4 tapaa auttaa lastasi voittamaan painajaiset: Oletko kokeillut?

Jos vauvasi herää itkien, peloissaan ja hänellä on vaikeuksia nukahtaa, hän näkee todennäköisesti painajaista. Kun vauva on nukahtanut, hän voi nähdä painajaisia ​​unensa toisella puoliskolla. Lapset saattavat muistaa nuo pahat unet seuraavana päivänä, ja tämä saa heidät pelkäämään.

Erota painajaiset yökauhuista

Sinun on erotettava selvästi painajaiset ja yökauhut. Yökauhuja pidetään harvinaisempana unihäiriönä, ja niitä esiintyy yleensä unen ensimmäisen kolmanneksen aikana. Yökauhuista kärsivät lapset voivat nukahtaa nopeasti, mutta vanhempien voi olla vaikea houkutella lasta sänkyyn. Lapsi ei voi muistaa, mitä tapahtui viime yön pelossa seuraavana aamuna.

Miksi lapset näkevät painajaisia?

Useimmat lapset näkevät ainakin yhden painajaisen 2–4-vuotiaana. Tämä on ajanjakso, jolloin vauvan hermot kehittyvät ja alkavat muodostaa pelkoja, kykyä kuvitella, josta painajaiset muodostuvat selvemmin.

Monet painajaiset voidaan jäljittää pelottavien tarinoiden kuunteluun (mikä on joskus normaalia aikuisille), surullisen, kiihtyneen TV-ohjelman katsomiseen tai liialliseen leikkimiseen ennen nukkumaanmenoa. Jos lapsesi tuntee ahdistusta tai surua sinä päivänä, hän voi myös nähdä painajaisia ​​unissaan.

Monet ongelmat voivat aiheuttaa stressiä ja painajaisia ​​lapsille, kuten lapset käyvät yksin wc:ssä, menevät nukkumaan ilman vanhempia tai vanhemmat ovat liian kiireisiä töissä ja heillä ei ole aikaa hoitaa lapsiaan.

Mitä vanhemmat voivat tehdä auttaakseen lastaan ​​voittamaan painajaiset?

Yksi yksinkertaisimmista tavoista auttaa vauvaasi voittamaan painajaiset on pitää häntä kiinni ja hieroa hänen selkäänsä, kunnes hän voi taas olla kunnossa. Vanhempien tulisi kuitenkin rajoittaa lastensa nukkumista yhdessä, sillä se voi synnyttää vauvalle tottumuksia, joista on vaikea päästä eroon.

Vakuuta lapsesi kunnolla

Monet vanhemmat eivät todellakaan välitä lapsistaan, joten kun lapset näkevät painajaisia, vanhemmat käskevät heitä palaamaan nukkumaan. Psykologien analyysin mukaan lapset kuitenkin uskovat usein unelmien olevan todellisia. Joten ensimmäinen asia, jonka vanhempien tulisi tehdä, kun lapsi näkee painajaisia, on rauhoittaa häntä lauseilla, kuten "Tiedän, että olet peloissasi, mutta huoneessasi ei ole mitään pelättävää!".

Kohtuullinen nukkumisaika

Uniaika voi myös saada vauvasi näkemään painajaisia. Lapset, jotka menevät nukkumaan liian myöhään, näkevät todennäköisemmin painajaisia. Vanhempien on parasta neuvoa lapsia menemään aikaisin nukkumaan, yleensä vauvat tarvitsevat 10-11 tuntia unta joka päivä. Elektroniset laitteet voivat estää unta indusoivan hormonin melatoniinin tuotannon. Joten sammuta kaikki elektroniset laitteet puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa. Sen sijaan vanhemmat voivat pelata lastensa kanssa muutamia kevyitä pelejä, kuten tähtien katselua.

Rentoutua

Keho menee usein helposti uneen, jos se on rento. Tutkimusten mukaan hengityksen säätely on myös tapa auttaa lapsia nukkumaan paremmin. Vanhemmat voivat auttaa lapsia harjoittamaan hengitystä ohjaamalla heitä hengittämään sisään oikean nenän kautta, sitten uloshengittämään vasemman nenän kautta ja sitten hengittämään sisään vasemman nenän kautta ja hengittämään ulos oikean nenän kautta. Tämä auttaa vauvaasi rentoutumaan enemmän. Lisäksi nallekarhu voi myös auttaa lapsia tuntemaan olonsa turvallisemmaksi.

Älä pysy kaukana siitä, mikä sinua pelottaa

Mitä enemmän lapset ajattelevat tai näkevät asioita, jotka pelottavat heitä, sitä vähemmän se pelko on. Syy tähän on kuin purukumi: karkin makea maku tulee aluksi hyvinkin esiin, mutta jos jatkat pureskelua, maku katoaa.

Voit auttaa vauvaasi olemaan 15 minuuttia päivässä kosketuksissa tuohon esineeseen, olipa se sitten nukke, pieni koira tai jokin muu, joka saa hänet painajaisia, mutta varo, ettet tee sitä hänen kanssaan aamulla tai illalla.

Painajaisista voi helposti tulla tapa vauvan mielelle. Painajaisen tai nukkumaanmenon jälkeen anna vauvan miettiä hauskoja ja mielenkiintoisia asioita, aika muuttaa hänen mieltään hänen pelostaan ​​ja hän näkee vähemmän painajaisia.