Normaalit verenpainelukemat iän mukaan

Verenpaine syntyy sydämen supistumisvoimasta ja valtimoiden vastuskyvystä. Verenpaine ei vain hallitse sitä, kuinka paljon verta nousee seinämiin. Jos se nousee ja laskee epäsäännöllisesti, se voi olla hengenvaarallinen. Mikä sitten on normaali verenpainelukema?

Normaali verenpaine on merkki terveestä kehosta. Tämä indeksi, joko korkea tai matala, vaikuttaa muihin kehon elinjärjestelmiin. Tietäminen, mikä on normaalia ja mikä epänormaalia, voi auttaa meitä välttämään monia terveysriskejä. 

Mikä on verenpaineen lukema?

Verenpainetta kutsutaan nimellä BP tai BP (Verenpaine) on veren painetta vasten valtimon seinämää. Se ilmaistaan ​​murtolukuna, jossa:

• Osoittaja on systolinen paine - veren paine valtimoille, kun sydän on päivystetty. 
• Nimittäjä on diastolinen paine - veren paine valtimoiden seinämiä vasten, kun sydän rentoutuu.

Verenpainelukemat ovat normaaleja, korkeita tai matalia näistä kahdesta tekijästä riippuen. Numeron lisäksi on myös otettava huomioon osoittajan ja nimittäjän välinen etäisyys. Mitä kapeampi tai leveämpi etäisyys, sitä vaarallisempi se on potilaalle. 

Mittaa verenpaineesi tarkistaaksesi terveytesi

Normaalit verenpainelukemat iän mukaan 

Joten milloin verenpainelukema on normaali? ESC/ESH:n (European Society of Cardiology and Blood Pressure) mukaan verenpaine on normaali, kun: 

• Systolinen verenpaine 90 mmHg - 129 mmHg.
• Diastolinen verenpaine 60 mmHg - 84 mmHg.

Maamme terveysministeriön mukaan optimaalinen normaali verenpainelukema alle 120/80 mmHg edustaa keskimääräistä veren pumppausnopeutta, verenkierto on säännöllistä ja henkilö on hyvässä kunnossa. Voit viitata normaaleihin verenpainelukemiin iän mukaan seuraavasti: 

Taulukko verenpaineindeksistä iän mukaan

Meidän on kuitenkin myös oltava tietoisia: Verenpainelukemat voivat olla epävakaita monien tekijöiden, kuten tunteiden, olosuhteiden ja verenpainemittauksen olosuhteiden vuoksi. Varmistaaksesi, että verenpaineesi on normaali tai epänormaali, sinun on tarkistettava se useita kertoja päivässä ja useita kertoja kuukaudessa. 

Mitkä tekijät vaikuttavat verenpaineeseen?

Useat tekijät voivat vaikuttaa verenpainelukemiin, kuten: 

• Psykologinen: Ahdistus ja huoli saavat sydämen supistumaan nopeammin, jolloin verenpaine nousee tavallista enemmän. 
• Valtimotila: Valtimot ovat hyvin laajentuneet, suotuisa verenkierto ei vaikuta verenpaineeseen. Tästä syystä vanhusten, ateroskleroosia sairastavien ihmisten verenkierto on vaikeaa, mikä aiheuttaa verenpaineen usein nousun. 
• Anemia: Alhainen veren tilavuus ei luo tarpeeksi painetta veren kuljettamiseen valtimoissa, mikä aiheuttaa verenpaineen laskun. 
• Väärä istuma-asento, joka saa veren kiertämään huonosti, vaikuttaa myös verenpainelukemiin. 
• Tottumukset syödä suolaista, syödä paljon rasvaa, käyttää piristeitä pitkään voi aiheuttaa sinulle usein korkea verenpaine. 
• Verenpaineen mittaustapa johtaa myös virheisiin: pussi on liian leveä, mikä johtaa alhaiseen lukemaan, pussi on liian tiukka, jolloin indeksi kasvaa, deflaatio on liian hidas aiheuttaa diastolisen verenpaineen nousun, deflaatio on liian nopea, mikä aiheuttaa diastolisen verenpaineen BP pudottaa…

Korkean verenpaineen lukemat ja matalat verenpainelukemat

On onni, että meillä on normaali verenpainelukema, koska se on merkki terveestä kehosta. Mutta entä jos verenpaine on liian matala tai liian korkea?

Korkea verenpaine

Henkilöllä katsotaan olevan korkea verenpaine, kun systolinen (maksimi) verenpaine on ≥ 140 mmHg ja/tai diastolinen (diastolinen) verenpaine on ≥ 90 mmHg. Korkea verenpaine voi saada potilaat työkyvyttömiksi, halvaantumaan tai jopa vammautumaan. Korkea verenpaine lasketaan myös seuraavan asteikon mukaan:

Korkean verenpaineen asteikko

Korkea verenpaine on niin vaarallinen sairaus, että sitä verrataan "hiljaiseen kuolemaan". Joitakin yleisiä korkean verenpaineen oireita ovat: Huimaus, huimaus, korvien soiminen, päänsärky, hermostuneisuus, kuumat kasvot.

Joillakin potilailla on hengenahdistusta, näön heikkenemistä, sydänkipua, kalpeat kasvot, oksentelua, paniikkia. On kuitenkin myös potilaita, joilla ei ole oireita, minkä vuoksi sairaus havaitaan myöhään. Tuolloin potilaalla on suuri sydämen vajaatoiminnan, aivoverenkiertohäiriön ja sydäninfarktin riski. 

Alhainen verenpaine 

Verenpaineen katsotaan olevan matala, kun systolinen verenpaine on < 90="" mmhg="" ja/tai="" blood="" paine="" sydän="" diastolinen="">< 60="" mmhg. ="" when="" that,="" blood="" not="" tarpeeksi="" to="" supply="" level="" for="" the="" system="" lihas= "" quan,="" special="" special="" is="" lihas="" quan="" at="" xa="" tim="" tekee="" them="" not =" " real="" show="" good="" function="" function="" of="" itse.="" a="" number="" ilmaisu="" show="" useimmat="" havaittu="" useimmat="" in="" sairaus="" kerroin=""> alhainen verenpaine on pahoinvointia , huimausta, pyörtymistä…

Kuinka säilyttää normaalit verenpainelukemat

Normaalin verenpaineindeksin ylläpitämiseksi tärkeintä on ylläpitää tieteellistä ja terveellistä elämäntapaa. Yksityiskohta:

Terveellinen ruokavalio: 

• Rajoita suolaisten, paistettujen ruokien syömistä, joissa on paljon rasvaa.
• Lisää tuoreen ruoan syömistä, syö enemmän vihreitä vihanneksia, hedelmiä ja aseta etusijalle keitetyt ja höyrytetyt ruoanlaittotavat. 
• Minimoi tai lopeta alkoholin, oluen, tupakoinnin ja terveydelle haitallisten piristeiden käyttö. 

Tarvitset terveellisiä elämäntapoja korkean verenpaineen estämiseksi

Säilytä johdonmukainen harjoitusohjelma

Säännöllinen liikunta parantaa verenkiertoa. Jokaisen tulee valita sopiva harjoitusmuoto ja taso. Vain 30 minuuttia harjoittelua joka päivä on todella ihanteellinen. Liikumatta jättäminen tai liian kova harjoittelu ei ole hyväksi terveydelle.

Säilytä positiivinen mieliala

Positiivinen mieliala ei tee hyvää vain verenpaineelle, vaan sillä on myös monia muita etuja. Tieteelliset todisteet ovat osoittaneet, että positiivinen mieliala pidentää elinajanodotetta, vähentää neurologisten sairauksien riskiä, ​​edistää sydämen terveyttä, vahvistaa vastustuskykyä ja lisää elämän ongelmanratkaisukykyä. Positiivinen mieliala ohjaa meitä myös kohti terveellistä ruokavaliota ja elämäntapaa. 

Tarkkaile verenpainetta säännöllisesti

On hienoa, jos perheessäsi on verenpainemittari. Verenpaineen säännöllinen mittaaminen on erittäin tärkeää, etenkin verenpainesairauksista kärsiville. Jos mahdollista, sinun tulee myös seuloa verenpainetaudit ollaksesi aktiivinen terveydenhuollossa. 

Mitä verenpainelukema kertoo? Normaali verenpainelukema kertoo terveestä kehosta. Tarkista verenpaineesi säännöllisesti ja ryhdy toimenpiteisiin sen pitämiseksi vakaana!