Alle 1-vuotiaat lapset eivät saa katsoa televisiota tai olla vuorovaikutuksessa älylaitteiden kanssa

Alle 1-vuotiaat lapset eivät saa katsoa televisiota, älylaitteiden kontakti on Maailman terveysjärjestön viimeisin varoitus huolesta tämän ongelman vaikutuksista pienten lasten terveyteen. 

Maailman terveysjärjestö WHO julkaisi 24. huhtikuuta uusia ohjeita alle 5-vuotiaiden lasten liikunnasta, aktiivisista elämäntavoista ja unesta . Tässä suosituksessa WHO on varoittanut, että lasten kasvava määrä television katselua, älylaitteiden, kuten puhelinten ja tablettien, käyttöä ja käyttöä on tulossa lasten terveydelle haitaksi.

Tedros Adhanom Ghebreyesus, WHO:n pääjohtaja, kehottaa kaikkia tekemään varhaisessa vaiheessa terveydelleen parasta hyvän yleisterveyden varmistamiseksi. Hän korosti, että: Todellisuus on osoittanut, että lapsuus on erittäin tärkeä ihmisen kehitykselle. Lapsuuden huonoista tavoista ja elämäntavoista voi tulla tuhoisa tekijä lapsen myöhemmässä elämässä ja aiheuttaa aikuisiässä sairauksia, kuten liikalihavuutta, diabetesta, sydänsairauksia , aivohalvausta jne.

WHO toteaa verkkosivuillaan uutisena julkaistussa raportissa, että: Alle 5-vuotiaiden lasten tulee minimoida tv-ruuduille, älylaitteille... liian pitkään, on varmistettava, että lapset nukkuvat paremmin ja heillä on enemmän aikaa pelata aktiivisia pelejä, jotta heidän kehonsa vahvistuu.

WHO:n edustajien mukaan televisiolle tai älylaitteille altistumisen vähentäminen auttaa lapsilla jäämään enemmän aikaa liikuntaan, joten unen laatu paranee. Tällä voi olla myönteinen vaikutus lapsen fyysiseen, henkiseen ja emotionaaliseen terveyteen ja auttaa ehkäisemään lasten liikalihavuutta myöhemmässä elämässä.

Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että liiallinen altistuminen televisiolle ja älylaitteille on katastrofi lasten terveydelle. The Lancet Child & Adolescent Healthin mukaan televisioruuduille, tableteille ja puhelimille altistuminen yli 2 tuntia päivässä voi johtaa lasten kognitiiviseen heikkenemiseen ja ajattelun hidastumiseen. Useat muut tutkimukset ovat osoittaneet, että liiallinen altistuminen näille laitteille voi johtaa näköongelmiin, kuten kuivasilmäisyyteen  ja huonoon näön.

Nykyisten fyysistä aktiivisuutta koskevien suositusten noudattamatta jättäminen aiheuttaa yli 5 miljoonan kuoleman maailmanlaajuisesti joka vuosi kaikissa ikäryhmissä. Tällä hetkellä yli 23 % aikuisista ja 80 % nuorista ei ole tarpeeksi aktiivisia. Terveellinen fyysinen aktiivisuus ja varhaisessa iässä omaksutut hyvät nukkumistottumukset säilyvät läpi lapsuuden, nuoruuden ja aikuisuuden. Siksi WHO suosittelee useita aktiviteetteja lapsille ja nuorille, jotta he pysyisivät poissa näistä laitteista, kuten lukeminen, tarinankerronta, laulaminen ja pulmien ratkaiseminen... Nämä ovat erittäin tärkeitä toimintoja lasten kehityksen kannalta.

Jotkut WHO:n esittämistä tärkeimmistä suosituksista ovat:

Alle 1-vuotiaille lapsille: 

Harrasta liikuntaa monta kertaa päivässä, älä anna kosketusta TV-ruutuihin, älylaitteisiin, älä istu rajoittuneena rattaissa, silmukoissa... yli 1 tunti/kerta. Siksi WHO suosittelee:

Ole fyysisesti aktiivinen useita kertoja päivässä monin eri tavoin, erityisesti leikkimällä lapsenvahtisi kanssa niin paljon kuin mahdollista. Vauvojen, jotka eivät vielä pysty kävelemään, tulisi olla fyysisesti aktiivisia vähintään 30 minuuttia päivässä hereillä leikkimällä hoitajan kanssa.

Älä anna lasten makaa/istua pidempään kuin 1 tunti/kerta rattaissa, syöttötuolissa tai istua/nukkua hihnassa äläkä missään nimessä salli kosketusta televisioon, älylaitteisiin. Sen sijaan sinun tai hoitajan tulisi leikkiä lapsesi kanssa, lukea hänelle ja kertoa tarinoita.

Uniaika: 0-3 kuukauden ikäisille lapsille lapset tarvitsevat noin 14-17 tuntia unta vuorokaudessa ja 12-16 tuntia 4-11 kuukauden ikäisille lapsille. Riittävä uni, mukaan lukien päiväunet, auttaa varmistamaan unen laadun ja lasten terveen kehityksen.

1-2-vuotiaille lapsille:

Vietä vähintään 3 tuntia päivässä fyysiseen toimintaan äläkä altista television näytöille, älylaitteille jne. Tämän ikäisille lapsille WHO suosittelee:

Vanhempien ja huoltajien on varmistettava, että lapsella on vähintään 3 tuntia päivässä minkä tahansa intensiteetin fyysistä toimintaa, mukaan lukien keskivaikea tai voimakas fyysinen aktiivisuus, toimintaa, joka on tasaista koko päivän ja niin paljon kuin mahdollista.

Älä pidä kiinni yli tunnin kerrallaan rattaissa, syöttötuolissa tai kantolaukussa tai istu samassa paikassa pitkiä aikoja. 1-vuotiaat eivät vietä aikaa staattisilla näytöillä (kuten television tai videoiden katseleminen, tietokonepelien pelaaminen). Älä myöskään anna lapsesi katsoa televisiota, videoita tai pelata tietokonepelejä. 2-vuotiaille ja sitä vanhemmille lapsille altistusaika näille laitteille ei saa ylittää 1 tuntia, joten altistusaika tulee minimoida mahdollisimman vähän. Sen sijaan lasten pitäisi antaa leikkiä hoitajien kanssa, lukea kirjoja ja kertoa tarinoita.

Lasten tulisi nukkua 11-14 tuntia joka päivä, päiväunet mukaan lukien. Varmista aina, että vauva nukkuu hyvin ja saa tarpeeksi unta.

3-4-vuotiaille lapsille: 

Fyysistä aktiivisuutta vähintään 3 tuntia/vrk, aikaa televisioruudun, älylaitteiden kanssa... enintään 1 tunti. WHO on antanut tämän ikäryhmän lapsille seuraavat suositukset:

Vanhempien ja huoltajien on varmistettava, että lapset saavat vähintään 3 tuntia päivässä minkä tahansa intensiteetin fyysistä aktiivisuutta, josta vähintään 60 minuuttia on kohtalaista tai voimakasta fyysistä toimintaa. Fyysistä aktiivisuutta jaetaan koko päivälle ja niin paljon kuin mahdollista.

Älä pidä kiinni yli tunnin kerrallaan rattaissa, syöttötuolissa tai kantolaukussa tai istu samassa paikassa pitkiä aikoja. Television katseluun tai älylaitteiden kanssa vuorovaikutukseen käytetty aika ei saa ylittää 1 tuntia, joten enimmäisvalotusaikaa tulisi minimoida mahdollisimman vähän. Sen sijaan lasten pitäisi voida leikkiä huoltajiensa kanssa, kuunnella kirjoja ja kertoa tarinoita, juosta ja leikkiä jne.

Lasten tulisi nukkua 10-13 tuntia päivässä, päiväunet mukaan lukien. Varmista aina, että vauva nukkuu hyvin ja saa tarpeeksi unta.