Lapsen syöminen perunoita tekee hyvää ruoansulatukselle ja maksalle

Vauvan kohtuudella syöttämisellä perunoilla on monia ruoansulatusta ja immuunijärjestelmää vahvistavia etuja. Sinun tulee käsitellä tämä perunaruoka oikein, kun vauva alkaa syödä kiintoaineita.

Vauvojen on saatava riittävästi mikroravinteita ollakseen terveitä ja kasvaakseen joka päivä. Jos vauvasi alkaa syödä kiinteää ruokaa , perunaruoka on yksi niistä ainesosista, joita äitien ei pidä jättää huomiotta monien erilaisten etujen vuoksi. Jos haluat antaa vauvallesi kohtuullisen määrän perunoita, seuraava artikkeli auttaa sinua tekemään tämän.

Milloin sinun pitäisi antaa vauvallesi perunoita?

Perunat ovat yksi niistä yksinkertaisista vihanneksista, jotka voidaan sisällyttää vauvasi ruokavalioon varhaisesta iästä lähtien. Perunat ovat helposti sulavia ja tarjoavat paljon energiaa. Korkean kaloripitoisuuden vuoksi on parasta esitellä perunaa vauvallesi 7-10 kuukauden iästä.

Mitä hyötyä on perunoiden syöttämisestä vauvoille?

Tarjoa vitamiineja ja kivennäisaineita: Perunat sisältävät vauvoille tarvittavan määrän vitamiineja ja kivennäisaineita, vaikkakaan ei niin paljon kuin muut vihannekset.

Hyvä lasten ruoansulatusjärjestelmälle:  Perunassa on korkea emäksinen pitoisuus, mikä auttaa vähentämään kehon happamuutta. Tämä on hyvä vauvoille ja taaperoille, koska hapot voivat vaikuttaa heihin haitallisesti. Lisäksi perunat edistävät myös hyödyllisten bakteerien kasvua vauvan suolistossa.

Suojaa maksa: Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että perunat ovat erittäin hyviä maksalle. Perunat suojaavat tehokkaasti maksaa kemiallisilta vaurioilta.

Antiviraaliset ominaisuudet: Tutkimukset osoittavat, että perunat, erityisesti punaiset perunat, sisältävät antosyaaneja, jotka auttavat estämään influenssaviruksen kasvua. Sinun tulisi antaa vauvallesi perunoita vahvistaaksesi vastustuskykyä ja ehkäistäksesi tehokkaasti flunssaa.

Ihonsuojaus: Perunoilla on myös ihoa suojaava vaikutus. C-vitamiini, tärkkelys ja perunoissa olevat entsyymit ovat erittäin hyödyllisiä ravitsemaan ihokudoksia. Perunan mehu on emäksistä, mikä auttaa poistamaan kuolleita ihosoluja tehden ihosta sileän ja kirkkaan.

Palovammat: Sen lisäksi, että perunat ovat hyviä iholle, ne ovat myös erittäin hyödyllisiä palovammojen hoidossa. Tuoreperunaviipale voidaan levittää suoraan palovammaan ja jättää vähintään 15 minuutiksi. Jatka tätä prosessia 1 tunti. Palovammojen hoidon lisäksi perunaa voidaan käyttää myös vauvojen hyönteisten puremien aiheuttaman tulehduksen hoitoon.

Kuinka lisätä perunoita vauvan ruokavalioon

Näin valmistat vauvaperunoita:

Puhdista ja  kuori : Perunoita valmistettaessa tulee pestä ja kuori ulkokuori pois. Tämä auttaa poistamaan pinnalle jääneen lian ja torjunta-aineet.

Perunoiden höyrytys:  Aloittelijana voit höyryttää perunoita , leikata ne pieniksi paloiksi ja soseuttaa ne vauvasi syötäväksi. Älä keitä perunoita, sillä perunoiden välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet häviävät helposti. Paras tapa valmistaa se on höyryttäminen eikä keittäminen.

Perunat sisältävät melko paljon tärkkelystä. Siksi sinun tulee lisätä vain vähän, kun ruokit vauvaasi perunoilla ja yhdistä monia muita ravitsevia vihanneksia, kuten porkkanaa, kurpitsaa jne. Lisäksi voit viitata japanilaiseen vieroitusruokavalioon vauvallesi .