Talvella ihmiset, joilla on heikko vastustuskyky, sairastuvat helposti. Lääkkeiden ottamisen sijaan syö säännöllisesti vilustumista ehkäiseviä ruokia terveyden parantamiseksi. Kanssa
Talvella ihmiset, joilla on heikko vastustuskyky, sairastuvat helposti. Lääkkeiden ottamisen sijaan syö säännöllisesti vilustumista ehkäiseviä ruokia terveyden parantamiseksi.
Aikuisena jokaisen on oltava vähintään kerran vilustunut . Tällä taudilla on monia erilaisia oireita, mutta useimmilla niistä on: tukkoinen nenä, vuotava nenä, kurkkukipu, aivastelu ja päänsärky ja kuume. Vilustuminen sisältyy yli 2000 viruksen aiheuttamien hengitystieinfektioiden luetteloon. Se on hyvin yleinen sairaus, mutta yllättävää kyllä, siihen ei vieläkään ole parannuskeinoa. Lääkkeet, joita sinulle on määrätty ottamaan sairaana, voivat vähentää vain joitakin oireita. Kun toivut sairaudesta, immuunijärjestelmäsi toimii jo erittäin hyvin tuhotakseen vilustumista aiheuttavan viruksen itsestään.
Vaikka flunssa ei ole hengenvaarallinen tai jätä vakavia komplikaatioita, se tekee potilaista erittäin epämukavaksi ja väsyneeksi, mikä vaikuttaa heidän tuottavuuteensa koulussa ja työssä. Henkilökohtaisen hygienian ylläpitämisen ja taudinaiheuttajien kanssa kosketuksen välttämisen lisäksi voit käyttää elintarvikkeita vastustuskyvyn lisäämiseen. On olemassa monia ruokia, jotka sisältävät erilaisia ravintoaineita, jotka estävät hyvin vilustumista.
Sardiinit ovat erittäin hyvä vilustumisenestoruoka
Tämä suosittu ja halpa kala on erittäin tehokas vilustumisen ehkäisyruoka
Tämä on erittäin suosittu ja halpa kala maassamme, ehkä siksi monet ihmiset eivät tiedä sen terveyshyötyjä. Sardiinit sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat vähentämään sydän- ja verisuonisairauksien ja tulehduksien riskiä. Lisäksi Journal of Leukocyte Biology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin äskettäin, että omega-3:t auttavat tehostamaan immuunisolujen tehokkuutta.
Noin 85 gramman purkissaardiiniannoksessa on 1259 mg omega-3:a, samalla painolla kirjolohen omega-3:a on 905 mg ja tonnikalassa hieman vaatimattomampaa 196 mg:lla. Ei vain sisällä paljon rasvaa, vaan sardiinit tarjoavat myös monia muita tärkeitä ravintoaineita, kuten kalsiumia tai D-vitamiinia keholle.
Keltainen paprika
Yleensä kun tuntuu, että kehossa on merkkejä sairastumisesta, ihmisiä neuvotaan usein täydentämään C-vitamiinia. Yksi rikkaimmista C-vitamiinin lähteistä on keltainen paprika, joka sisältää 568 % enemmän sisältöä kuin keltainen paprika. kehosta. Vuodesta 1930 lähtien tällä vitamiinilla uskotaan olevan kyky auttaa hengitystieinfektioiden hoidossa. Mutta vieläkään ei ole olemassa tieteellisiä julkaisuja, jotka osoittaisivat paprikan hyödyt vilustumisen hoidossa.
Sieni
Pidetään "ihmelääkkeenä" immuunijärjestelmälle, syö sieniä joka päivä vilustumisen ehkäisemiseksi
Sienet sisältävät runsaasti B-vitamiineja ja antioksidantteja, ja niiden sanotaan olevan "ihkelääke" immuunijärjestelmälle. Sienillä on myös antiviraalisia vaikutuksia, ja niiden päivittäinen nauttiminen voi lisätä kehon solujen tuotantoa, jotka taistelevat infektioita vastaan. Tämä on ruoka, josta voidaan valmistaa monia erilaisia herkullisia ruokia. Paistettuja sieniä kananmunalla, hieman juustoa ja sitten lisää suolaa ja pippuria, ja sinulla on ruoka, joka on sekä herkullista että terveellistä.
Alkoholijuoma
Monet ihmiset käyttävät alkoholia / alkoholia ihon desinfiointiin ja uskovat, että sillä on kyky "steriloida" myös kehon sisäpuoli. He uskovat, että alkoholin juominen erityisesti talvella auttaa vähentämään flunssan riskiä. Itse asiassa, kun sinulla on vilustuminen, myös alkoholin juominen pahentaa tautia, elimistö menettää helposti vettä, estää verisuonia ja reagoi joihinkin lääkkeisiin. Tämä juoma auttaa kuitenkin torjumaan vilustumisen riskiä. Mutta vain kohtuudella: enintään 1 juoma päivässä naisille ja 2 annosta päivässä miehille.
Kanakeitto
Yksi suosituimmista kylmää ehkäisevistä ruoista on kanakeitto. Se ei ole vain kansanruoka, vaan kanakeitolla on myös tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittavat sen hyödyt vilustumista vastaan. Nebraskan yliopiston lääketieteellisen keskuksen tutkimus osoitti, että sekä tämän astian liemellä, vihanneksilla että lihalla on tulehdusta ja hengitystieinfektioita ehkäiseviä ominaisuuksia.
Sitrushedelmien tyypit
Appelsiinin ja sitruunan runsaasti C-vitamiinia tekee siitä ihanteellisen flunssan ehkäisyravinnon
Sitrushedelmät, kuten appelsiinit ja sitruunat, sisältävät paljon C-vitamiinia. Tilastot osoittavat, että keskimäärin appelsiinissa jopa 117 % päivittäisestä C-vitamiinin arvosta henkilöä kohden. C-vitamiini tukee vastustuskykyä ja taistelee syöpää aiheuttavia vapaita radikaaleja vastaan. Lisäksi tämän hedelmän kuoressa on limoneeni-nimistä ainetta, jolla on rooli keuhkoputkentulehduksen hoidossa, syövän ehkäisyssä ja painonpudotuksessa.
Inkivääri
Inkivääriä pidetään yhtenä vanhimmista käytetyistä lääkeyrteistä. Yli 2000 vuotta sitten itämaissa inkivääri sisällytettiin tehokkaiden flunssaa ja flunssaa ehkäisevien ruokien luetteloon . Inkivääristä valmistetut teet ovat hyödyllisiä vilustumisen hoidossa ja pahoinvoinnin vähentämisessä. Juomalla joka aamu kupillinen kuumaa tuoretta inkivääriteetä pienellä hunajalla auttaa kehoa taistelemaan monien muiden sairauksien kanssa.
Huyen Trang
Lähde: Livestrong
aFamilyToday Health - Alla olevan jakamisen avulla vanhemmat voivat auttaa lapsiaan estämään lasten kurkkukipujen syitä muuttuvissa sääolosuhteissa.
aFamilyToday Health - Seuraavat erittäin yksinkertaiset, mutta tehokkaat "vertaansa vailla olevat" toimenpiteet auttavat lapsesi eivät enää sairastu ja vanhemmat tuntevat olonsa turvallisemmaksi
aFamilyToday Health – On tärkeää, että vanhemmilla on hyvät tiedot aivohalvauksesta sekä ehkäisymenetelmistä, jotka auttavat lapsiaan välttämään sairastumisriskin.
Sinuiittia pidetään nykyään melko yleisenä sairautena ja sitä voi esiintyä missä iässä tahansa, myös lapset. Mitä vanhempien tulee tehdä estääkseen lastensa sairauksia?
Kun lapsella on astma ja hänellä on astmakohtaus, henkitorvi on punainen ja turvonnut, limaneritys ja keuhkoputkien supistuminen supistavat hengitysteitä, jolloin vauva hengittää nopeasti ja yskii.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Bakteereita on kaikkialla lasten ympärillä, kadulla, koulussa ja kotona. Vanhemmilla on oltava tietoa, joka auttaa lapsiaan ehkäisemään ja hoitamaan heitä.
Vilustuminen on erittäin yleistä ja helppo parantaa. Imettäessäsi sinun tulee kuitenkin olla varovainen käyttämäsi influenssalääkkeen suhteen.
Jokaisessa vaiheessa lapset on rokotettava erilaisten vaarallisten sairauksien ehkäisemiseksi. Lasten rokotusaikataulun tunteminen niin, että heidät rokotetaan oikeaan aikaan, on tehokkain tapa suojella heidän terveyttään.
Onko turvallista ottaa kylmälääkkeitä imetyksen aikana? Mitä muita flunssalääkkeitä voit ottaa ilman lääkkeitä?
aFamilyToday Health - Rokotukset raskauden aikana ja ennen raskautta suojaavat äidin terveyttä ja varmistavat myös vauvan turvallisuuden.
Raskauden aikana lääkkeiden käyttöä tulee seurata tarkasti, joten on erittäin tärkeää suojella terveyttäsi ja vahvistaa vastustuskykyäsi raskauden aikana.
Kuppaus on yksi tavoista puhdistaa kehoa, ja se on yhä suositumpi ja monien valitsema. Liiallinen käyttö tai väärä käyttö voi kuitenkin olla vaarallista. Siksi käyttäjien on ymmärrettävä perustiedot kuppauksesta, kuppauspisteistä, mukaan lukien selässä olevat akupunktiopisteet.
Anemian oireet on melko helppo tunnistaa. Tämä on myös tapa auttaa potilaita valitsemaan asianmukaiset hoitomenetelmät ja välttämään komplikaatioita. 1. Anemian oireet
Monet ihmiset luottavat lääkkeisiin hepatiitti B:n hoitoon syntymäkoiran kasveilla. Jos et kuitenkaan ole varovainen, se voi johtaa arvaamattomiin seurauksiin. Se on ollut pitkään puu
Meikkivoide ja pehmuste ovat molemmat tänä päivänä tuttuja kuivalle iholle tarkoitettuja kosmetiikkatuotteita ja tuovat omat vaikutuksensa iholle meikkaamisessa. Naiset kuitenkin usein miettivät, pitäisikö kuivalle iholle käyttää pehmustetta vai meikkivoidetta?
Tetanuksen ensiavun perusteiden tunteminen on erittäin tärkeää, sillä se auttaa vähentämään kuolemanriskiä. Liity aFamilyToday-blogiin oppiaksesi tämän ensiavun antamisesta!
B-hepatiittia on monia muotoja ja se vaihtelee kussakin tapauksessa sairauden suhteen. B-hepatiittivirusinfektiota ei välttämättä hoideta lääkkeillä. Kuten me kaikki tiedämme, oleminen
Monet ihmiset suosivat yksinkertaisten kansanlääkkeiden käyttöä anemian hoitoon niiden tuoman tehokkuuden vuoksi. Ota selvää anemian vaikutuksista
Polvi on kehomme osa, joka todennäköisimmin loukkaantuu tai vahingoittuu. Joten opetellaan ulkoa nämä polvivamman palautumisharjoitukset
Oikea liikunta on erittäin tehokas tapa ylläpitää ja parantaa terveyttä. Mutta kuinka harjoitella oikein? Pitäisikö harjoitusten aikana juoda vettä?
Joissain osissa maailmaa jotkut ihmiset ovat saaneet neljä rokotetta Covid-19-rokotteesta. Asiantuntijoiden mukaan tällä hetkellä vain pieni ryhmä ihmisiä tarvitsee saada neljännen injektion.
