10 vinkkiä terveyden parantamiseen, jotta lapsesi ei sairastu kouluun mennessä

Jokainen ensimmäistä kertaa päiväkotiin menevä lapsi sairastuu usein. Tämän välttämiseksi sinulla on oltava käytettävissäsi hyödyllisiä vinkkejä pienten lasten yleisen terveyden edistämiseksi.

Kaikki tietävät, että koulu on pienille lapsille erittäin palkitseva paikka, jossa lapset voivat kehittää tietoisuutta, taitoja ja tulla itsenäisiksi yksilöiksi. Monet vanhemmat kuitenkin epäröivät lähettää lapsiaan kouluun vain siksi, että… heidän lapsensa käyvät koulua kahdeksi päiväksi ja ovat koko viikon sairaslomalla. Kuinka kouluun meno ei ole enää pelko sekä vanhemmille että lapsille? Liity aFamilyToday Healthiin nähdäksesi lisää jakoja alla.

Miksi lapset sairastuvat usein käydessään koulua?

Koulu ja koti ovat kaksi täysin erilaista elinympäristöä. Lapset sairastuvat harvemmin kotona ollessaan, koska he eivät altistu monille taudinaiheuttajille, mutta kouluun mennessään he voivat saada taudin sinulta jakamalla pyyhkeitä, henkilökohtaisia ​​tavaroita, kuten peittoja, tyynyjä tai leluja. Sairaudet, joihin lapset tarttuvat helposti koulussa, ovat hengityselinten sairaudet, käsi-, suu- ja sorkkataudit , flunssa, tuhkarokko, vaaleanpunainen silmä...

Monet lapset eivät ole vain sairaita, vaan heillä on myös ihosairauksia, ummetusta veden vähäisestä juomisesta, ahdistusta läheistensä luota. Paitsi, että jotkut lapset ovat myös vaarassa saada virtsatietulehdukset, koska he pidättävät virtsansa, juovat vähemmän vettä eivätkä puhdista virtsaamisen jälkeen.

10 erittäin hyödyllistä vinkkiä, jotta lapsesi ei sairastu kouluun menemisen aikana

Lääkäreiden mukaan kouluun mentäessä lapset sairastuvat varmasti, et oleta, ettei vauva sairastu mihinkään, koska se on lähes mahdotonta. Siitä huolimatta sinun tulee myös ennakoivasti käsitellä pieniä sairauksia ja rajoittaa lapsesi vakavan sairauden riskiä. Erityisesti tarvitset:

1. Täysin rokotettu ja aikataulun mukaan

Terveyden edistämiseksi ja lapsesi sairastumisriskin vähentämiseksi sinun on varmistettava, että lapsesi on täysin rokotettu kansallisessa rokotusohjelmassa. Palvelurokotuksilla, perheen olosuhteista ja näkemyksistä riippuen, kannattaa myös antaa vauvalle riittävästi rokotuksia, erityisesti influenssarokote joka vuosi syys-lokakuussa.

2. Opeta lapsiasi pesemään kätensä kunnolla

Käsien pesu on yksi tehokkaimmista tavoista ehkäistä sairauksia. Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan pelkkä lasten käsienpesu voi vähentää bakteerien, virusten ja sienten tarttumisriskiä jopa 35 %, mikä on yleisten koulusairauksien syy. Vauvan terveyden suojelemiseksi sinun on opetettava lapsesi pesemään kätensä kunnolla mahdollisimman pian, erityisesti yskimisen, aivastamisen, wc-käynnin jälkeen ja ennen ruokailua. Käsien peseminen antibakteerisella saippualla ei ainoastaan ​​pese haitallisia bakteereja käsistäsi, vaan auttaa myös ehkäisemään itsesi ja lähelläsi olevien sairauksia.

3. Vahvista vastustusta koko perheelle

Tieteellisen elämäntavan ylläpitäminen, jotta vauvasi immuunijärjestelmä pysyy aktiivisena, on paras tapa suojella vauvaasi infektioriskiltä koulunkäynnin aikana. Riittävä uni, ravitsevan ruokavalion ylläpitäminen, stressin rajoittaminen, säännöllinen harjoittelu, positiivisen asenteen säilyttäminen ja usein käsien pesu ovat kaikki yksinkertaisia ​​tapoja ehkäistä sairauksia tehokkaasti.

4. Opeta lapsille henkilökohtaista hygieniaa vilustumisen ja flunssan ehkäisemiseksi

Jotkut henkilökohtaiset hygieniatottumukset, kuten kasvojen koskettaminen usein, yskimisen ja aivastamisen peittäminen, henkilökohtaisten tavaroiden, kuten kuppien, pyyhkeiden jne., jakaminen lapsille kouluun. Koska jos lapset tekevät nämä asiat oikein, heidän riskinsä sairastua kouluun mennessä pienenee huomattavasti.

5. Varmista, että lapsesi nukkuu tarpeeksi

Riittävä uni on yksi avaintekijöistä määritettäessä, onko vauva terve vai ei. Tutkimusten mukaan uni ei ole tärkeä vain fyysiselle ja henkiselle terveydelle, vaan sillä on myös tärkeä rooli lasten oppimisen parantamisessa. 1-3-vuotiaat lapset tarvitsevat noin 13-14 tuntia unta vuorokaudessa, 3-6-vuotiaat lapset noin 11-12 tuntia/vrk. Siksi vanhempien tulee koulun nukkumisajan lisäksi huolehtia siitä, että lapset nukkuvat kotona noin 11 tuntia 1-3-vuotiaiden lasten kanssa ja 9 tuntia 3-6-vuotiaiden lasten kanssa.

6. Ole varovainen lapsesi huolien kanssa

Kouluikäiset lapset voivat kohdata paljon stressiä koulusta, kuten kotitehtävien ja kokeiden suorittamisesta vertaispaineen vuoksi.

Tutkimukset osoittavat, että stressi ja ahdistus voivat vaikuttaa negatiivisesti lasten terveyteen samalla tavalla kuin aikuisten terveyteen. Siksi sinun on kiinnitettävä huomiota lapsiisi havaitsemaan varhaiset stressin oireet, jotta voit nopeasti auttaa heitä hallitsemaan tätä ahdistusta.

7. Lisää ulkoilua

Lapset tarvitsevat vähintään 30 minuuttia fyysistä aktiivisuutta joka päivä. Aktiivisuus ei ainoastaan ​​auta lapsia tuntemaan olonsa mukavaksi, onnelliseksi ja kehittymään, vaan myös syömään ja nukkumaan paremmin ja edistää terveyttä. Siksi, jos huomaat, että nämä toiminnot eivät ole keskittyneet kouluun, sinun on korvattava se antamalla lapsesi olla aktiivinen, kuten kävely, pyöräily... iltapäivällä koulusta palattuasi.

8. Kiinnitä huomiota lapsesi aamiaiseen

Aamiainen on päivän tärkein ateria. Ravitsevan aamiaisen on osoitettu olevan tärkeä aivojen toiminnalle sekä tasaisen energiatason ylläpitämiselle koko päivän ajan.

9. Opi hoitamaan täitä lapsilla

Monet vanhemmat ajattelevat, että heidän lapsillaan ei voi olla täitä, koska he kiinnittävät joka päivä huomiota lastensa hygieniaan. Itse asiassa tämä on kuitenkin ongelma, jonka lapset todennäköisesti kohtaavat kouluiässä riippumatta siitä, kuinka hyvin hoidat hygieniasi. Syynä on se, että kouluun mentäessä lapset saavat helposti tartunnan ystäviltä nukkuessaan tai leikkiessään yhdessä. Siksi sinun on hankittava itsellesi tietoja tästä tilasta auttaaksesi lastasi pääsemään eroon täistä, jos hän valitettavasti on saanut tartunnan.

10. Ole rauhallinen, kun lapsesi on sairas

Joka kerta, kun lapsi sairastuu, on elimistölle mahdollisuus harjoitella lapsen vastustuskyvyn ja terveyden parantamiseksi, lapsi sairastuu keskimäärin 8-12 kertaa vuodessa. Siksi joka kerta, kun lapsesi on sairas, sinun on huolehdittava lapsesta asianmukaisesti, vähennettävä turhien lääkkeiden käyttöä, jotta vauvan keholla on mahdollisuus taistella ja edistää kokonaisvaltaista terveyttä.