Miksi sinun pitäisi tehdä voita vauvallesi syötäväksi?

Valmistamalla voita vauvallesi syötäväksi näet monia odottamattomia etuja vauvasi terveydelle, kuten hyvän ruoansulatuksen, herkullisen maun...

Muutaman ensimmäisen imetyskuukauden jälkeen voit nyt alkaa harjoitella antamaan vauvallesi ruokaa. Vauvalle on monia terveellisiä hedelmiä ja vihanneksia, ja avokado on yksi niistä. Jos haluat lisätietoja vauvan avokadon ruokkimisen terveyshyödyistä, seuraa alla olevia kommentteja aFamilyToday Health -sovelluksella .

Milloin on paras aika esitellä kiinteää ruokaa vauvoille?

Vieroittaminen on yksi jännittävistä virstanpylväistä vauvasi kehityksessä. Yleensä kun vauva täyttää 6 kuukautta, hän alkaa tottua kiinteään ruokaan. Koska ensimmäisen 6 kuukauden aikana vauvoja tulee imettää yksinomaan, rintamaito on paras ravinnonlähde ja tarjoaa vauvoille kaikki tarvittavat ravintoaineet tänä aikana. Toisaalta yksinomainen imetys ensimmäisen 6 kuukauden ajan vähentää infektioiden riskiä. Terveysvirasto ei suosittele kiinteiden ruokien käyttöönottoa ennen 6 kuukauden ikää, mutta jokaisella vauvalla on erilaiset ominaisuudet ja kasvunopeus. Huomaa myös, että aikaisin suositeltu vieroitusikä on 17 viikkoa.

Mitä hyötyä voin valmistamisesta on vauvan vieroitusta varten?

Voilla on monia terveyshyötyjä vauvoille. Ennen kuin teet voita vauvallesi, sinun tulee kuitenkin neuvotella ravitsemusterapeutin kanssa varmistaaksesi, että se on turvallista. Varmista myös, että vauvallasi ei ole allergista reaktiota, ensimmäisten päivien aikana sinun tulee antaa hänelle pieni määrä ruokaa. Tässä on joitain avokadon terveyshyötyjä:

1. Avokado sisältää monia tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita

Avokadot sisältävät monia tärkeitä vitamiineja, kuten A-, C-, E-, K-vitamiinia ja B6-vitamiinia, folaattia, tiamiinia , niasiinia . Lisäksi se sisältää runsaasti mineraaleja, kuten rautaa, magnesiumia, kalsiumia, kaliumia, natriumia ja sinkkiä. Kaikki nämä kivennäisaineet ja vitamiinit auttavat vauvasi kasvua ja kehitystä.

2. Avokadon käyttö auttaa lapsia sulattamaan helposti

Avokadot on helppo sulattaa, vaikka vauvojen ruuansulatusjärjestelmä on herkkä. Lisäksi avokadot auttavat hallitsemaan ruoansulatushäiriön merkkejä, joita vauvat voivat kokea ensimmäisten kuukausien aikana altistuessaan kiinteälle ruoalle. Avokadot auttavat myös estämään vatsavaivoja ja turvotusta. Tämä olisi hyvä valinta, jos vauvallasi on koliikkia.

3. Avokadon syöminen auttaa parantamaan haavoja

Avokadon syöminen on myös tapa auttaa vauvasi haavoja paranemaan nopeammin. Voit helposti välttää antamasta vauvallesi lääkkeitä ja antibiootteja näissä tapauksissa antamalla vauvallesi avokadoa.

4. Avokadon syöminen auttaa suojaamaan maksaa

Avokado on erittäin hyvä hedelmä maksan terveydelle. Kun ruokit vauvaasi säännöllisesti, avokado auttaa estämään maksavaurioita ja pitämään sen huippukunnossa. Tämä on loistava tapa suojata vauvaasi sairauksilta, kuten keltatauti ja hepatiitti.

5. Avokadot sisältävät runsaasti antioksidantteja

Avokadot sisältävät monia antioksidantteja, jotka auttavat ruuansulatusjärjestelmää ja aineenvaihduntaa toimimaan kunnolla.

6. Avokadot sisältävät runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja

Avokadot sisältävät runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja. Tämä on erittäin hyvä vauvan aivojen ja näön kehitykselle.

7. Avokadon syöminen auttaa rajoittamaan tulehdusta

Säännöllinen avokadon syöminen auttaa estämään tulehdussairauksien riskiä. Tulehduksen voivat aiheuttaa kudosvauriot, ärsykkeet ja taudinaiheuttajat. Vauvan ihosta tulee niin pehmeä ja herkkä, että pienikin naarmu voi johtaa vakavaan tulehdukseen. Avokadon syöminen auttaa rajoittamaan tätä tilannetta.

Muutamia huomautuksia voin valmistukseen vauvan vieroitusta varten

Miten ruokkia vauvoja avokado suuresti määrittelevät kehitystä ja tehokkuutta aterian. Avokadoilla on monia etuja, mutta sinun on ruokittava niitä oikein saadaksesi hyviä tuloksia. Tässä on muutamia huomioitavia seikkoja, joiden avulla voit esitellä vauvallesi:

1. Ruoki vauvaasi tuoreella avokadolla

Ruoki vauvallesi tuoreita avokadoja keitettyjen avokadojen sijaan, koska kypsennettynä ne eivät enää sisällä ravinteita. Voi on erittäin pehmeää ja tuoksuvaa, joten vauvasi rakastaa tätä ruokaa.

2. Valitse avokado ruokailuajankohdan mukaan

Kun avokadot poimitaan, ne kypsyvät nopeasti. Jos haluat ruokkia vauvaasi heti ostamisen jälkeen, valitse kypsiä hedelmiä. Jos aiot säilyttää sen muutaman päivän, valitse kypsiä hedelmiä.

3. Avokadon säilytys

Jos säilytät avokadoa jääkaapissa, se ei kypsy enää. Joten jos ostat osittain kypsiä avokadoja ja pidät niitä jääkaapissa, ne eivät ole tarpeeksi pehmeitä vauvasi syötäväksi. Siksi avokadoja tulee säilyttää jääkaapissa vasta kypsinä.

4. Syötä vauvaasi raakana tai muiden hedelmien kanssa sekoitettuna

Kun ruokit vauvaa avokadoa, sinun tarvitsee vain kuoria, poistaa hedelmäliha ja antaa se vauvallesi. Tai voit myös sekoittaa avokadoa höyrytettyjen hedelmien ja vihannesten kanssa.

Kuinka valmistaa avokadoa vauvanruokaa varten

Voit katsoa seuraavia tapoja valmistaa avokadoa, jotta vauvasi syömään vieroitusta, valitaksesi vauvan suosikkilajin, kuten:

1. Avokado hedelmäsalaatti tai smoothie

Materiaali:

3 kypsää avokadoa

3 höyrytettyä päärynää

3 kypsää banaania

Jogurtti

Tekee:

Hävitä avokadon ja päärynän siemenet, kuori ja leikkaa suuriksi paloiksi. Laita kaikki tehosekoittimeen ja soseuta tasaiseksi. Lisää 1 rkl jogurttia ja sekoita hyvin. Jos vauva oppii pureskelemaan, sinun ei tarvitse jauhaa, vaan leikkaa vain pieniksi paloiksi ja lisää vauvallesi jogurtti.

2. Avokado mangolla

Materiaali:

1 kypsä avokado

1 mango

Tekee:

Pese avokado ja mango, poista siemenet. Leikkaa pieniksi kuutioiksi ja soseuta. Voit lisätä hieman vettä, jogurttia, jotta seoksesta tulee pehmeämpi.

3. Voikana

Materiaali:

Kananrinta

Puolikas avokado

Oliiviöljyä (jos saatavilla)

Tekee:

Leikkaa kananrinta pieniksi paloiksi ja keitä. Anna jäähtyä huoneenlämpöiseksi ja soseuta blenderissä. Lisää voi ja oliiviöljy ja soseuta, kunnes seos on pehmeää ja tasaista.

Yllä olevan jakamisen myötä aFamilyToday Health toivoo, että ymmärrät paremmin kuinka valmistaa avokadoa vauvallesi syötäväksi vieroitettuna, jotta voit käsitellä vauvallesi sopivimman avokadon.

Lue lisäksi artikkelista "Tehdään japanilaistyylinen vieroitusmenu jokaiselle kuukaudelle " tietääksesi kuinka tehdä ruokalista lapsellesi!

aFamilyToday Health  ei tee lääketieteellisiä neuvoja, diagnooseja tai hoitoja.