Onko vauvojen turvallista juoda soijamaitoa?

Soijamaito on juoma, joka sisältää runsaasti kehon tarvitsemia ravintoaineita. Mietitkö, antaako vauvallesi soijamaitoa? Jos olet tässä tilanteessa, lue aFamilyToday Healthin jako alta .

Tällä hetkellä monet ihmiset valitsevat terveellisiä kasviperäisiä ruokia, kuten soijapapuja, ruskeaa riisiä, lootuksensiemeniä, seesaminsiemeniä, chia-siemeniä jne. perheen aterioihinsa. Heidän joukossaan jotkut haluavat myös korvata lapsilleen lehmänmaidon soijamaidolla, koska heidän mielestään tämä maito on sekä herkullista että halpaa. Onko soijamaito kuitenkin todella turvallista ja täynnä ravinteita, jotka auttavat lapsia kasvamaan? Tämä on ongelma, joka on selvitettävä.

Soijamaito lehmänmaidon kanssa

Soijamaidolla ja lehmänmaidolla on paljon eroja ravintokoostumuksessa. Lasillinen lehmän täysmaitoa sisältää jopa 146 kcal, kun taas soijamaidossa vain 100 kcal. Lehmänmaito on myös rasvapitoisuudessa korkeampi kuin soijamaito, kun se sisältää jopa 8 g, kun taas soijamaidossa on vain 4 g.

Proteiinin suhteen lehmänmaidossa ja soijamaidossa on lähes sama pitoisuus (1 kuppi lehmänmaidossa on 8 g proteiinia, 1 kuppi soijamaitoa on 7 g). Lisäksi soijamaidossa on paljon kuitua (2g/kuppi), kun taas lehmänmaidossa ei ollenkaan.

Soijamaito ja kalsiumlisät

Lehmänmaitoon verrattuna soijamaidossa on pienempi kalsiumpitoisuus. Siksi, jos päätät antaa taaperollesi soijamaitoa, sinun tulee valita soijamaito, johon on lisätty ravintoaineita, kuten folaattia, kalsiumia, A-, D- ja B-vitamiineja.

Lisäksi soijamaito sisältää myös fytaatteja, yhdistettä, joka vähentää kalsiumin imeytymistä. Joten jos vauvasi juo soijamaitoa, sinun on annettava hänelle enemmän kalsiumia sisältäviä ruokia, kuten jogurttia, juustoa, purkitettua lohta, appelsiinimehua jne.

Onko soijamaito hyvää taaperoille?

Soijamaidon antaminen vauvalle lehmänmaidon sijaan johtaa helposti kalsiumin puutteeseen. Tässä iässä vauvat tarvitsevat kalsiumia luiden, hampaiden, lihasten ja keskushermoston kehittymiseen. Siksi kannattaa valita soijamaito, johon on lisätty kalsiumia ja muita tärkeitä vitamiineja.

Laktoosi-intoleranssista kärsiville vauvoille voit antaa turvallisesti soijamaitoa ilman huolta maidolle allergisesta. On kuitenkin myös tapauksia, joissa vauva on allerginen soijamaidolle. Jos huomaat, että lapsellasi on allergisia oireita, kuten ihottumaa, pahoinvointia, vatsakipua jne., älä anna lapsellesi enää soijamaitoa.

Soijamaidon sivuvaikutukset

Kun annat soijamaitoa vauvallesi, sinun tulee kiinnittää huomiota joihinkin seuraavista seikoista:

Liiallinen soijamaidon juominen voi aiheuttaa allergioita. Jotkut soijan proteiinit aiheuttavat usein oireita, kuten pahoinvointia, ihottumaa, vatsakipua...

Vaikka soijamaidossa on paljon kivennäisaineita ja vitamiineja, siinä on vähemmän proteiinia kuin lehmänmaidossa. Jos vauvasi juo soijamaitoa, se todennäköisesti johtaa proteiinin puutteeseen, mikä aiheuttaa negatiivisia vaikutuksia verenpaineeseen ja kehon lämpötilan ylläpitämiseen.

Soijamaito sisältää fytoestrogeenejä , yhdisteen, jonka uskotaan yleisesti aiheuttavan rintasyöpää. Lisäksi liiallinen fytoestrogeenin kulutus voi aiheuttaa vauvan varhaisen murrosiän.

Runsaan ravintosisältönsä ansiosta soija sopii täysin lapsille, erityisesti niille, jotka ovat allergisia lehmänmaidon laktoosille. Soijaasiantuntijat suosittelevat antamaan lapsellesi enintään kaksi annosta soijaruokaa päivässä. Kasvipohjaisen ruokavalion avain on monipuolisuus, ei vain soija. On monia muita proteiinipitoisia ruokia, kuten pähkinöitä, palkokasveja, linssejä, herneitä. Täysjyvävilja ja vihannekset sisältävät myös proteiinia, mutta hieman vähemmän.