Kiista japanilaisesta vesipainonpudotusterapiasta

Me kaikki tiedämme veden merkityksen keholle. Mutta onko veden käytön salaisuus laihtumiseen, kuten japanilainen osuus, todella tehokas?

Noin 70 % ruumiinpainostamme on vettä, se jakautuu useimpiin elimiin ja organisaatioihin. Tämä pakottaa meidät juomaan tarpeeksi vettä joka päivä tasapainottaaksemme ja ylläpitääksemme elinten joustavaa toimintaa. Mutta riittävän veden juomisen hyödyt eivät lopu tähän, kuten jotkut tutkimukset osoittavat, vesi myös nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa painonpudotuksessa .

Itse asiassa on olemassa menetelmä vesipainon pudotukseen, joka on melko kuuluisa nousevan auringon maassa, sitä kutsutaan "japanilaiseksi vesiterapiaksi".

Mitä erityistä on japanilaisessa vesiterapiassa?

Tässä vesiterapiassa sinun täytyy ensin juoda useita lasillisia huoneenlämpöistä vettä aamulla.

Lisäksi on noudatettava tiukkaa ruokavaliota; jossa saa syödä 15 minuutin sisällä ja välipalojen välinen tauko on Times of India -lehden mukaan melko pitkä.

Japanilainen vesipohjainen painonpudotushoito.

Miten vesi auttaa painonpudotuksessa?

Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että vedellä on kyky tukea painonpudotusta. Erään tutkimuksen mukaan kysely, jossa aikuiset yrittivät saada kuntoa juoessaan 2,1 kupillista (~500 ml) vettä 30 minuuttia ennen ateriaa, havaitsivat, että he söivät 13 % vähemmän ruokaa. syöminen verrattuna aikuisiin, jotka eivät juoneet nesteitä aikaisemmin ateriat.

Toisessa tutkimuksessa todettiin, että sokeripitoisten juomien korvaaminen vedellä voi vähentää kalorien saantia, mikä puolestaan ​​edistää myös painonpudotusta.

Miten japanilainen vesiterapia auttaa laihduttamaan?

Tämän terapian seuraajat uskovat, että veden nesteytyskomponentilla on tärkeä rooli painon alentamisessa. 

Kuten kaikki tiedämme, vedellä on täyttävä vaikutus. Kun juomme lasillisen vettä ennen syömistä, tunnemme olomme hieman kylläisiksi, emme syö liikaa tai edes hillitse himoa. Tämä voi auttaa sinua syömään oikean määrän kaloreita ja ehkäisemään painonnousua .

Erityisesti aamulla heräämisen jälkeen lääkärin on juotava noin 180 ml huoneenlämpöistä vettä. Tämän tulisi tapahtua noin 45 minuuttia ennen päivän ensimmäistä ateriaa. Sitten koko päivän ajan, riippuen siitä, kuinka janoinen on, on pidettävä itsensä nesteytettynä.

Ammatinharjoittajan tulee juoda noin 180 ml vettä aamulla heräämisen jälkeen.

Veden juomisen lisäksi tiukan ruokavalion noudattaminen tässä terapiassa auttaa myös kuluttamaan vähemmän kaloreita. Syömisaika tulee rajoittaa noin 15 minuuttiin ja kahden vierekkäisen aterian välisen välin tulee olla vähintään 2 tuntia. On tärkeää, että tämä hoito ei rajoita syömistäsi, kunhan se on terveellistä.

Kaikki nämä tekijät on tarkoitettu auttamaan painonpudotusta ja pitämään sinut raiteilla.

Paljon ristiriitaisia ​​mielipiteitä

Vaikka tämä terapia on varsin kuuluisa Japanissa ja siitä on nyt tullut suosittu monissa osissa maailmaa, tutkijoilla on edelleen ristiriitaisia ​​mielipiteitä siitä.

Vaikka jotkut ihmiset uskovat, että japanilainen vesiterapia on tehokasta, on edelleen niitä, jotka uskovat, että 15 minuutin syöminen ei ole pitkällä aikavälillä tehokas tapa laihtua. Koska 15 minuutissa suolet eivät voi lähettää signaalia aivoille, että ne ovat täynnä. Tämän seurauksena syöt enemmän ruokaa.

Lisäksi hitaasti syömistä ja ruoan perusteellista pureskelua pidetään aina hyvänä tapana, joka vähentää ruoansulatuskanavan painetta ja hyödyttää myös painonpudotusta. Vaikka japanilainen vesiterapia näyttää olevan tätä vastaan.

Joidenkin asiantuntijoiden mukaan tällä hoidolla voi alussa olla painonpudotusvaikutus vähäisen kalorinsaannin vuoksi, mutta se ei ole kestävää. Toinen haittapuoli on ylimääräisen veden riski. Liiallinen veden juominen voi alentaa kehon natriumtasoja vaarallisille tasoille, mikä johtaa pahoinvointiin, oksenteluun, kohtauksiin ja koomaan.

Tästä vesipainonpudotushoidosta on edelleen monia ristiriitaisia ​​mielipiteitä.

Vielä parempi, ennen kuin otat käyttöön minkään laihdutusmenetelmän , ota yhteyttä tämän alan asiantuntijaan saadaksesi parhaat neuvot.