7 greipin vaikutusta lasten terveyteen, sinun ei pidä sivuuttaa

Se ei vain auta haavojen paranemista, se on hyvä hampaiden ja hiusten terveydelle, mutta greipin vaikutukset lasten terveyteen ovat paljon suuremmat. 

Lasten terveys on aina vanhempien tärkein huolenaihe. Terveille lapsille on tärkeää saada riittävästi ravintoaineita, erityisesti eri hedelmistä.

Greippi on tuttu hedelmä, ja monet vietnamilaiset perheet käyttävät sitä usein jälkiruokana aterian jälkeen. Paitsi, että greippiä pidetään myös "kultaisena" ruokana, koska se tuo ihmisille paljon terveysarvoja. Jokainen greippisegmentti sisältää lukemattomia erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita . Lisäksi tässä hedelmässä on myös beetakaroteenia, hyödyllistä ravintoainetta, jota löytyy kasveista. Samaan aikaan greippi on myös rikas foolihapon lähde, joka on aivan välttämätöntä lasten kehitykselle.

Tässä artikkelissa aFamilyToday Health auttaa sinua ymmärtämään enemmän greipin vaikutuksista lasten terveyteen. Lisäksi on erityisiä huomautuksia lapsiaan hoitaville äideille. Älä jää paitsi!

Greipin vaikutus lapsiin: sen käyttäminen oikeaan aikaan on todella hyvää

Greippi on sitrushedelmä, joka on melko suosittu Aasian maissa. Tällä hedelmällä on paksu kuori, vihreä tai keltainen kypsänä, norsunluuvalkoisia, vaaleanpunaisia ​​tai keltaisia ​​osia, syötynä se tuntuu viileältä.

Sitrushedelmäperheen hedelmänä greippi on myös hieman hapan maku. Tämä helpottaa pienten lasten vatsavaivoja ja ripulia käytettäessä. Koska lasten epäkypsä ruoansulatusjärjestelmä ei ole vielä sopeutunut tähän happamuuteen. Siksi äitien tulee odottaa, kunnes vauva on vähintään 12 kuukauden ikäinen, jotta tämä ruoka voidaan sisällyttää vauvan ruokavalioon.

Joillekin ihmisille sitrushedelmien kulutus voi myös aiheuttaa allergisen reaktion. Siksi, kun annat greippiä lapsille, sinun tulee ruokkia heitä vain pikkuhiljaa. On huolehdittava siitä, ilmaantuuko lapselle syömisen jälkeen oireita, kuten nokkosihottumaa, hengityksen vinkumista tai ihottumaa.

1-6-vuotiaille lapsille ei saa lisätä enempää kuin 120-180 ml greippimehua päivässä. Jos annat lapsellesi greippimehua, sinun pitäisi antaa sille vauvalle mukista sijaan pullon tai vauva cup (speculum cup). Syy, miksi greippimehun sokeri voi kertyä hampaille, johtaa hampaiden reikiintymiseen, jos lapsi jätetään juomaan sitä pitkään pullon kanssa.

Laimentaaksesi happamuutta greippimehua valmistettaessa, voit lisätä vettä. Sopiva suhde on noin 3 osaa greippimehua sekoitettuna 1 osaan vettä.

Katso greipin vaikutukset lasten terveyteen

Voidaan sanoa, että greippi on yksi hyvistä trooppisista hedelmistä lisättäväksi lapsen ruokavalioon. Lisäksi greippi on usein makea, hieman hapan maku, joten se sopii varsin lasten makuun.

Tässä ovat greipin vaikutukset lasten terveyteen, jotka saatat yllättyä:

1. Nopea haavan paraneminen

Greipin mielenkiintoisten vaikutusten sarjan alku on sen kyky korjata vaurioita. Tämä johtuu greipin C-vitamiinista , joka sisältää runsaasti kofaktorientsyymejä, jotka edistävät kollageenin ja proteiinien lisääntymistä, mikä auttaa ihohaavoja paranemaan nopeammin.

Huomaat, että nopea palautuminen on myös varsin tärkeää terveen kehon ylläpitämiseksi.

2. Lasten hampaiden ja ikenien kehityksen tukeminen

Greipin sanotaan olevan erittäin tehokas estämään ienverenvuotoa lapsilla. Lisäksi greipin sisältämä kollageeni edistää myös ikenien muodostumista ja varmistaa tasapainoisen hampaiden kasvun.

Lisäksi greipin sisältämä C-vitamiini on välttämätön myös lasten ienverenvuotojen ja irtoavien hampaiden hoidossa .

3. Anemian ja siihen liittyvien komplikaatioiden ehkäisy

Jos lapsen anemia on pitkittynyt, se lisää herkkyyttä bakteereille ja lisää infektio-ongelmia.

Lapset ovat myös melko herkkiä anemialle. On tärkeää varmistaa, että vauvallasi on tarpeeksi hemoglobiinia anemiaan liittyvien komplikaatioiden, kuten väsymyksen, uupumuksen, kalpeuden, hengenahdistuksen ja jopa sydämentykytysten estämiseksi .

Yllä olevat ongelmat voidaan ratkaista täysin greipin vaikutuksen ansiosta. Syynä on, että tämän hedelmän C-vitamiini parantaa raudan imeytymistä ja assimilaatiota kehossa. Tämä on mineraali, jolla on rooli verisolujen muodostumisessa. Lisäksi, jos lapsi on pakotettu täydentämään rautaa, sinun tulee harkita greipin antamista lapsellesi imeytymisen lisäämiseksi.

4. Greipin vaikutus auttaa vahvistamaan vastustuskykyä

Syy, miksi greippi tuo tämän suuren terveysvaikutuksen, johtuu koostumuksen sisältämästä C-vitamiinista. Tämä vitamiini on keskeinen ravintoaine vasta-aineiden toiminnassa sekä immuunisoluissa.

Nämä C-vitamiinit suojaavat myös vauvan kehoa haitallisilta viruksilta tai bakteereilta. Vahva immuniteetti voi olla ensimmäinen askel auttamalla lastasi torjumaan opportunistisia sairauksia.

5. Auttaa hiuksia kasvamaan terveinä

Tiesitkö, että greippi on rikas hiustenystävällisten ravintoaineiden, kuten sinkin, A-, B1- ja C-vitamiinien lähde. Kaikki nämä ravintoaineet edistävät lasten hiusten kasvua. Lisäksi kivennäisaineet, kuten kalsium, rikki ja rauta, ovat myös välttämättömiä pitämään hiukset vahvoina .

6. Greipin vaikutus auttaa parantamaan suoliston motiliteettia, edistää ruoansulatusta

Greippi on melko runsaasti kuitua, joka auttaa ylläpitämään tervettä suoliston toimintaa lapsille. Siksi tämän hedelmän säännöllinen käyttö vähentää lasten ummetuksen riskiä. Lisäksi kuidut ovat olennainen osa jokaista ateriaa lasten terveen kasvun varmistamiseksi.

7. Lasten liikalihavuuden ehkäisy

Nykyään runsas pikaruoan nauttiminen tekee lapsista helposti lihavia. Tämä huolestuttava ongelma on syynä moniin pahoihin komplikaatioihin, jotka vaikuttavat lapsesi terveyteen myöhemmin, erityisesti sydän- ja verisuonitauteihin, diabetekseen...

Onneksi greipin nauttiminen auttaa lapsia tuntemaan kylläisyyttä pidempään. Tämä greipin vaikutus tulee sen luonnollisesta kuitukoostumuksesta. Tämän seurauksena lapset rajoittavat runsaasti sokeria sisältävien ruokien ja pikaruokien käyttöä. Siitä lähtien lasten liikalihavuus ei ole enää äitien huolenaihe.

Huomautuksia, kun annat lasten käyttää greippiä

Greippi tuo monia erittäin hyviä vaikutuksia lasten terveyteen, mutta sinun tulee myös olla tarkkana, kun annat lapsille tätä hedelmää. Tässä muutamia huomautuksia:

1. Älä syö greippiä tiettyjen lääkkeiden käytön aikana

Sairaille lapsille, joille on määrätty pitkäaikaisia antibiootteja , äitien ei tulisi ehdottomasti antaa lapsille greippimehua lääkkeen ottamisen jälkeen. Koska tämä voi aiheuttaa lääkkeiden yhteisvaikutuksia. Seurauksena on, että lapset voivat kokea lihaskipuja, kasvun hidastumista ja jopa munuaisongelmia.

2. Älä anna greippiä lapsille, jos heillä on ripuli

Greippi on kylmää, joten greipin syöminen ripulin kanssa tekee tilanteesta vakavamman. Siksi, kun vauva ei voi hyvin, äiti ei saa antaa lapselle paljon greippiä.

Jos lapsellasi on joskus ollut allergia sitrushedelmille, älä anna hänelle greippiä, koska hän voi kokea monia vakavia haittoja. Lapset, jotka syövät liikaa greippiä, kokevat joskus sairauksia, kuten päänsärkyä, hengenahdistusta ja vatsakipua.

Vinkkejä herkullisen greipin valitsemiseen

Greipin ostoa valittaessa kannattaa valita hedelmä, joka tuntuu kädessä kiinteältä, kuori on tasaisesti venynyt, näyttää mehevältä, vältä valitsemasta tyyppiä, jonka kuori on himmeä ja liian pehmeä. Sinun tulisi valita makea tai hapan makuinen greippi, välttää happaman greipin ostamista, koska se ei maistu hyvältä. Voit säilyttää pomelot pitämällä niitä huoneenlämmössä 4-6 päivää; jääkaapin hedelmä- ja vihannesosastossa jopa 2-3 viikkoa.

Pienille lapsille kannattaa antaa greippimehua. Erityisesti vanhemmille lapsille, jotka jo osaavat syödä raakaa ruokaa, voit erottaa jokaisen greipin ja antaa vauvalle kokonaisen katkarapun. Kun erotat, sinun tulee olla varovainen poistamassa siemenet ja ulkokuori, koska ne voivat vaikeuttaa vauvan pureskelua ja tukehtumista.

Toivottavasti aFamilyToday Healthin yllä luettelemien greipin vaikutusten vuoksi voit harkita tämän ruoan lisäämistä lapsesi ruokalistalle. Huomaa, että kaikissa tapauksissa et ole varma, että ota yhteyttä lääkäriisi ennen käyttöä!