Opeta lapsillesi 9 hyvää tapaa, jotka ovat hyviä terveydelle juuri nyt

Hyvien, terveellisten tapojen opettaminen lapsille on erittäin tärkeää heidän lastensa elämässä. Sinun tulee ohjata seuraavia 9 hyvää tapaa lapsesi taaperosta lähtien.

Tottumusten muodostuminen kestää kauan. Siksi sinun tulee ohjata lastasi muodostamaan hyviä tapoja päivittäisissä toimissa, jotka ovat hyödyllisiä hänen terveydelleen. Mitä ovat hyvät tavat? Otetaan selvää aFamilyToday Healthin avulla .

1. Pese kätesi

Yksinkertaiset toimet, kuten käsien pesu, auttavat sinua ja perhettäsi välttämään bakteereita, jotka voivat johtaa infektioihin ja sairauksiin. Hyvän hygienian ylläpitäminen on yksi helpoimmista tavoista pitää perheenjäsenet terveinä.

Aloita tämä tapa selittämällä, miksi käsien pesu on tärkeää, ja käyttämällä sanoja, joita lapsesi ymmärtää. Esimerkiksi: "Käsien pesu auttaa pääsemään eroon haitallisista bakteereista, jotka saavat sinut sairaaksi."

Kerro seuraavaksi lapsellesi, kun hänen on välttämätöntä pestä kätensä, esimerkiksi kylpyhuoneen käytön, ulkoiluun osallistumisen jälkeen tai ennen ateriaa. Lopuksi on erittäin tärkeää opettaa lapsille käsien pesu.Lasten ei tule pestä vain kämmeniään tai selkänojaan, vaan myös hankaa sormiaan ja sormiaan perusteellisesti. Lisäksi jokaisen käsienpesun tulee kestää vähintään 10-15 sekuntia.

Kun käsien pesu ei ole mahdollista, voit antaa lapsellesi yleistä desinfiointiainetta, kuten käsidesiä, mutta muista, että tämä tuote on vain väliaikainen toimenpide, eikä ole varmaa, että tämä tuote tappaa kaikki bakteerit, bakteerit, taudinaiheuttajat.

2. Peitä suusi yskiessäsi ja aivastaessasi

Opeta lapsellesi, kuinka nenäliinaa käytetään yskiessään ja aivastaessaan, jotta bakteerit eivät leviäisi. Itse asiassa taaperoille he ovat vielä liian pieniä muistaakseen peittää suunsa tai kääntyä pois, jotta he eivät roisku muita, mutta voit silti muistuttaa heitä joka kerta kun he aivastavat.hieman mallintamalla lapsille.

3. Hävitä roskat oikeaan paikkaan

Lapsesi saattaa käyttää paljon paperipyyhkeitä tai heittää roskiin muun tyyppisiä roskat joka päivä. Jos vanhemmat vain keräävät roskat ja jättävät ne jonnekin, tämä luo olosuhteet bakteerien leviämiselle. Pienet lapset eivät yleensä välitä tästä. Siksi tämän tilanteen välttämiseksi opeta lapsiasi laittamaan roskat roskakoriin käytön jälkeen. Kerro lapsillesi, miksi heidän pitäisi tehdä tämä, jotta he vähitellen muodostavat tämän hyvän tavan paitsi kotona myös julkisilla paikoilla.

4. Hammashoito

Ennen 8 vuoden ikää lapset tarvitsevat edelleen vanhempiensa apua hampaiden puhdistamisessa . Sinun tulisi kuitenkin harjoitella tapaa harjata vauvan hampaat kahdesti päivässä seuraavasti: kastele harja, purista harjaan ja harjaan hieman hammastahnaa ja lopuksi huuhtele vedellä vaahdon puhdistamiseksi.

Jos lapsesi viivyttelee edelleen, anna hänen yrittää ensin ja sitten auttaa häntä. Hauska laulu ja hauskan muotoinen harja ovat hyvä apu, jotta vauva ei pelkää joka kerta, kun hän harjaa hampaitaan.

Kun vauvasi hampaat ovat täysin kehittyneet ja kasvaneet, voit opettaa lapsesi käyttämään hammaslankaa. Tämä lanka on suunniteltu poistamaan ruokaplakkiä rakoista, hampaiden välistä, hampaiden välistä ja ikenien alta, joihin hammasharja ei pääse. Säännöllinen hammaslangan käyttö vähentää hampaiden reikiintymisen mahdollisuutta.

Lisäksi kannattaa tottua viedä lapsi säännöllisesti hammaslääkäriin hampaiden tarkastukseen ja mahdollisten suusairauksien ehkäisemiseen.

5. Käytä aurinkovoidetta

Voimakas auringonvalo voi lisätä mahdollisuuksiasi saada ihosyöpä tulevaisuudessa. Siksi aurinkovoidetta on käytettävä ennen kuin lapset lähtevät ulos. Hatut, pitkät hihat tai takit eivät ole niin suojaavia säteilyn haitallisilta vaikutuksilta kuin monet luulevat. Lapsille tulee antaa aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on 30 tai korkeampi.

6. Harjoittelu

Kaikki lapset eivät rakasta liikuntaa. Urheilutoimintaan tottuminen auttaa kuitenkin lapsesi myöhempää kehitystä ja muodostaa tavan liikkua, jotta keho pysyy terveenä. Anna lapsellesi mahdollisuus oppia monia lajeja, kuten uintia, sulkapalloa, koripalloa...

Lisäksi, jos lapsesi on ylipainoinen, sinun ei pitäisi koskaan arvioida lapsesi ulkonäköä loukkaavilla lausunnoilla, kuten: "Syö liikaa karkkia, sinusta tulee ruma vierivä pallo". Sen sijaan sinun tulee harjoitella lapsesi kanssa, jotta hän tuntee olevansa rohkaiseva.

7. Pään suojaus

Älä unohda opettaa lapsellesi kuinka suojata päätään käyttämällä kypärää ajaessasi moottoripyörällä, pyöräillessä tai missä tahansa urheilussa, joka voi vahingoittaa aivoja. Selitä lapsellesi aivojen rooli ja mitä tapahtuu, kun aivoihin kohdistuu kova isku.

8. Syö aina aamiainen

Syötä lapsesi aina samaan aikaan joka aamu. Tämä auttaa heitä jatkamaan tämän hyvän tavan säilyttämistä kasvaessaan. Voit selittää lapsellesi, miksi aamiainen on hyödyllinen:

Tukea lapsille täydellistä energiaa opiskeluun tai leikkimiseen

Mahdollisten kroonisten sairauksien ehkäisy

Auta lastasi pysymään terveenä.

Ravitsemusasiantuntijat ovat vahvistaneet, että aamiainen auttaa vähentämään lasten liikalihavuuden riskiä neljä kertaa. Lisäksi monien aamiaismurojen runsas kuitupitoisuus voi auttaa vähentämään diabeteksen ja sydänsairauksien todennäköisyyttä.

9. Juo paljon suodatettua vettä

Pienten lasten on usein vaikea paeta virvoitusjuomien ja maitoteen vetovoimaa löytääkseen mieto, mauton suodatettu vesipullo. Sinun on kuitenkin edelleen rajoitettava lapsesi runsassokeristen juomien käyttöä, jotka eivät sisällä ravintoa, mikä voi aiheuttaa tämän hampaiden reikiintymisen. Veden juomisen lisäksi anna vauvallesi hedelmämehua muuttaaksesi hänen makuaan.