Tapa olla syömättä aamiaista voi aiheuttaa lapsellesi terveydellisiä ja mielenterveysongelmia, kuten: heikentynyt aineenvaihdunta, lisääntynyt diabeteksen riski, lisääntynyt liikalihavuuden riski, keskittymiskyvyttömyys, energian puute Välttääksesi aamiaisen syömättä jättämisen haitallisia vaikutuksia, tee Varmista, että lapsesi syö aamiaisen, jossa on kaikki välttämättömät ravintoaineet, jotta päivä alkaa täynnä energiaa.
Varmasti kaikki tietävät, että aamiainen on erittäin tärkeä ihmisten, erityisesti lasten, terveydelle ja päivittäiselle toiminnalle. Kuitenkin se, että olet liian kiireinen huolehtimaan lapsesi aterioista tai vauva herää myöhään aamulla, on laiska syömään, joten hän jättää usein aamiaisen väliin tai syö sen vain kevyesti. Tapa olla syömättä aamiaista tarkoittaa, että vauva jättää väliin päivän tärkeimmän aterian, jolloin elimistö joutuu ainakin 10-12 tuntia ilman ruokaa, mikä aiheuttaa energian puutetta. Tämä voi johtaa moniin ongelmiin, jotka vaikuttavat haitallisesti lasten terveyteen ja kasvuun. Anna aFamilyToday Healthin oppia haitoista, joita lapset voivat kohdata, kun he eivät ole täyttäneet aamiaista pitkään aikaan.
Jotta lapsen kasvu sujuisi kunnolla, tärkeintä on, että lapset saavat riittävät ravintoaineet monipuolisella aterialla ja kohtuullisella liikunnalla. Monille lapsille tapa jättää aamiainen väliin altistaa ravitsemuspuutteille, jotka johtavat aliravitsemukseen ja vaikuttavat kasvuun, keskittymiseen ja oppimiseen.
Lasten aamiaisen tulee olla täynnä ainesosia: tärkkelystä, proteiinia, kuitua ja maitoa. Jos sinulla on kiire, voit antaa vauvalle voileivän kinkulla, kurkulla, juoda vielä 1 purkki maitoa tai syödä purkin jogurttia tai lasillisen mehua... Jos sinulla on enemmän aikaa, voit valmistaa kattilan vettä. Parsakaali lihalla, luita, vihanneksia vauvan aamiaiseksi vermisellin, nuudeleiden, pho:n, nuudelikeiton, banh cuonin kanssa… Tämä auttaa lapsia saamaan tarpeeksi energiaa ennen kouluun menoa, jotta he voivat keskittyä oppimiseen ja leikkimiseen. . Lisäksi kotona aamiaisella varmistetaan myös hygienia välttäen vauvaa ruuansulatuskanavaan liittyviltä sairauksilta.
Jos haluat oppia vauvojen liikepeleistä ja liikepelien tuomista eduista, tutustu artikkeliin Vauvojen ulkopelit: On aika päästää lapsesi pois mukavuusalueeltaan.
Aineenvaihdunta on yleensä nopeampaa lapsilla kuin aikuisilla. Tämä selittää, miksi lasten on syötävä ravitsevaa ruokaa tukeakseen kasvua. Jos lapset syövät tarpeeksi aterioita ja saavat riittävästi ravintoaineita, aineenvaihdunta antaa keholle mahdollisuuden polttaa kaloreita auttaakseen lapsia kasvamaan nopeasti.
Aamiaisen väliin jääminen merkitsee sitä, että lapsen elimistö ei saa ravinteita lähes kahteentoista tuntiin. Tällä hetkellä lapsen keho säätää aineenvaihduntanopeutta hidastumaan energian säästämiseksi hauskanpitoon ja oppimiseen. Tämä voi vaikuttaa vakavasti kasvuun.
Haima on vastuussa insuliinin tuotannosta, joka auttaa ruoansulatuksessa syömästämme ruoasta. Aterioiden väliin jättäminen johtaa verensokerin vaihteluihin, jotka voivat johtaa insuliiniresistenssiin, mikä lisää diabeteksen riskiä.
Toinen aamiaisen syömättä jättämisen haitallinen vaikutus on, että aivot menettävät ravintoaineita. Kuten muutkin elimet, aivot tarvitsevat energiaa toimiakseen kunnolla, ja riittävät ravintoaineet sisältävät lasten ateriat ovat aivojen energianlähde.
Aamiaisen väliin jääminen vaikuttaa varmasti lapsen keskittymiskykyyn ja imeytymiskykyyn. Tämä saattaa selittää, miksi lasten akateeminen suorituskyky on muita lapsia huonompi tai huonompi.
Oletko saanut opettajilta, sukulaisilta tai naapurilta valituksia lapsesi ärtyneisyydestä, vihasta tai epätavallisista reaktioista? Se voi olla sivuvaikutus, jos lapsesi ei syö aamiaista. Säännöllinen aamiaisen väliin jättäminen voi auttaa lapsia tottumaan akuuttiin nälkään, mutta tämä vaikuttaa heidän mielialaansa. Tämä selittää, miksi lapset voivat suuttua, suuttua helposti tai reagoida epätavallisesti ystäviin ja muihin.
Lapset ovat erittäin aktiivisia, juoksevat ja leikkivät koko päivän ilman, että he näyttävät olevan väsyneitä. Mutta jos lapsesi jättää säännöllisesti väliin aamiaisen, hän näyttää oudolta, letargiselta tai erittäin hitaalta, kun hänen on osallistuttava hauskoihin aktiviteetteihin.
Aamiainen täynnä tärkeitä ravintoaineita antaa 25 % lasten energiasta koko päivän. Siksi aamiaisen väliin jättäminen pitkäksi ajaksi saa lapset vahingossa menettämään tärkeän energialähteen keholle.
Yksi aamiaisen syömättä jättämisen haitallisista vaikutuksista on, että se voi lisätä lasten liikalihavuuden riskiä. Tämä saattaa kuulostaa ristiriitaiselta, mutta tosiasia on, että aamiaisen väliin jättäminen lisää lasten ruokahalua. Tämä on yksi tärkeimmistä syistä, miksi lapset syövät myöhemmillä aterioilla ja välipaloilla enemmän ruokaa kuin elimistö tarvitsee.
Aamiaisen syöminen ajoissa ja täysipainoinen auttaa muodostamaan kurinalaisen ja terveellisen ruokailutottumuksen, joka on erittäin hyvä keholle. Siksi, jos lapset syövät ravitsevan aamiaisen runsaiden aterioiden kera, se voi auttaa estämään kaikkea himoa ja rajoittaa ylensyöntiä. Tämä auttaa vähentämään lasten liikalihavuuden riskiä.
Voit oppia lisää lasten liikalihavuudesta artikkelista Mitä vanhempien tulisi tietää lapsuuden lihavuudesta päivittääkseen hyödyllisempää tietoa.
Toinen aamiaisen syömättä jättämisen haitallinen vaikutus on pahanhajuinen hengitys. Syöminen stimuloi syljen erittymistä, mikä auttaa puhdistamaan suuontelon sisällä olevia bakteereja. Aamiaisen väliin jättäminen estää tätä eritystä, joten vaikka lapset harjasivat hampaitaan, heidän suussaan on silti tietty määrä bakteereita. Tämä lisää lasten pahanhajuisen hengityksen riskiä.
Jos lapsellasi on pahanhajuinen hengitys ja sen syytä ei tunneta, voit oppia lisää artikkelista 9 vauvasi pahanhajuisen hengityksen syitä.
Välttääksesi aamiaisen syömättä jättämisen haitalliset vaikutukset varmista, että lapsellasi on aina täysi, tasapainoinen aamiainen ennen kuin aloitat uuden koulupäivän oppimisen ja hauskojen aktiviteettien parissa.
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 12-viikkoinen, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa vauvan ollessa 21 viikkoa, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Jotta vauva kehittyisi normaalisti, vanhempien tulisi käyttää enemmän aikaa vauvan hoitamiseen. aFamilyToday Health jakaa vanhemmille, mitä heidän tulee tietää, kun heidän vauvansa on 35 kuukautta vanha.
Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi selville vauvojen kaloritarpeet, mukaan lukien tarvittavat kalorit ja maidon sisältämät kalorit, jotta voit vastata kysymyksiin siitä, oletko syönyt tarpeeksi kaloreita vauvallesi.
Pitäisikö vauvasi syödä luomuruokaa? aFamilyToday Health tarjoaa luomuruokaa koskevia tietoja, jotka auttavat sinua tekemään oikeat valinnat lapsesi ruokalistalle.
Rauta on välttämätön ravintoaine lasten kasvulle. Tiedätkö siis kuinka täydentää rautaa tarpeeksi vauvallesi vai ei?
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.
