Riittävä uni auttaa kehoa olemaan täynnä energiaa työhön ja päivittäiseen toimintaan. Mitä vaikutuksia liiallisella nukkumisella on? Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi selville puolenpäivän jälkeen nukkumisen haitalliset vaikutukset!
Iltapäiväunet eivät vie liikaa aikaamme, mutta tuovat paljon hyötyä keholle ja mielelle. Jos harjoittelet säännöllisesti nukahtamista, se auttaa kehoasi pysymään hereillä, mielen joustavana ja työprosessin tehokkaana.
Oikeat iltapäiväunet ovat äärimmäisen välttämättömiä lisäämään luovuutta, tukemaan muistia, vähentämään väsymystä ja aloittamaan työn paremmin iltapäivällä. Jos nukumme kuitenkin väärällä tavalla, sillä on monia huonoja seurauksia, joten pysy poissa seuraavista päiväunettavoista.
Otat päiväunet tai säikähdyt, tämä vaikuttaa unesi laatuun heikentyneenä, väsyneenä. Miksi siis usein säikähdyt, kun otat päiväunet?