Summittaisen syömisen sijaan kannattaa muistaa nämä ruoat, joita ei saa syödä tyhjään vatsaan, jotta vältytään vatsakipuilta tai kehon hidastumiselta.
Summittaisen syömisen sijaan kannattaa pitää mielessä nämä ruoat, joita ei pidä syödä tyhjään mahaan, jotta vältytään vatsakipuilta tai tekisivät kehosta epämukavaa.
1. Mausteiset ruoat
Jos vatsasi murisee, koska olet jättänyt lounaan väliin, etkä nyt kestä, kun eteesi asetetaan kuuma, mausteinen ruokalaji, niin lopeta. Tämä on ruoka, jota ei pidä syödä tyhjään vatsaan, mistä monet ovat varoittaneet, koska se vain tekee vatsastasi epämukavamman. Gastroenterologi Lisa Ganjhu sanoi: "Matsassa ei ole mitään, mikä estäisi pistävän maun ja mahan seinämän välistä kosketusta, ja joka varmasti vahingoittaa ruoansulatuselimiä. On parempi syödä mausteista ruokaa vasta, kun sinulla on jo jotain vatsassa."
Voit juoda maitoa vatsasi peittämiseksi. Siksi intialaisiin pääruokiin liittyy usein jogurttia tai maitoa. Joten kun olet nälkäinen, sinun tulee käyttää maitoa ennen kuin syöt pääaterian mausteisten ruokien kanssa. Lisäksi korianteri ja kumina ovat myös nälkäiselle mahallesi ystävällisempiä kuin pippuri tai chili.
Tällaisia mausteisia ruokia ei tule koskaan syödä tyhjään vatsaan
2. Hedelmät
Tamara Melton, Atlantan ravitsemus- ja dietetiikkaakatemian tiedottaja ja LaCarte Wellnessin perustaja, sanoo, että hedelmien, kuten omenoiden tai päärynöiden, syöminen ei tee nälkää heti. Hedelmien sisältämä sokeri ei anna heti energiaa, koska kehon on sulatettava kuidut. Sinun tulisi täydentää proteiinia, jolla on kyky estää greliiniä - "nälkähormonia", joka aiheuttaa jatkuvaa himoa, vaikka vatsasi on täynnä. Voit lisätä jogurttia, muroja tai juustoa olla parempi kuin tavallinen hedelmäruoka.
Hedelmiä kannattaa syödä jogurtin kanssa
3. Välipalapakkaukset
Usein oletetaan, että 100 kaloria mistä tahansa ruoasta on edelleen arvokas 100 kaloria, joka auttaa torjumaan nälän. Siksi monet ihmiset valitsevat välipaloja ja pikaruokia terveellisten ruokien sijaan . Nämä ruoat koostuvat yksinkertaisista hiilihydraateista, jotka hajoavat nopeasti kehossa ja sitten tunnet vain nälkäisemmän.
4. Ruoat, joita ei pidä syödä tyhjään vatsaan: Appelsiinit, minttu, ketsuppi (pasta) ja kofeiini
Jos syöt näitä ruokia tyhjään mahaan, mahasi erittää tavallista enemmän happoa, mikä puolestaan ärsyttää ja tulehduttaa mahan seinämää. Samaan aikaan kofeiini voi olla epämukavaa ihmisille, joilla on gastriitti.
5. Sushi
Tämä ruokalaji, jossa on paljon valkoista riisiä ja vähäkuituista ja runsaasti natriumia sisältävä dippikastike, on kauhea valinta, jos olet nälkäinen. Natrium saa sinut janoiseksi, mutta aivot sekoittavat "janon" tunteen "nälkäisyyteen". Haluat syödä enemmän täyttääksesi vatsasi, kun tarvitset vain lasillisen vettä.
Sushi ei todellakaan ole hyvä valinta nälkäisenä
6. Cocktaileja
Kaikki tietävät, että alkoholin juominen tyhjään vatsaan lisää todennäköisyyttä humalaan. Mutta ei vain sitä, alkoholi lisää myös nälän tunnetta voimakkaasti. Tutkimukset osoittavat, että alkoholin juominen tyhjään mahaan lisää näläntunnetta 30 %, koska alkoholi estää leptiinihormonia (hormoni, joka auttaa aivoja tunnistamaan kylläisyyden tunteen).
Näiden ruokien sijaan, joita ei pitäisi syödä tyhjään vatsaan, sinulla on monia houkuttelevampia, herkullisempia ja ravitsevia vaihtoehtoja. Luo terveellisiä tapoja, jotka alkavat syömisestä.
Tuuli
Lähde: Oprah
Vatsakipu ensimmäisen raskauskuukauden aikana on melko yleinen ilmiö, mutta sinun ei pidä olla liian subjektiivinen välttääksesi sikiöön vaikuttamisen riskin.
Vauvasi näyttää passiiviselta eikä halua syödä? Vauvallasi voi olla aineenvaihduntahäiriö. Jos haluat tietää, mitä lasten aineenvaihduntahäiriö on, katso seuraava artikkeli.
aFamilyToday Health - Virtsatietulehdukset saavat lapset tuntemaan olonsa epämukavaksi, huolestuttavat vanhempia ja voivat myös aiheuttaa pitkäaikaisia munuaisvaurioita.
Kun pienillä lapsilla on koliikkia, he itkevät epämukavuuden vuoksi. Voit kuitenkin auttaa vauvaasi helpottamaan tilaa muutamalla yksinkertaisella menetelmällä.
Polio on erittäin tarttuva viruksen aiheuttama sairaus. Jos vanhemmat eivät rokota lapsiaan poliota vastaan, on mahdollista, että lapsi saa taudin ja johtaa elinikäiseen vammaan.
Lasten tonsilliitti on erittäin yleinen sairaus. Mitä vanhempien on siis tehtävä hoitaakseen ja hoitaakseen lapsiaan kunnolla? aFamilyToday Health kertoo sinulle.
Sikiön kehitys muuttuu jokaisessa vaiheessa. aFamilyToday Health jakaa kanssasi, mitä sinun on tiedettävä 35 raskausviikosta auttaaksesi sinua ja vauvaasi pysymään terveinä!
Raskaana olevien naisten vatsakiputilanne voidaan ehkäistä ja ratkaista nopeasti, jos ymmärrät seuraavat aFamilyToday Healthin tiedot.
Nykyään psyykkiset häiriöt eivät koske vain aikuisia, vaan myös lapsia. Sairaus vaikuttaa lasten kehitykseen ja on hälyttävän nopeaa.
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
