7 vinkkiä lasten unenarkolepsia parantamiseen

Tunnetko olosi ahdistuneeksi, kun näet vauvasi puhuvan nukkuessaan? Älä huolehdi liikaa, sillä änkytys on melko yleinen vaiva pienillä lapsilla. Seuraa aFamilyToday Healthia seurataksesi alla olevaa jakamista saadaksesi lisätietoja tästä ongelmasta.

Lääkäreiden mukaan noin 10 prosentilla lapsista on tapana puhua nukkuessaan. Jotkut lapset puhuvat erittäin selkeästi, kun taas toiset vain nauravat tai vinkuvat. Pölyn puhuminen ei vaikuta lasten terveyteen. Sinun tarvitsee vain osata hoitaa vauvaa, ja vauva selviää nopeasti tästä tilanteesta.

Miksi lapset puhuvat hölynpölyä?

Vauvat puhuvat usein hölynpölyä syvän unen alkuvaiheessa. On kaksi syytä, miksi lapset puhuvat hölynpölyä:

Liian innoissaan

Jos lapsesi innostuu liikaa jostain, kuten matkasta tai suosikkilelun lupauksesta, se voi saada hänet puhumaan nukkuessaan.

Huoli jostain

Jos lapsesi on huolissaan jostakin, kuten testistä tai pelistä, se voi myös johtaa tähän.

Suurimman osan ajasta lapsesi ei vastaa sinulle puhuessaan. Lisäksi lapsi ei muista seuraavana aamuna mitään.

7 vinkkiä lasten änkytyksen hoitoon

Sinun ei tarvitse huolehtia änkytyksestä, mutta jos haluat, voit silti auttaa lastasi pääsemään eroon siitä seuraavilla tavoilla:

1. Säilytä tapa nukkua ajoissa

Luodaan lapsille tapa nukkua ajoissa:

Tee uniaikataulu kiinteällä nukkumaanmenoajalla.

Säilytä nämä rutiinit viikonloppuisin ja pyhäpäivinä.

2. Anna lapsesi nukkua tarpeeksi

Vanhempana sinun on tiedettävä, kuinka paljon unta sinun tulee antaa vauvallesi .

Herätä lapsi, kun hän on nukkunut tarpeeksi.

Hyvin levännyt lapsi on yleensä hiljaa nukkuessaan.

3. Ole aktiivinen päivän aikana

Jos lapset osallistuvat moniin aktiviteetteihin päivällä, he nukkuvat hyvin yöllä.

Anna lapsesi pelata ulkopelejä päivän aikana.

Anna lapsesi pelata yöllä yksinkertaisia, lempeitä pelejä, kuten värittämistä tai pulmien ratkaisemista. Tämä auttaa vauvaasi nukkumaan paremmin.

4. Herääminen keskiyöllä

Jos lapsesi herää keskellä yötä, houkuttele häntä nukahtamaan. Älä laula tai pelaa pelejä houkutellaksesi lasta takaisin nukkumaan. Tämä saa lapsesi ajattelemaan, että haluat hänen heräävän keskellä yötä .

5. Älä ruoki lastasi liikaa ennen nukkumaanmenoa

Älä ruoki lastasi ennen nukkumaanmenoa:

Syö lapsellesi illallinen noin 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Anna lapsellesi välipala ennen nukkumaanmenoa.

Älä koskaan anna lapsellesi kofeiinipitoisia juomia ennen nukkumaanmenoa.

6. Lasten makuuhuone

Makuuhuone on myös tekijä, joka määrittää, nukkuuko lapsi hyvin vai ei. Suunnittele se niin, että päivällä aurinko paistaa huoneeseen, jotta lapsi tietää milloin herätä. Älä anna lasten leikkiä sängyllä, koska sänky on vain nukkumista varten. Voit myös jättää valot päälle, kun vauva nukkuu.

7. Varmista, että vauvasi nukkuu mukavasti

Varmista, että vauvasi nukkuu mukavasti:

Anna lapsesi käyttää väljiä ja ilmavia vaatteita.

Peitot on asetettava siististi, jotta ne eivät rajoita lasten liikkumista.

Huoneen lämpötila ei saa olla liian kuuma tai kylmä.

Toivottavasti nämä yksinkertaiset vinkit voivat auttaa sinua käsittelemään taaperosi änkytysongelmaa. Jos lapsesi osoittaa vihaa puhuessaan hölynpölyä, on parasta viedä hänet lääkäriin tarkastukseen.