä normaalisti, jolloin vältytään vauvan liiallisesta verenhukasta, jos se loukkaantuu.   

3. Vähennä ummetuksen riskiä

Helposti imeytyvien ravintoaineiden lisäksi seesamiöljy sisältää myös monia entsyymejä, jotka auttavat lapsen ruoansulatusjärjestelmää toimimaan tehokkaasti.

Ummetus on yksi lasten usein kohtaamista ongelmista, mutta jos käytät seesamiöljyä lasten ruoanlaittoon, ummetus ei ole enää ongelma.

4. Hyvä vauvan iholle

Talvella vauvan iho voi olla kuiva, voit käyttää seesamiöljyä hieromaan halkeamia ja ryppyjä vähentääksesi tätä tilaa.

Vaihtoehtoisesti voit käyttää seesamiöljyä vauvasi ekseeman hoitoon . Seesamiöljyssä oleva E-vitamiini ja B-vitamiini auttavat rauhoittamaan ihoa tehden vauvan ihosta kiiltävän ja sileän.

Voiko lapseni olla allerginen seesamiöljylle?

Jos lapsellasi on riski saada ruoka-aineallergia tai jos suvussa on ollut allergioita seesaminsiemenille, vältä niiden antamista hänelle. Jos kukaan perheessäsi ei ole allerginen seesaminsiemenille, aloita pikkuhiljaa opastamaan vauvasi käyttämään pientä määrää seesamiöljyä niiden ruokien kanssa, joita vauva on tottunut syömään aiemmin. Jos vauvallasi on oireita, kuten ihottumaa, nokkosihottumaa, hengityksen vinkumista, turvotusta, hengitysvaikeuksia jne., lopeta sen käyttö välittömästi.

Lisäksi, jos vauvallasi on sairauksia, kuten yskää, astmaa tai ihottumaa, sinun ei pitäisi sisällyttää seesamiöljyä vauvan päivittäiseen ruokavalioon.

Kuinka käyttää seesamiöljyä lapsille?

On monia tapoja lisätä seesamiöljyä vauvan ruokavalioon. Voit käyttää seesamiöljyä vihannesten paistamiseen tai sekoittaa kalanlihaan ja kastikkeisiin. Vieroitetuille vauvoille voit lisätä seesamiöljyä vauvan jauhemaiseen ruokaan. Vaikka seesamiöljy on erittäin terveellistä, älä lisää sitä kaikkiin aterioihin. Joka viikko sinun tarvitsee lisätä vain noin 4–5 vieroitusateriaa seesamiöljyllä, jotta vauva saa riittävästi ravinteita.

Kuinka säilyttää seesamiöljyä?

Seesamiöljyä ei välttämättä tarvitse säilyttää jääkaapissa, vaan kannattaa valita viileä paikka, jossa ei ole suoraa auringonvaloa, jotta seesamiöljyn laatu ei heikkene. Lisäksi lapsille tarkoitettua seesamiöljyä ei saa avata yli 2 kuukauden ajan.

Yllä olevan jakamisen kautta toivottavasti olet saanut hyödyllistä tietoa seesamiöljyn vaikutuksista lapsiin. Tällä ruoalla on monia terveyshyötyjä, joten harkitse sen lisäämistä vauvasi ruokavalioon.