Mikä aiheuttaa kuukautiskipuja? Parannustoimenpiteet, jotka sinun on tiedettävä

Dysmenorrea on yleinen oire, jota esiintyy usein naisen kuukautisten lähestyessä tai jopa kuukautisten aikana. Kuukautiskipujen vakavuus vaihtelee ihmisestä toiseen. Mikä sitten aiheuttaa kuukautiskipuja? Miten tätä kipua voi lievittää? Ole hyvä ja katso seuraava artikkeli.

Dysmenorrea aiheuttaa naisille monia ongelmia ja epämukavuutta. Monissa vaikeissa kuukautiskiputapauksissa naiset saattavat joutua makuulle ja ottamaan kipulääkkeitä tunteakseen olonsa paremmaksi. 

Naisten kuukautiskipujen syyt

Vatsakivulla on monia syitä. On tärkeää, että naiset tuntevat merkit tunnistaakseen, mikä on kuukautiskipu, kipu on muista syistä johtuvaa vatsakipua, jotta he voivat käsitellä tätä tilaa paremmin. 

Hormonaalisten muutosten, kierukan, sairauksien,...

Dysmenorrea on terävää, kouristelevaa alavatsakipua, joka ilmenee juuri ennen kuukautisia tai niiden aikana. Naisten kuukautiskipujen yleisimmät syyt ovat:

Hormonaaliset muutokset

Kun kuukautiset ovat lähellä, elimistö erittää prostaglandiinia, joka auttaa kohtua supistamaan ja työntämään kuukautisveren ulos. Tämä hormoni aiheuttaa myös kuukautiskipuja, joihin joskus liittyy ripulia ja pahoinvointia. 

Muutaman kuukautiskierron päivän jälkeen kohdun limakalvo on irronnut kaikesta, tällä hetkellä prostaglandiinien pitoisuus laskee, mikä johtaa vatsakipujen vähenemiseen ja häviämiseen.

Jos sinulla on voimakasta prostaglandiinien aiheuttamaa kipua, voit ottaa kipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia, parantaaksesi tätä tilaa.

IUD:n takia

Kierukka voi olla yksi kuukautiskipujen syy kuukautisten aikana. Naisen kohtuun asetettavan kierukan tarkoituksena on estää hedelmöittyneen munasolun kiinnittyminen kohtuun kehittymästä. Kierukan asettamisen seurauksena kuukautiskipuista tulee voimakkaampia ja pitkittyneitä, etenkin ensimmäisten kuukausien aikana asettamisen jälkeen.

Naisten on seurattava huolellisesti epätavallisia merkkejä, joita ilmenee (jos sellaisia ​​​​on) IUD:n asettamisen jälkeen. Jos sinulla on vatsakipua, johon liittyy epäsäännöllisten kuukautisten merkkejä, epänormaalia verenvuotoa emättimestä , pahanhajuista emätinvuotoa, kipua seksin aikana, sinun tulee hakeutua lääkäriin asiantuntijan tarkastettavaksi.

Sairauden vuoksi

Jotkin seuraavista tiloista voivat pahentaa kuukautiskipuja:

• Endometrioosi: Tämä on tila, jossa kohdun limakalvon solut kasvavat muissa kehon osissa, tyypillisesti munasarjoissa, munanjohtimissa ja lantion vuoraavissa kudoksissa.
• Kohdun fibroidit: Fibroidit näyttävät aiheuttavan painetta kohtuun aiheuttaen kipua kuukautisten aikana.
• Premenstruaalinen oireyhtymä: Elimistö muuttaa hormoneja 1-2 viikkoa ennen kuukautisia, kuukautiskipu on myös pidempi ja voimakkaampi.
• Kohdunkaulan ahtauma: Kohdunkaulan koko on liian pieni häiritsemään kuukautiskiertoa, lisäämään kohdun painetta ja aiheuttamaan vakavaa kuukautiskipua .
• Lantion tulehdussairaus: Tämä tila ilmenee yleensä, kun sukupuoliteitse tarttuvat bakteerit tulevat sisään.

Kuukautiskipuja voivat pahentaa monet sairaudet

Syömisen takia

Juuri ruokailutottumukset, epäterveellinen ja epätieteellinen toiminta ovat saaneet sinut kohtaamaan vakavia kuukautiskipuja. 

Tässä ovat ruokaryhmät, joita voit rajoittaa tai välttää:

• Suolainen ruoka (lastut, purkit jne.) aiheuttaa turvotusta, vatsakipuja...
• Runsaasti kofeiinia sisältävät ruoat aiheuttavat turvotusta, stimuloivat kohtua ja pahentavat kuukautiskipuja.
• Eläinrasvat sisältävät paljon tyydyttynyttä rasvaa, mikä aiheuttaa turvotusta, rintojen kipua, aknea kuukautisten aikana. Arakidonihappo stimuloi prostaglandiinihormonin eritystä, mikä aiheuttaa voimakkaita kohdun supistuksia ja pahentaa vatsakipuja.
• Runsaasti sokeria sisältävät elintarvikkeet;
• Alkoholi lisää prostaglandiinihormonin eritystä, mikä pahentaa vatsakipua.

Yleensä dysmenorrea johtuu ruuasta tai hormonaalisista muutoksista, kun kuukautiset eivät ole vaarallisia ja paranevat kuukautisten päätyttyä. Mutta jos kuukautiskipu johtuu lääketieteellisestä syystä, ehkäisyvälineestä, sinun on tarkistettava ja käsiteltävä sitä lääkärisi ohjeiden mukaisesti vaarallisten komplikaatioiden välttämiseksi.

Kuinka käsitellä kuukautiskipua

Varmasti, kun naisilla on kuukautiskipuja, syy mikä tahansa, se vaikuttaa suoraan työhön ja jokapäiväiseen elämään. Seuraavat ovat yleisimpiä tapoja lievittää kuukautiskipuja , jotka voivat auttaa naisia ​​parantamaan oireita nopeasti ja tehokkaasti.

Lämpövaikutus

Yksi yksinkertaisimmista tavoista on käyttää lämpimiä pakkaa

Jos sinulla on kuukautiskipuja, voit käyttää lämmintä pakkausmenetelmää erityisellä kuumapakkauksella , lämpöä säästävällä laastarilla,  joka on saatavilla Blog aFamilyToday -sivustolta.

Jos et käytä pakkausta tai laastaria, voit käyttää lämmintä pyyhettä/lämminvesipulloa parantamaan kuukautiskipuja, lisäämään verenkiertoa, rentouttamaan lihaksia ja tuomaan rentoutumisen ja mukavuuden tunteen. 

Säädä ruokavaliota ja elämäntapaa

Kuukautispäivinä naisen keho on hyvin herkkä, joten naisten on kiinnitettävä enemmän huomiota ruokavalioonsa ja toimintaansa lisäämällä elintarvikkeita, jotka sisältävät monia vitamiineja ja kivennäisaineita... Vältä ruokia suolakurkkua, prosessoituja ruokia ja piristeitä, kuten alkoholia, olutta, tupakkaa. ...

Lisäksi naisten tulisi myös välttää myöhään yöpymistä, unen puutetta, henkisen paineen rajoittamista, stressiä ja ylityötä.

Kuukautisten aikana naisen keho on erittäin herkkä

Vatsan hieronta

Kuukautiskipujen aikana naiset voivat lämpövaikutusten lisäksi harjoittaa hierontaa kivun hallitsemiseksi.

Pöydän ja sormien voiman käyttäminen vatsan hieromiseen pyörivin liikkein auttaa lisäämään verenkiertoa ja tuomaan mukavuuden tunteen. Käytä tuoretta inkivääriä, kuumaa öljyä hieromaan ohut kerros vatsaan ennen hierontaa tehokkuuden parantamiseksi.

Vatsan lisäksi naiset voivat yhdistää hieronnan sekä jalkoihin että jalkapohjiin, koska näissä paikoissa on monia lantion elimiin läheisesti liittyviä akupunktiopisteitä. Lisäksi jalkojen liottaminen lämpimässä suolavedessä on myös erittäin tehokasta.

Lisäksi verenkierron lisäämiseksi ja kestävyyden lisäämiseksi naisten tulee kiinnittää huomiota urheiluun, syömiseen ja terveelliseen elämään. Tuolloin kuukautiskipu ei ole enää pelottava, voit elää ja elää normaalia elämää.