Reiden venytysmerkit eivät vaikuta terveyteen, mutta aiheuttavat vakavaa esteettistä menetystä. Selvitetään syitä ja korjaustoimenpiteitä reisien venytysmerkkeihin alla olevan artikkelin kautta.
Vaikka venytysmerkit eivät ole terveydelle haitallisia, ne vaikuttavat ulkonäköön. Erityisesti naiset ovat usein itsetietoisia ihollaan olevista venytysmerkeistä. Seuraava artikkeli auttaa sinua oppimaan syitä ja korjaustoimenpiteitä reisien venytysmerkkeihin.
Syitä venytysmerkkien reisiin
On olemassa useita mahdollisia syitä venytysmerkkien ilmaantumiseen reisiin:
Raskaana
Venytysmerkit ovat usein yleinen ongelma ja huolenaihe raskauden aikana . Vatsan lisäksi myös reisialue on yleinen. Kehon paino kasvaa raskauden aikana ja iho venyy, mikä aiheuttaa venytysmerkkejä.
Teini-ikäinen
Murrosiän venytysmerkit ovat yleinen tila. Murrosiässä kehon nopea kasvu on usein suurempi kuin ihon joustavuus. Tämä voi johtaa venytysmerkkeihin reisissä, vaikka paino- tai liikalihavuusongelmia ei olisikaan.
Nopea painonnousu tai liikalihavuus
Tämä on yleisin syy, joka edistää venytysmerkkien muodostumista. Kun painonnousu on liian nopeaa, liikalihavuus tekee ihosta kyvyttömän reagoimaan ajoissa, mikä johtaa venytys- ja venytysmerkkiin. Reiden alue sisältää kohtuullisen määrän rasvaa, mikä tekee venytysmerkit yleisempiä.
Voiko liikalihavuus aiheuttaa venytysmerkkejä reisissä?
Fitness
Venytysmerkit reisissä ovat yleinen ongelma kehonrakentajille, varsinkin kun noudatetaan epätieteellistä harjoitusohjelmaa. Liian nopea lihasten rakentaminen voi aiheuttaa rakenteellisen hajoamisen ihon alla, mikä johtaa venytysarkoihin.
Kehonrakennuksen aiheuttamat venytysmerkit ovat usein havaittavissa paremmin, kun suoritat lihaksia rakentavia harjoituksia tällä alueella pitkään. Erityisesti kyykky on tyypillinen harjoitus, jota käytetään usein laajasti.
Hormonaalinen epätasapaino
Tämä voi myös vaikuttaa venytysmerkkien muodostumiseen reisien alueella, vaikka se ei ole yleinen syy. Hormoniepätasapaino voi johtaa kollageenin ja elastiinin repeytymiseen ihossa venytyksen aikana. Tämä lisää venytysmerkkien riskiä iholla.
Korjaa reisien venytysmerkit luonnollisilla menetelmillä
On olemassa monia tapoja korjata venytysmerkit reisissä. Erityisesti luonnollisten ainesosien käyttöä pidetään turvallisimpana ja yksinkertaisimpana. Voit kokeilla joitain alla olevista ehdotetuista menetelmistä:
Käytä aloe vera -geeliä
Aloe vera -geeli on suosittu luonnollinen ainesosa, jota käytetään yleisesti ihon ja hiusten hoidossa. Aloe veran käyttöä pidetään myös tehokkaana menetelmänä reisien alueen venytysmerkkien torjumiseksi.
Runsaasti vettä, vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävä aloe vera -geeli auttaa rauhoittamaan ihoa, kosteuttaa ja palauttaa vahingoittuneita ihosoluja. Aloe vera -geeli auttaa myös parantamaan joustavuutta ja ylläpitämään kosteutta venytysarmilta.
Tekee:
- Valmista 1 tuore aloe veran lehti ja 1 E-vitamiinikapseli.
- Pese aloe veran lehdet, kuori iho irti saadaksesi geelin.
- Sekoita aloe vera geeli E-vitamiinin kanssa ja levitä venytysarkoihin.
- Anna vaikuttaa noin 20 minuuttia ja huuhtele sitten vedellä.
Aloe vera -geeli auttaa tehokkaasti voittamaan reisien venytysmerkit
Käytä munanvalkuaisia
Munanvalkuaisen runsas proteiinimäärä vaikuttaa hyvin antioksidantteihin ja ihonhoitoon. Lisäksi tämän materiaalin sisältämä B-vitamiini auttaa myös vaalentamaan ihoa ja häivyttämään reisien ilmaantuvia venytysmerkkejä.
Tekee:
- Valmista 1 kananmuna (mieluiten kananmuna), erota valkuaiset.
- Levitä valkoista suoraan venytysmerkkeihin.
- Odota, että se kuivuu, ja levitä sitten vielä 2 kerrosta.
- Anna vaikuttaa noin 15-20 minuuttia ja huuhtele sitten pois puhtaalla vedellä.
Käytä sitruunamehua
Koska reisien iho on ohut alue, omenaviinietikan sijaan on sopivampaa käyttää sitruunamehua.
Lisäksi sitruunat sisältävät suuren määrän C-vitamiinia . Tämä ei ole vain ainesosa, joka auttaa ihoa muuttumaan kirkkaaksi ja tasaiseksi, vaan tukee myös kollageenin tuotantoa orvaskessä. Tämä auttaa vähitellen vähentämään epämiellyttäviä venytysmerkkejä reisissäsi.
Tekee:
- Valmista 2 ruokalusikallista sitruunamehua ja 1/2 tl oliiviöljyä.
- Sekoita sitruunamehu ja oliiviöljy keskenään.
- Levitä tasaisesti venytysmerkkeihin ja pese sitten pois 20 minuutin kuluttua.
Vaikka luonnolliset ainesosat ovat yleensä hyviä iholle, on poikkeuksia. Jos havaitset reaktion, lopeta käyttö välittömästi. Voit kokeilla toista menetelmää varmistaaksesi sopivuuden ihollesi.
Kuinka ehkäistä venytysmerkkejä reisissä
Reiden alueen venytysmerkit voidaan estää kokonaan seuraavilla huomautuksilla:
- Rajoita kortikosteroidien käyttöä, koska ne voivat heikentää ihon kimmoisuutta.
- Rakenna kohtuullinen ruokavalio, joka sisältää vitamiinien ja kivennäisaineiden tasapainon. Lisää omega-3-, sinkki-, A-, C-, E-vitamiinipitoisten ruokien syömistä...
- Lisää tarpeeksi vettä keholle, keskimäärin noin 2 litraa päivässä. Jos kuuma sää tai fyysinen aktiivisuus aiheuttaa runsaasti hikoilua, juo enemmän vettä.
- Hallitse painoasi syömällä ja harjoittelemalla kunnolla. Vältä painonnousua liian nopeasti ja äkillisesti.
- Jos menet kuntosalille, kiinnitä huomiota oikeaan harjoitteluun. Älä harjoittele liian usein vain pakaraa ja reisiä varten.
Riittävän veden lisääminen kehoon auttaa ehkäisemään venytysmerkkejä tehokkaasti
Yllä on kerromme syistä ja reiden venytysmerkkien korjaamisesta . Voidaan nähdä, että reisien venytysmerkit vaikuttavat yleensä vain estetiikkaan, joten turhaa murehtia ei tarvitse. Jos luonnolliset lääkkeet eivät auta, käy lääkärissä saadaksesi neuvoja ja varhaista hoitoa.