Ilman tyynyä nukkumisen edut vauvallesi ja koko perheelle

Nukkuminen ilman tyynyä on hyvä tapa paitsi lasten myös aikuisten terveydelle ja tiettyjen sairauksien ehkäisyyn.

Tyynyistä on jo pitkään tullut unissamme välttämätön esine. Jos vauva on tottunut käyttämään tyynyjä, hänen on vaikea nukahtaa ilman tätä esinettä hänen vieressään. Kuitenkin nukkuessaan ilman tyynyä niin lapset kuin perheet voivat saada monia odottamattomia etuja.

Ilman tyynyä nukkumisen vaikutukset lapsille

Nukkuminen ilman tyynyä on erittäin hyväksi ihmisten terveydelle. Tässä on katsaus tämän nukkumismallin etuihin, ja se voi auttaa sinua päättämään, nukutaanko vauva ilman tyynyä. Ilman tyynyä nukkumisen etuja ovat:

1. Vähennä tukehtumisriskiä

Jos vauvalla on liikaa tyynyjä ympärillä tai äiti käyttää väärää tyynyä, voi silti sattua onnettomuuksia. Tällöin tyyny painaa lasta helposti, mikä johtaa tukehtumis- tai niskakivun vaaraan, koska vanhemmat laittavat lapsen väärään asentoon. Siksi vauvasi nukkuu paremmin ilman tyynyä.

2. Vähennä allergioiden riskiä

Monet pienet lapset ovat usein allergisia pölylle. Nukkuminen likaisella tyynyliinalla, jota ei vaihdeta ja pestään säännöllisesti, voi pahentaa tilaa. Bakteerit, lika ja jotkut muut aineet pyrkivät piiloutumaan tyynyn pinnan sisään ja kerääntymään tänne ajan myötä. Hengitettynä lapsesi saa todennäköisemmin allergisen reaktion. Siksi, jos vauvasi nukkuu ilman tyynyä, hän voi minimoida tämän kontaktiallergian riskin.

3. Paranna ryhtiäsi

Kun lepäät liian paksuilla tyynyillä, vauvan niska taipuu helposti pysyväksi kaareksi, joka vaikuttaa myöhempään asentoon. Parantaaksesi ryhtiä yritä saada vauva nukkumaan ilman tyynyä.

4. Litteän pään oireyhtymän ehkäisy

Jos vauvan pää on litistynyt toiselta puolelta tyynyn epäluonnollisen nukkumisasennon vuoksi, tätä kutsutaan litteän pään oireyhtymäksi . Jos et käytä tyynyjä, vauvasi nukkuu luonnollisessa asennossa ja estää edellä mainitun epämuodostuma-oireyhtymän kehittymisen.

5. Estää pään hikoilua

Myös tyynynpäällisen materiaali voi aiheuttaa ongelmia. Syynä on se, että jos tyynyliina on valmistettu huonosti imukykyisestä materiaalista, vauva hikoilee helposti päätään tai tuntee olonsa epämukavaksi. Siksi sinun tulee harjoitella antamaan vauvasi nukkua ilman tyynyä tämän riskin poistamiseksi.

6. Rajoita niskan sijoiltaanmenoa

Tyynyjen pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa niskan sijoiltaanmenoa. Näin ei tapahdu, jos päätät ostaa oikeat tyynyt, mutta useimpia vauvan tyynyjä ei ole suunniteltu oikein.

Opi nukahtamaan vauvasi ilman tyynyä

Tapa tehdä tämä on myös melko yksinkertainen, voit katsoa seuraavat ehdotukset:

Taita paksu pyyhe ja aseta se vauvan pään alle

Varmista, ettei pyyhe ole asetettu liian korkealle

Vähennä pyyhkeen paksuutta viikoittain, kunnes vauvasi nukkuu mukavasti ilman tyynyä.

Ilman tyynyä nukkumisen vaikutus aikuisille

Se ei ole vain hyväksi lapsille, vaan tapa nukkua ilman tyynyjä tuo myös monia terveyshyötyjä aikuisille, kuten:

1. Estä selkäkipu

Huono ryhti aiheuttaa monille ihmisille selkäkipuja ja yksi tärkeimmistä syistä tähän on väärän tyynyn valinta. Jotkut ihmiset ostavat vahingossa tyynyjä, jotka heijastavat selkärangan luonnollista käyrää, jolloin selkäranka kaareutuu enemmän kuin sen pitäisi olla. Siksi nukkuminen ilman tyynyä on paljon parempi kuin sopimattoman tyynyn käyttö.

2. Estä niskakipu

Kun nukut tyynyn kanssa, työnnät vahingossa niskaasi ylös tai nojaat taaksepäin. Tämä on yksi niskakivun syistä ja väsyttää heräämisen jälkeen. Ilman tyynyä pää lepää luonnollisessa asennossa ja ehkäisee hermovaurioita.

3. Estä akne ja ryppyjä

Monilla ihmisillä on tapana makaa kyljellään nukkuessaan kasvot tyynyä vasten. Tyynyliinat ovat kuitenkin monien mikro-organismien elinympäristö ja kasvualusta, ja jos lepäät usein tässä asennossa, niillä on mahdollisuus tarttua kasvoihisi ja aiheuttaa siten aknea.

Lisäksi voit myös aiheuttaa ryppyjä, koska kasvojen iho on tukahdutettu useita tunteja.

4. Stressin lievitys

Sopimattoman tyynyn kanssa nukkuminen voi häiritä untasi, koska joskus vaihdat asentoa tiedostamatta. Ja jos et nuku hyvin, voit helposti tuntea olosi ärtyneemmäksi ja stressaantuneemmiksi heräämisen jälkeen. Kuitenkin, kun tyynyä ei käytetä, yllä oleva tapaus ei tapahdu, koska vartalo pääsee liikkumaan vapaasti ilman esteitä, mikä parantaa unen laatua.

5. Unettomuuden ehkäisy

Jos sinun on vaikea nukkua yöllä, yritä siirtyä pois tyynyn luota hetkeksi. Asiantuntijat ovat ehdottaneet, että nukkuminen ilman tyynyä auttaa nukahtamaan nopeammin ja mukavammin.

6. Paranna energiatasoa

Saatat ihmetellä, miksi nukkuminen ilman tyynyä voi tehdä tämän. Itse asiassa ne liittyvät hyvin toisiinsa. Kun lopetat tyynyjen käytön, tunnet vähemmän selkä- tai niskakipua. Sieltä keho saa myös lepoa, jota se tarvitsee palauttaakseen energiaa uuteen päivään heräämisen jälkeen.

7. Lisää luovuutta

Hyvät yöunet voivat parantaa luovuutta ja jopa parantaa muistia. Aivot käyttävät muun kehon osaa järjestääkseen kaiken päivän aikana tallennetun tiedon. Mitä paremmin nukut, sitä paremmin tämä prosessi sujuu ja tietysti myös muistisi paranee sen seurauksena.

Kun nukut ilman tyynyä, kehosi voi helposti toipua, levätä ja tehdä ihmeitä fyysiselle ja henkiselle terveydelle.

9. Vähennä allergioiden riskiä

Vauvojen ja pienten lasten tavoin vanhemmat ovat edelleen vaarassa saada allergioita, jos sinulla on hengityselimiä tai herkkä iho. Bakteerit, lika piiloutuvat usein helposti tyynynpäällisiin. Läheltä altistuessaan ne tekevät helposti allergisiksi. Vähentääksesi tätä riskiä, ​​yritä nukkua ilman tyynyä.