Seuraavat yleiset vilustumista torjuvat ruoat auttavat sinua ja perhettäsi välttämään tämän ikävän sairauden kotona. Kun sinulla on oireita, kuten kuumetta, väsymystä,
Seuraavat yleiset vilustumista torjuvat ruoat auttavat sinua ja perhettäsi välttämään tämän ikävän sairauden kotona.
Kun sinulla on oireita, kuten kuumetta, väsymystä, lihassärkyä, päänsärkyä, aivastelua, nenän vuotamista jne., se tarkoittaa, että sinulla on flunssa. Kausivaihtelu on myös aikaa, jolloin influenssaepidemia raivoaa eniten. Flunssan oikea estäminen auttaa sinua olemaan kyllästynyt tähän sairauteen.
6 tehokkainta flunssan vastaista ruokaryhmää, jotka sinun on tiedettävä
1. Appelsiinit, sitruunat, greipit... ovat parhaita flunssan vastaisia ruokia
Edellä mainitut hedelmät ovat aina ensimmäinen valinta vilustumisen ehkäisyssä. Hedelmän C-vitamiinilla on erittäin hyviä antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tällä on tärkeä rooli kehon suojelemisessa vilustumiselta ja muilta tartuntataudeilta.
Muista lisätä flunssakauden aikana ruokalistallesi C-vitamiinipitoisia ruokia joka päivä. C-vitamiinia löytyy sitrushedelmien lisäksi myös mansikoista, parsakaalista, paprikasta... Varsinkin bataatit ovat erittäin hyvä flunssan vastainen ruoka ja niitä on helppo löytää maastamme erittäin korkean C-vitamiinipitoisuutensa ansiosta. sillä ei ole epämiellyttävää hapan makua kuin muilla ruoilla. Sinun tulee kuitenkin olla tietoinen C-vitamiinia ottaessasi , että mikä tahansa kivennäisaine, riippumatta siitä, kuinka hyvä se on, tulee imeytyä vain oikealla annoksella.
Bataatissa on paljon C-vitamiinia
2. Vitamiinit HELPPOA
D-vitamiini on ainoa vitamiini, jota kehomme ei pysty tuottamaan. Vahvan luuston rakentamisen lisäksi D-vitamiini auttaa myös kehon immuunijärjestelmän toimintaan paremmin. Maito, jogurtti, munankeltuaiset, lohi ja juusto sisältävät runsaasti D-vitamiinia ja ovat erittäin tehokkaita flunssan vastaisia ruokia. Suojellaksesi itsesi ja perheesi terveyttä kiinnitä aina huomiota riittävään D-vitamiinin saamiseen päivittäisellä syömisellä, erityisesti flunssakaudella.
Kala, kananmuna, maito ja juusto ovat runsaasti D-vitamiinin lähteitä
3. Probiootit
Probiootit ovat ystävällisiä bakteereja, jotka asuvat ruoansulatusjärjestelmässämme. Ne ovat vastuussa luonnollisen vastustuskyvyn vahvistamisesta, ruoansulatuksen edistämisestä ja suoliston tasapainon palauttamisesta. Ihminen tarvitsee probiootteja voidakseen imeä ravintoaineita hyvin ja pitääkseen kehon terveenä. Luonnollisia probiootteja on eniten jogurtissa ja juustossa.
4. Sinkki
Sinkki on myös tärkeä mikroravinne elimistön immuunijärjestelmälle. Oakland Hospitalin uuden tutkimuksen mukaan vain 4 mg sinkkiä ruokavaliossasi päivässä voi auttaa kehoasi taistelemaan infektioita ja sairauksia vastaan.
Ruoat, jotka sisältävät paljon sinkkiä, ovat monipuolisia ja helposti löydettävissä luonnosta. Syö naudanlihaa, lammasta, pinaattia, cashewpähkinöitä, mereneläviä, puhdasta suklaata useammin ylläpitääksesi tarvittavan määrän sinkkiä keholle. Nämä ovat myös flunssan ehkäisytuotteita, jotka sinun on tiedettävä ja käytettävä.
Merenelävät sisältävät erittäin paljon sinkkiä
5. Omega-3-rasvahapot
Omega-3-rasvahapoilla on kyky vähentää tulehdusten kehittymistä kehossa. Sen ansiosta sillä on myös flunssaa ehkäisevä vaikutus. Lisää lohta, pinaattia, soijapapuja, saksanpähkinöitä ja mereneläviä saadaksesi ylimääräisen omega-3-rasvahappojen lähteen. Flunssan ehkäisyn lisäksi omega-3:t vähentävät myös sydänsairauksien riskiä, alentavat kolesterolia ja korkeaa verenpainetta.
6. Vesi
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, se on vesi. 2 litraa vettä päivässä auttaa puhdistamaan kehoa, poistamaan myrkkyjä ja vahvistamaan immuunijärjestelmää. Huomaa, että sinun tulee juoda vettä kunnolla, jakaa se useaan kertaan ja välttää juomasta liikaa vettä jokaisen aterian jälkeen.
Juo vähintään 2 litraa vettä päivittäin torjuaksesi sairauksia
Influenssa on hyvin yleistä vuodenaikojen vaihtuessa. Kuumeen oireet, pitkittynyt väsymys, yskä, nenä vuotaminen, kurkkukipu kääntävät aina työmme ja elämämme ylösalaisin. Kylmä- ja flunssaruokien käyttö on yksinkertainen mutta tehokas tapa auttaa sinua välttämään tämän ärsyttävän tilanteen jopa nopeasti leviävän flunssakauden aikana.
Tuuli
Lähde: lifehack
aFamilyToday Health - Alla olevan jakamisen avulla vanhemmat voivat auttaa lapsiaan estämään lasten kurkkukipujen syitä muuttuvissa sääolosuhteissa.
aFamilyToday Health - Seuraavat erittäin yksinkertaiset, mutta tehokkaat "vertaansa vailla olevat" toimenpiteet auttavat lapsesi eivät enää sairastu ja vanhemmat tuntevat olonsa turvallisemmaksi
aFamilyToday Health – On tärkeää, että vanhemmilla on hyvät tiedot aivohalvauksesta sekä ehkäisymenetelmistä, jotka auttavat lapsiaan välttämään sairastumisriskin.
Sinuiittia pidetään nykyään melko yleisenä sairautena ja sitä voi esiintyä missä iässä tahansa, myös lapset. Mitä vanhempien tulee tehdä estääkseen lastensa sairauksia?
Kun lapsella on astma ja hänellä on astmakohtaus, henkitorvi on punainen ja turvonnut, limaneritys ja keuhkoputkien supistuminen supistavat hengitysteitä, jolloin vauva hengittää nopeasti ja yskii.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Bakteereita on kaikkialla lasten ympärillä, kadulla, koulussa ja kotona. Vanhemmilla on oltava tietoa, joka auttaa lapsiaan ehkäisemään ja hoitamaan heitä.
Vilustuminen on erittäin yleistä ja helppo parantaa. Imettäessäsi sinun tulee kuitenkin olla varovainen käyttämäsi influenssalääkkeen suhteen.
Jokaisessa vaiheessa lapset on rokotettava erilaisten vaarallisten sairauksien ehkäisemiseksi. Lasten rokotusaikataulun tunteminen niin, että heidät rokotetaan oikeaan aikaan, on tehokkain tapa suojella heidän terveyttään.
Onko turvallista ottaa kylmälääkkeitä imetyksen aikana? Mitä muita flunssalääkkeitä voit ottaa ilman lääkkeitä?
aFamilyToday Health - Rokotukset raskauden aikana ja ennen raskautta suojaavat äidin terveyttä ja varmistavat myös vauvan turvallisuuden.
Raskauden aikana lääkkeiden käyttöä tulee seurata tarkasti, joten on erittäin tärkeää suojella terveyttäsi ja vahvistaa vastustuskykyäsi raskauden aikana.
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
