Jos haluat lapsellesi kattavat aivot, DHA ei yksin riitä

Vauvasi ihastuttavien hetkien takana ensimmäisten 1000 päivän aikana aivoissa tapahtuu voimakas kehitys. Auttaakseen lapsiaan kehittämään optimaalisia aivoja, useimmat vanhemmat kiinnittävät huomiota vain DHA:n täydentämiseen lapsilleen ilman, että he todella oppivat tästä ravintoaineesta.

Tutkimukset ovat vahvistaneet, että DHA on todella tärkeä aivojen kehitykselle, mutta se on erittäin herkkä hapettumiselle. Siksi, jos tämä ravintoaine halutaan säilyttää mahdollisimman hyvin, sen mukana on oltava useita muita ravintoaineita, kuten luonnollista luteiinia ja E-vitamiinia.

DHA - Kultainen ravintoaine, joka auttaa aivoja kehittymään kokonaisvaltaisesti

Ensimmäiset 1000 päivää ovat äärimmäisen tärkeä aivojen kehityksen ajanjakso, joka luo perustan lasten kokonaisvaltaiselle kehitykselle ensimmäisen 5 vuoden aikana ja myöhemmässä elämässä. Tässä vaiheessa aivot kehittyvät erittäin nopeasti, syntyessään vain 25 % aikuisen koosta, 3-vuotiaana tämä koko on saavuttanut 90 %. Voidaan sanoa, että tämä kehitys on perusta monille hermoston toiminnoille, kuten ajattelulle, päättelylle, tunteiden säätelylle, käyttäytymiselle, oppimiselle ja päätöksenteolle.

DHA on kultainen ravintoaine, joka auttaa lasten aivoja kehittymään optimaalisesti ensimmäisten elinvuosien aikana. Tällä ravintoaineella on täydellinen nimi dokosaheksaeenihappo, joka on omega-3-rasvahappo. Aivojen rakennetutkimusten mukaan DHA sijaitsee hermosolujen kalvojen rakennekomponentissa, mikä muodostaa noin 25 % aivojen rasvahapoista ja noin 70 % verkkokalvosta:

Aivojen kehitykselle: DHA ja rintamaidon vaikuttava aine HMO ovat tärkeässä roolissa vauvan neurologisessa kehityksessä ja älykkyysosamäärässä. Erityisesti DHA muodostaa suuren osan harmaasta aineesta, mikä auttaa luomaan älykkyyttä. Sen lisäksi, että DHA stimuloi myös hermosolujen herkkyyttä, mikä auttaa välittämään tietoa nopeasti ja tarkasti.

Näön kehittäminen: Pienillä lapsilla verkkokalvon aivokuoren ja näkökuoren kehitys ovat molemmat riippuvaisia ​​DHA:sta. Siksi tämä ravintoaine on välttämätön näköhermon kehitykselle, mikä auttaa parantamaan silmien näkökykyä.

Vaikka DHA on välttämätön monityydyttymätön rasvahappo, joka auttaa parantamaan hermostoa, lisäämään älykkyyttä ja kehittämään lasten näkökykyä, elimistö ei pysty syntetisoimaan sitä itse, joten sitä on täydennettävä ruoasta. Pienille lapsille tätä ravintoainetta täydennetään äidinmaidolla tai DHA-rikkailla kaavoilla.

DHA on kuitenkin aine, joka hapettuu erittäin helposti lämmön, hapen ja auringonvalon vaikutuksesta. Siksi ravitsemusasiantuntijoiden ja vanhempien päänsärky on aina se, kuinka auttaa lapsia imemään DHA:ta parhaalla tavalla.

Kuinka säilyttää DHA hapettumisvaikutuksilta?

Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että DHA:n suojelemiseksi hapettumisen vaikutuksilta tarvitaan suojaavia ravintoaineita, jotka toimivat antioksidantteina. Tutkijat ovat havainneet, että paras yhdistelmäkoostumus sekä DHA:n säilyttämiseksi että lasten aivojen kehityksen tukemiseksi on yhdistetty luonnolliseen luteiiniin ja E-vitamiiniin.

Luteiini: Tämä ravintoaine tunnetaan hyvänä silmävitamiinina, koska se on hyödyllinen ihmisille, joilla on ongelmia, kuten silmänpohjan rappeuma, kaihi ja retinitis pigmentosa. Lisäksi luteiini toimii antioksidanttina poistaen hapettavia aineita ja sillä on anti-inflammatorisia vaikutuksia, mikä toimii hermoja suojaavana ravintoaineena. Siksi se on erittäin hyödyllinen ravintoaine näön ja aivojen kehitykselle. Asiantuntijat ovat osoittaneet, että luteiini voi vahvistaa DHA:ta ja auttaa lisäämään aivojen prosessointinopeutta 12%. Se toimii myös antioksidanttina primitiivisissä hermosolukalvoissa ja auttaa suojaamaan DHA:ta hapettumiselta yhdistettynä luonnolliseen E-vitamiiniin.

Luonnollinen E-vitamiini: Tärkeä ravintoaine, joka löytyy vain kehittyneistä kaavoista. E-vitamiinia löytyy luonnollisesti erittäin suuria määriä otsalohkoissa, takaraivolohkoissa ja hippokampuksessa – aivoalueilla, jotka vastaavat vauvojen muistista ja oppimisesta. Paitsi, että luonnollinen E-vitamiini yhdistettynä luteiiniin myös estää DHA:n hapettumista. Kuitenkin erityinen seikka on, että aivot sietävät luonnollinen E-vitamiini parempi kuin synteettinen E-vitamiini, joten valitessaan kaava vauvaa, sinun täytyy kiinnittää huomiota tähän tuotteeseen ainesosia.

Olennaisten ravintoaineiden kolmikko, mukaan lukien: luteiini - luonnollinen E-vitamiini - DHA yhdistettynä auttaa myös vahvistamaan 81 % enemmän hermoyhteyksiä verrattuna pelkkään DHA:han, samalla kun ne tarjoavat enemmän ravintoaineita vauvojen kehitykselle. Nämä yhteydet luovat aivojen toimintoja ja kykyä oppia, luoden pohjan vauvan henkiselle kehitykselle tulevaisuudessa.

Jos haluat lapsellesi kattavat aivot, pelkkä DHA:ta sisältävän maidon valitseminen vauvallesi ei riitä

Sekä luonnollinen DHA, luteiini ja E-vitamiini ovat aineita, joita elimistö ei voi syntetisoida ja jotka on saatava ravinnosta. Pienille lapsille tämä ravintokolmio saadaan ensin äidinmaidon kautta, mutta aineiden pitoisuudet vaihtelevat äidin ruokavaliosta riippuen. Siksi imetys ensimmäisten 6 kuukauden ajan ja jatkaminen ensimmäisiin elinvuosiin on paras tapa vauvoille saada kaikki nämä kolme välttämätöntä ravintoainetta.

Jos et jostain syystä voi imettää tai sinulla ei ole tarpeeksi maitoa vauvan tarpeisiin, sinun on valittava maito, joka sisältää täyden sarjan kolmea ravintoainetta täydentämään ja auttamaan vauvaasi kasvamaan. DHA on tärkeä ravintoaine, johon sinun on kiinnitettävä huomiota, mutta se on erittäin haihtuvaa ja vaurioitunut hapettumisen vaikutuksesta. Siksi maitoa valitessasi sinun ei tulisi ottaa huomioon vain tämä ainesosa, vaan myös kaksi edellä mainittua suojaavaa ravintoainetta, luonnollinen E-vitamiini ja luteiini.

Lisäksi sinun tulee kiinnittää huomiota joihinkin rintamaidosta löytyviin ravintoaineisiin, kuten HMO, tai mieluummin käyttää palmuöljyttömiä kaavoja DHA:n suojaamiseksi ja säilyttämiseksi.

HMO: ravintoaine, joka vahvistaa lapsen immuunijärjestelmää, toimii välttämättömänä ravintoaineena aivojen kehitykselle ja kognitiolle optimaalisen oppimisen lisäämiseksi. Lisäksi HMO toimii myös prebioottina, joka auttaa ravitsemaan hyödyllisiä mikro-organismeja suolistossa, mikä auttaa ruuansulatusta ja ravintoaineiden imeytymistä sujuvammin ja tehokkaammin.

Maitoa valitessasi sinun tulee lukea huolellisesti pakkauksessa mainitut ainesosat, harkita maitotuotteiden valintaa, joissa on pakkauksessa mainittuja rasvaisia ​​ainesosia, kuten soijaöljy, auringonkukkaöljy, kookosöljy... ja välttää öljyä sisältäviä tuotteita.  palmuöljy ( usein väärin merkitty "kasviöljy"). Syynä on se, että palmuöljyä sisältävien maitotuotteiden nauttiminen ei ainoastaan ​​vähennä DHA:n imeytymistä, vaan myös usein pahentaa lasten ummetuksen oireita totutteluvaiheessa.

aFamilyToday Health toivoo, että yllä jakamien tietojen avulla olet päivittänyt hyödyllisiä asioita maidon valinnassa vauvallesi, jotta vauvasi aivot kehittyvät optimaalisesti.