10 asiaa, jotka sinun tulee tietää vauvasi unesta

Uni on erittäin tärkeää kaikille, erityisesti lapsille, koska se on välttämätöntä paitsi fyysisen myös henkisen kehityksen kannalta. Liity aFamilyToday Health -ohjelmaan oppiaksesi unen tärkeydestä pienille lapsille sekä kuinka voit varmistaa lapsesi unen laadun.

Uni tekee hyvää lasten aivoille

Nukkuessaan lapsesi aloittaa matkan unelmien maahan. Tämä on paikka auttaa lapsia tallentamaan tämän päivän muistoja, muodostamaan uusia opittuja refleksejä ja edistämään heidän luovuuttaan. Lisäksi lasten on saatava tarpeeksi unta keskittyäkseen seuraavan päivän luokkaan.

Vauvasi uni: kuinka kauan on tarpeeksi?

Lapset tarvitsevat enemmän aikaa nukkumiseen kuin aikuiset. Taaperot (1-3-vuotiaat) tarvitsevat 11-14 tuntia unta joka päivä, 3-5-vuotiaat 11-13 tuntia, 6-13-vuotiaat 9-11 tuntia ja teini-ikäiset 8-10 tuntia unta joka päivä. .

Tarvitseeko lapsesi päiväunet?

Vastaus riippuu lapsesi viime yön unesta. Lapsesi voi nukkua 13 tuntia yössä tai vain nukkua 8 tuntia ja viettää sitten 5 tuntia päivän aikana kompensoimalla sen. Useimmat 5-vuotiaat ja sitä vanhemmat vauvat eivät tarvitse nukkua päivällä. Jos lapsesi nukkuu edelleen päivällä aikuisena, hän saattaa tarvita enemmän unta yöllä.

Kuinka saada vauvasi nukkumaan helposti?

Luo lapsellesi nukkumaanmeno-rutiini, olipa kyseessä viikonloppu tai loma. Harjoittele hyviä tapoja, kuten vessassa käynti ja hampaiden harjaus ennen nukkumaanmenoa. Voit myös auttaa vauvaasi nukkumaan paremmin lukemalla hänelle tarinoita hänen ollessaan sängyssä. Varmista, että lapsesi makuuhuone on hiljainen, ilman valoja ja elektronisia laitteita, ja laita hyttysverkko lapsellesi nukkumaan, jos talossasi on paljon hyttysiä. Jos lapsellasi on unihäiriöitä, älä anna hänen leikkiä tai tehdä läksyjä sängyssä päiväsaikaan, vaan käytä sänkyä nukkumiseen, niin se auttaa häntä nukkumaan helpommin.

Onko mitään keinoa saada teini menemään nukkumaan ajoissa?

Teini-ikäisen saaminen nukkumaan ajoissa ei ole helppo tehtävä, sillä tässä iässä lapsesi häiritsee usein monia asioita eikä pysty pitämään silmiään kiinni sängyssä ajoissa. Usein pienet lapset haluavat mennä nukkumaan myöhään ja aamulla makaamaan sängyssä. Älä kuitenkaan lannistu. Yritä käskeä lastasi menemään nukkumaan aikaisin, sammuttamaan kaikki valot, käskeä häntä sammuttamaan puhelin, televisio tai tietokone, kun on aika nukkua, tai voit jopa sammuttaa wifin tai laittaa puhelimen pois, jos muistutat häntä. monta kertaa, en vieläkään kuuntele. Lapsesi voi olla vastustuskykyinen sinulle (totta!), mutta jonkin ajan kuluttua lapsesi tottuu siihen. Viikonloppuisin voit antaa lapsesi nukkua myöhemmin, mutta viimeistään 2 tuntia.

Mistä tiedän, että lapseni nukkuu tarpeeksi?

Jos unihäiriöitä ei ole, lapsesi putoaa unelmamaahan 15-30 minuutin sängyssä, ja hänen herättäminen aamulla on myös erittäin helppoa. Lisäksi jos lapsesi nukkuu tarpeeksi, hän ei haukotele päivällä eikä nukahda koulussa.

Mitkä ovat merkkejä siitä, että lapsellasi saattaa olla unihäiriö?

Kiinnitä huomiota, jos näet seuraavat merkit: nukkuessaan vauva kuorsaa äänekkäästi, hänen hengitystään hidastuu, joskus näyttää siltä, ​​että hän on pysähtynyt. Tai jos vauvasi ei pysty hengittämään nukkuessaan ja hänen täytyy herätä itkemään (pienillä lapsilla), se on merkki uniapneasta . Tässä tapauksessa lapsesi tulee viedä lääkäriin mahdollisimman pian.

Unissakävely, säännölliset painajaiset tai sänkyyn kastelu ovat myös merkkejä siitä, että vauvallasi on unihäiriö. Älä odota, vaan vie lapsesi lääkäriin.

Onko lapsellasi univaje tai onko hänellä tarkkaavaisuus-hyperaktiivisuushäiriö?

Unen puutteesta kärsivät lapset voivat joskus olla vähemmän keskittyneitä päivällä tai tavallista aktiivisempia. Tämä saa lapsen näyttämään siltä, ​​että hänellä on tarkkaavaisuushäiriö (aivojen mielenterveyshäiriö). Lapsen vieminen lääkäriin poistaa epäilykset sydämestäsi. Ja vaikka lapsellasi olisi tämä sairaus, monet tutkimukset osoittavat, että riittävän unen antaminen lapsellesi voi parantaa keskittymiskykyä ja olla vähemmän hyperaktiivinen.

Yllä olevan artikkelin kautta näet, kuinka uni voi vaikuttaa lapsiin, eikö niin? aFamilyToday Health toivoo, että yllä olevat ehdotukset auttavat sinua kouluttamaan lapsesi tapaan mennä nukkumaan oikeaan aikaan ja oikeaan aikaan pitääksesi heidät terveinä.

Saatat olla kiinnostunut seuraavista artikkeleista:

Milloin antaa vauvan nukkua yksin?

Miksi lapsella on unihäiriöitä ja miten niitä hoidetaan?