Vinkkejä hitaan keittimen käyttöön

Voit valmistaa erinomaista ruokaa hidaskeittimessäsi ilman suurta meteliä. Käytä näitä vinkkejä valmistaessasi ja saadaksesi kaiken irti hitaasta liesistäsi valmistaaksesi käteviä ja herkullisia aterioita.

  • Ruskista ensin liha ja siipikarja. Vaikka näin tekeminen saattaa lisätä valmistusaikaan muutaman lisäminuutin, ruoka saa aivan toisenlaisen ulkonäön ja maun, kun se ruskistetaan. Lisää pieni määrä öljyä, kuten rypsiä tai oliiviöljyä, tarttumattomaan pannuun, joka on riittävän suuri lihan tai siipikarjan lihalle. Kuumenna sitä keskilämmöllä pari minuuttia, lisää ruoka pienissä erissä ja ruskista ruoka tasaisesti joka puolelta.

  • Älä liioittele nestettä. Hidas liesi haihtuu hyvin vähän verrattuna liesitasoon tai uuniin. Useimmat hidaskeittoreseptit, keittoja ja kastikkeita lukuun ottamatta, vaativat 50 prosenttia vähemmän nestettä kuin perinteiset.

  • Kypsennä aina peitettynä. Säilyttääksesi oikean tasapainon ajan ja lämpötilan välillä, kypsennä aina kansi päällä. Jos sinun täytyy kurkistaa tai sekoittaa, tee se nopeasti; hävinneen lämmön talteenotto voi kestää jopa 20 minuuttia kannen poistamisen jälkeen.

  • Tasaiset palat tarkoittavat tasaisesti kypsennettyä ruokaa. Ruoka tulee leikata tasaisiksi, pureman kokoisiksi paloiksi, jotta ne kypsyvät tasaisesti samanaikaisesti.

  • Mausta reilusti. Koska hidaskeittoinen ruoka kypsyy pidempään kuin muut perinteiset menetelmät, yrttien ja mausteiden maku voi heikentyä. Tuoreita yrttejä tulee lisätä kypsennyksen viimeisen 60 minuutin aikana. Lisää myös ripaus tai kaksi kuivattuja yrttejä enemmän kuin luulet tarpeelliseksi. Mausta maun mukaan suolalla ja vastajauhetulla mustapippurilla. Maista uudelleen ja säädä tarpeen mukaan ennen tarjoilua. Älä koskaan suolaa kuivattuja papuja, ennen kuin ne ovat kypsyneet niin, että ne ovat melkein kypsiä. Liian aikaisin lisätty suola kovettaa papujen ulkokerroksen.

  • Älä koskaan lisää maitotuotteita kypsennyksen alussa. Hidas kypsennys saa nestemäiset maitotuotteet juokseutumaan ja kypsyneestä juustosta tulee öljyistä. Lisää maitotuotteita kypsennyksen viimeisen 60 minuutin aikana tai käytä purkitettua makeutettua, kondensoitua tai haihdutettua maitoa. Korvaa vanhentunut juusto sulatejuustolla.

  • Älä koskaan käytä pakasteaineita. Elintarviketurvallisuuden vuoksi hitaan lieden tulee saavuttaa vähintään 140° neljässä tunnissa tai vähemmän. Pakastettu ruoka pidentää kypsennysprosessia ja lisää haitallisten bakteerien kasvun mahdollisuutta. Suuret ruoat, kuten liha ja siipikarja, tulee sulattaa turvallisesti päivää tai kaksi ennen jääkaapissa. Pakastetut vihannekset ja vastaavat tulee sulattaa ennen lisäämistä.

  • Varo sähkökatkoksia. Jatka kypsennystä hitaalla liedellä, jos katkos on kestänyt alle kaksi tuntia – tai poista ruoka keittoastiasta ja jatka kypsentämistä kattilassa tai uuninkestävässä astiassa liedellä tai uunissa. Jos katkos kesti yli kaksi tuntia ja ruoka kypsyi edelleen, hävitä ruoka välttääksesi ruoan aiheuttaman sairauden mahdollisuuden.

  • Älä altista keraamista keittoastiaa tai lasikantta äärilämpötiloille. Keraaminen keittoastia ja lasikansi reagoivat lämpötilan muutoksiin ja voivat halkeilla tai rikkoutua, jos kylmiä ainesosia lisätään kuumina tai jos ne asetetaan kylmälle pinnalle kuumana.

  • Älä yli- tai alitäyttöä. Parhaan kypsennystuloksen saavuttamiseksi täytä hidas liesi vähintään puoliväliin ja enintään kaksi kolmasosaa.

  • Huomaa, että kypsennysajat pitenevät yli 4 000 jalan korkeudessa. Tarkista kypsennysajan muunnokset paikalliselta osuuskunnan laajennustoimistolta.


Paahdetut perunat valkosipulilla ja kuminalla

Paahdetut perunat valkosipulilla ja kuminalla

Perunat kestävät hyvin tässä reseptissä olevia voimakkaita valkosipulin ja kuminan makuja. Nämä paahdetut perunat ovat loistava lisuke paahdetun, grillatun tai paistetun lihan tai siipikarjan kanssa. Luotto: ©David Bishop Sato: 4-6 annosta Valmistusaika: 10 minuuttia Kypsennysaika: Noin 45 minuuttia Maustemittari: Kohtalaisen maustettu tai kuuma […]

Punaisen riisin resepti

Punaisen riisin resepti

Tämä tomaattisävyinen perusriisi sopii moniin meksikolaisiin ruokiin. Riisille värin antavan Red Roasted Tomato Salsan voi valmistaa vaikka viikko etukäteen. Luotto: ©iStockphoto.com/miodrag ignjatovic Valmistusaika: 5 minuuttia, plus 35 minuuttia punaista paahdettua tomaattisalsaa varten Kypsennysaika: 45 minuuttia Saanto: 6-8 annosta 3 […]

Kuinka valmistaa marinoitua pihvisalaattia

Kuinka valmistaa marinoitua pihvisalaattia

Saadaksesi maksimaalisen maun tästä gluteenittomasta salaatista, marinoi pihvi aikaisin aamulla tai yön yli, jotta se imee kaiken mausteiden olemuksen. Vaikka tämä resepti on vielä parempi, kun pihvi grillataan avotulella, broilerin käyttö on hyvä vaihtoehto. Luotto: ©iStockphoto.com/AndreySt Valmistusaika: 10 […]

Puhdista keittiö ja mene ilman vehnää

Puhdista keittiö ja mene ilman vehnää

Kun olet päättänyt siirtyä vehnättömäksi tai gluteenittomaksi, sinun on puhdistettava keittiöstäsi ruoat, joita et enää halua syödä. Joillekin ihmisille aivojensa kiertäminen pilaamattomien ruokien hävittämiseen voi olla ensimmäinen este, joka on voitettava. Joistakin tavoista on vaikea päästä eroon, mutta ymmärrä, että jokaisen murolaatikon heittäminen, […]

Gluteenittoman ruokavalion ravintolakortti turvalliseen ruokailuun

Gluteenittoman ruokavalion ravintolakortti turvalliseen ruokailuun

Kun syöt ulkona, voit näyttää tämän kortin ravintolan hoitajalle tai kokille. Perustiedoissa kerrotaan, mitä saa ja mitä ei saa syödä gluteenittomalla ruokavaliolla. cNapsauta tätä ladataksesi ja tulostaaksesi tämän kortin.

Jyvät ja terveysriskit: Aivotulehdus

Jyvät ja terveysriskit: Aivotulehdus

Saatat jo tietää, kuinka vehnän kulutus voi lisätä zonuliinitasoja, mikä saa veri-aivoesteen päästämään ei-toivotut hiukkaset läpi ja johtaa tulehdukseen. Tiede on osoittanut yhteyden tämän tulehduksen ja neurologisten sairauksien, kuten Parkinsonin, Alzheimerin ja dementian välillä (vuotavan suolen neurologisten oireiden, kuten migreenin ja […]

Vehnän kulutus ja lipidipaneeli

Vehnän kulutus ja lipidipaneeli

Haluat ehkä tietää, kuinka vehnätön ruokavaliosi voi parantaa terveyttäsi. Vuotuinen fyysinen tutkimus tuottaa lähes aina peruslipidipaneelin, verikokeen, joka mittaa kokonaiskolesterolin, LDL:n (pienitiheyksiset lipoproteiinit), HDL:n (korkean tiheyden lipoproteiinit) ja triglyseridit. Näitä merkkejä kutsutaan "neljäksi suureksi", ja lääketieteellinen yhteisö antaa heille […]

Aasialainen BBQ Pulled Pork

Aasialainen BBQ Pulled Pork

Tämä vatsaystävällinen aasialaisvaikutteinen sianliharesepti - maustettuna valkosipulilla, kiinalaisella viiden mausteen jauheella ja soijakastikkeella - voidaan tarjoilla täysjyväsämpylissä, joiden päällä on parsakaalisalaattia ja suolakurkkua. Vaihtelun vuoksi leikkaa liha viipaloiksi ja laita se höyrytetyn riisin ja parsakaalin päälle. Valmistusaika: 10 minuuttia Keitä […]

Harkitse matalan glykeemisen ruokavalion käyttöä, jos olet raskaana

Harkitse matalan glykeemisen ruokavalion käyttöä, jos olet raskaana

Matalaglykeeminen ruokavalio on loistava valinta raskaana oleville naisille, koska sinun ei tarvitse rajoittaa kaloreita, saat paremman verensokerin hallintaan ja syöt paljon ravintopitoisia ruokia, jotka ovat tärkeitä vauvallesi. Sen avulla voit myös olla liian rajoittamatta raskauden aikana, mikä ei ole raskaana […]

Tavallisten jyvien ja palkokasvien glykeeminen kuormitus

Tavallisten jyvien ja palkokasvien glykeeminen kuormitus

Valitse jyvät huolellisesti etsimällä täysjyvätuotteita, jotka sisältävät alhaisemman glykeemisen jyviä, kuten bulguria, tattaria, kvinoaa ja villiriisiä. Korvaa korkeammalla glykeemisillä jyvät alhaisemmalla glykeemisillä valinnoilla aina kun mahdollista seuraavan taulukon tietojen avulla. Viljat Ruokatyyppi Annoskoko Glykeeminen kuormitus Amarantti 1 unssi Korkea tattari 1/2 kuppi Matala Bulgur […]