5 teknologian negatiivista vaikutusta perhe-elämääsi (osa 2)

Miten teknologia on vaikuttanut haitallisesti moderniin yhteiskuntaan, erityisesti nykypäivän perherytmiin? Miksi tekniikan vaikutus on niin suuri?

Edellisessä osiossa aFamilyToday Health esitteli sinulle kaksi teknologian negatiivista vaikutusta. Tässä on 3 jäljellä olevaa teknologian vaikutusta perheesi terveyteen, viitataanpa niihin.

3. Silmäoireet

Ihmissilmä ei ole helppo sopeutua katsomaan mihinkään pisteeseen pitkään. Jos vietät liian paljon aikaa tietokoneen näytön ääressä, et ole vain altis liikalihavuudelle, vaan myös silmien väsymys, punasilmäisyys , näön hämärtyminen, silmien ärsytys tai kaksoisnäkemys. Tämä on kuitenkin vain tilapäinen tilanne!

Jos istut usein tietokoneen näytön edessä, sinun tulee käyttää yksiteholaseja, kaksiteholaseja tai aurinkolaseja, jotka voivat auttaa lisäämään kontrastia, ehkäisemään häikäisyä ja säteilyä silmäoireiden vähentämiseksi.

4. Unettomuus

Työskentely tietokoneen näytön kanssa yöllä voi aiheuttaa tuhoa kehosi sisäisessä kellossa. Tämä on myös syy, joka saa sinut unettomammaksi. Videopelien pelaaminen pimeässä estää elimistöä vapauttamasta melatoniinia, hormonia, joka säätelee ihmisten uni- ja heräämisjaksoja.

Liiallinen television katselu johtaa myös samoihin haitallisiin vaikutuksiin. Lapsilla, jotka viettävät 2–3 tuntia television katselun ääressä päivässä, on lisääntynyt riski saada toistuva unettomuus aikuisena.

5. Jäsenet eivät vietä aikaa yhdessä

Tällä hetkellä keskimääräinen lapsi käyttää Internetiä yli 7 tuntia päivässä, mikä vastaa yli 50 tuntia viikossa. He eivät voi harjoitella urheilua , tavata ystäviä, keskustella perheen kanssa tai keskustella suoraan muiden ihmissuhteiden kanssa.

Tämä ei koske vain lapsia, vaan myös vanhempia itseään. Kuinka monta kertaa olet jättänyt ruokailun väliin tärkeän puhelun, tekstiviestin tai sähköpostin takia? Kuinka monta kertaa olet istunut syömään ja ottanut vain kuvan Facebook-viestistäsi esitelläksesi sitä ystävillesi nauttimatta todella ateriasta perheesi kanssa?

iPadien, tietokonepelien, Facebookin ja Instagramin aikakaudella perheenjäsenet näyttävät "läheltä", mutta ovat itse asiassa "kaukana".

On kuitenkin myös ihmisiä, jotka pitävät teknologiaa välineenä perheenjäsenten lähentämiseksi. Tyypillinen esimerkki on pariskunta, vaikka he pitävät iPadia kädessään, lukevat sanomalehtiä, katsovat elokuvia, mutta silti viettävät aikaa yhdessä huoneessa. Mies kertoo: ”Kolme tai neljä vuotta sitten olin ehkä olohuoneessa katsomassa televisiota ja vaimoni luki kirjaa yläkerrassa. Olen varma, että iPadin ansiosta vietämme 80 % enemmän aikaa yhdessä kuin ennen, sillä vaikka meillä molemmilla on erilliset työt, olemme silti yhdessä."

Lyhyesti sanottuna, se, vaikuttaako teknologia perheen terveyteen ja onnellisuuteen, riippuu meistä jokaisesta. Yritä siis tasapainottaa aikaa teknologialle, perheelle ja itsellesi!
Manulife – Perherytmin kehittäminen