On vältettävä 6 ruokaa, jotka eivät ole turvallisia vauvoille

Pienet lapset eivät tarvitse paljon kaloreita, mutta tarvitsevat monia ravintoaineita kasvaakseen. Vauvasi kuitenkin pitää joistakin välipaloista, joissa on paljon kaloreita, sokeria, suolaa ja vähän ravintoaineita. Pysy kaukana näistä vauvallesi vaarallisista ruoista.

Kalorisia välipaloja syödessään vauvat usein täyttyvät nopeasti, eikä vatsassa ole tilaa muiden terveellisten ja ravintoainerikkaiden ruokien varastointiin. Tämä johtaa aliravitsemukseen ja kasvun hidastumiseen. Siksi sinun tulee antaa lapsellesi ravitsevia ruokia ja pysyä poissa seuraavista vaarallisista ruoista:

1. Hot dogit ja muut vaaralliset ruoat

Kovat, tahmeat, liukkaat ja pyöreät ruoat eivät yleensä ole turvallisia vauvoille, koska niihin on helppo tukehtua. Joten sinun ei pitäisi antaa vauvallesi hot dogeja, hot dogeja, suuria paloja juustoa tai lihaa, leikkaamattomia viinirypäleitä, popcornia, leikkaamattomia vihanneksia ja pähkinöitä. Kun haluat ruokkia vauvaasi, leikkaa ruoka pieniksi paloiksi, jotta vauva ei tukehtuisi.

2. Hiilihapotetut virvoitusjuomat

Noin 10 % taaperoista juo hiilihapollisia virvoitusjuomia päivittäin. Vaikka ruokit vauvaasi erityisruokavaliolla, hiilihapotetut virvoitusjuomat eivät sisällä lainkaan ravintoaineita. Joten tämä ei ole välttämätön juoma vauvallesi. Lisäksi hiilihapotetut virvoitusjuomat sisältävät myös paljon sokeria, mikä voi johtaa hampaiden reikiintymiseen ja liikalihavuuteen.

3. Ranskalaiset perunat

Pienet lapset rakastavat perunalastuja, koska tällä välipalalla on herkullinen, rapea maku. Noin 14 % alle 9 kuukauden ikäisistä vauvoista syö ranskalaisia ​​perunoita vähintään kerran viikossa. Tämä luku nousee yli 40 prosenttiin 12-vuotiailla. Tämä ei kuitenkaan ole terveellistä ruokaa vauvalle.

Ihannetapauksessa sinun pitäisi rajoittaa vauvan syömistä pikaruokiin, koska nämä ruoat sisältävät paljon rasvaa, sokeria, suolaa ja kaloreita, mutta sisältävät hyvin vähän ravintoaineita. Jos etsit välipalaa vauvallesi, valitse jotain parempaa, kuten jogurttia tai omenakastiketta.

4. Jalostetut elintarvikkeet

Jalostetut elintarvikkeet määritellään monella tapaa, mutta yleensä elintarvikkeet ovat muuttuneempia kuin ne olivat korjattaessa, kasvatettaessa tai kasvatettaessa, ja mitä pidempiä ainesosia tuotepakkauksessa on, sitä enemmän sitä käsitellään. Ruoat menettää usein tärkeitä ravintoaineita ja sisältää monia epäterveellisiä lisäaineita, kun niitä käsitellään paljon.

Mitä enemmän prosessoituja elintarvikkeita, sitä pienempi niiden ravintoarvo, sitä korkeampi sokeri-, suola- ja rasvapitoisuus.

Valmisruoat, jotka eivät ole lapsille ja joita vanhemmat usein antavat vauvoille, kuten pikanuudeleita, koska tämä ruokalaji sisältää liikaa suolaa. Sen sijaan, että annat tämän vauvallesi, on parempi keittää nuudelit, leikata ne pieniksi paloiksi ja peittää tomaattisoseella tai juustojauheella.

5. Gelatiinijälkiruoat

Yllätyt kuinka monet ihmiset ajattelevat, että gelatiinijälkiruoat ovat terveellistä ruokaa vauvoille. Miksi he ajattelevat niin? Monet ihmiset ajattelevat, että gelatiini sisältää proteiinia, koska se on valmistettu eläinten luista ja rustosta. Todellisuudessa gelatiinijälkiruoat sisältävät kuitenkin vain sokeria, keinotekoisia värejä, makuja ja pienen määrän gelatiinia kakun pakastamiseen.

Kyllä, gelatiini on herkullista, mutta voit valita vauvallesi paremman jälkiruoan, kuten omenamuusia, kevyesti paahdettua ja kanelilla ripoteltua. Tämä ruokalaji on luonnostaan ​​makea, runsaasti vitamiineja, kuitua ja sen koostumus on pehmeä, helposti syötävä.

6. Hedelmäsäilykkeet

Tämä juoma on valmistettu hedelmistä, mutta se ei tarkoita, että se olisi terveellistä. Tuoreiden hedelmien kuidut menetetään paljon mehun käsittelyn aikana ja vain sokeria jää jäljelle. Mehu voi myös aiheuttaa joillekin vauvoille ripulia.

Joidenkin mehujen, kuten omena- ja päärynämehujen käyttäminen vauvan ruoan makeuttamiseen ei myöskään ole hyvä idea. Näissä mehuissa oleva sokeri voi nopeuttaa ruoan liikkumista suoliston läpi.

Entä mehumainokset, jotka tarjoavat vauvoille tarvittavan määrän C-vitamiinia? Itse asiassa lapset voivat helposti saada tarvittavan määrän C-vitamiinia hyvin pienestä hedelmämäärästä.

Säilykemehua ei suositella alle 12 kuukauden ikäisille vauvoille. Alle 6 kuukauden ikäiset vauvat eivät tarvitse muuta kuin rintamaitoa ja korviketta. 6–12 kuukauden ikäinen vauva voi juoda vettä, mutta rintamaito ja korvike ovat edelleen tärkeimpiä juomia. Vuoden kuluttua vauvat voivat juoda enemmän lehmänmaitoa.