Vastusta dieettihuippuja diabeteksesi hoidossa

1980-luvun kaalikeittoruokavalio elää ja voi hyvin, ilmeisesti pidempään kuin saman aikakauden kaalilappunuket. Mutta ne, jotka omistavat alkuperäiset nuket, saattavat huomata, että niillä on edelleen arvoa - ruokavaliota kokeilleet menettivät arvonsa melkein välittömästi.

Kaalikeittodieetin rehellisyyden nimissä se väittää verkkosivuillaan vain, että voit laihtua 10 kiloa seitsemässä päivässä. Jos olet 28-vuotias ja haluat pudottaa muutaman kilon ennen 10-vuotista luokkatapaamista, voi olla, että pyörrytys, heikkous ja keskittymiskyvyttömyys on viikon kaalin arvoinen. Jos sinulla on diabetes, kaalikeittoruokavalio ei ehkä ole niin hyvä idea.

Amerikkalaiset etsivät jatkuvasti helppoa tapaa laihtua ja käyttävät vuosittain yli 2 miljardia dollaria tehottomiin laihdutusravintolisoihin. Villitysdieetit, vaikka eivät läheskään niin kalliita (kaali on halpaa), näyttävät monista jotenkin vastustamattomilta.

Ja vaikka saatat nähdä täydellisesti läpi ruokavaliosuunnitelmien, kuten Hot Dog -dieetin tai Dr. Siegal's Cookie Dietin, väitteet, epäonnistuneiden painonpudotusyritysten aiheuttama epätoivo voi hämärtää harkintakykyä. Diabetekseen joskus liittyvä syyllisyys painosta voi myös lisätä epätoivoa, mutta diabetes tekee muotiruokavalioista mahdollisesti vaarallisia.

Lupaavat pikaista korjausta

Lääketieteen ammattilaiset pitävät yleensä noin 1–2 punnan painonpudotusta viikossa riittävän nopeana, ellei tarkkaa valvontaa tarjota. Ruokavaliosuunnitelmat, jotka takaavat nopean painonpudotuksen, ehkä nollaamalla tai kiihdyttämällä aineenvaihduntaa, ovat joko petollisia tai vaarallisia.

HCG-ruokavalio, jossa HCG tarkoittaa ihmisen koriongonadotropiinia , on erinomainen esimerkki. Suunnitelmassa keskitytään tämän raskaana olevien naisten virtsasta talteen otetun erityisen hormonin injektioihin, mutta äärimmäinen painonpudotus liittyy itse asiassa ruokavalion 500 kalorin päivittäiseen ravintoon. Ruokavalio, joka sisältää vain 500 kaloria päivässä, ei ole turvallinen.

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto lähetti varoituskirjeitä yrityksille, jotka markkinoivat HCG:tä luonnollisena laihdutuslisäaineena, mutta hämmästyttäviä väitteitä ja vakuuttavia suosituksia on edelleen kaikkialla.

Pääasia on, että erittäin nopea laihtuminen on epäterveellistä, usein vain veden menetystä (paino palautuu välittömästi), eikä menetelmä ole kestävä. Kysy vain niiltä, ​​jotka kokeilivat omenasiiderietikkaruokavaliota.

Trumpetoivaa ihmeruokia

Valitettavasti ei ole olemassa ihmeruokia tai salaisia ​​elintarvikkeiden yhdistelmiä, jotka polttavat rasvaa nukkuessasi. Jatkuvasti henkiin nouseva greippidieetti tai Wu-Yi-teeruokavalio ovat esimerkkejä – on muitakin, ja aina tulee uusia.

Painonpudotus ja rasvanpudotus tarkoittaa sitä, että käytät enemmän kaloreita kuin syöt, ja kaikki nämä suunnitelmat, jotka todella johtavat painonpudotukseen, tekevät niin väistämättä, koska ne ovat vähäkalorisia. Valitettavasti nämä suunnitelmat rajoittavat myös terveellisiä ja joskus välttämättömiä ruokia.

Muutamia muita avaimia muotiruokavalioiden tunnistamiseen ovat seuraavat:

• Se kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta (äitisi oli oikeassa!).

• Se on ruoka (tai ruokavalio), josta he eivät halua sinun tietävän (jos se oli terveellistä, he todella haluaisivat sinun tietävän siitä).

• Väitteet perustuvat yhteen julkaisemattomaan tutkimukseen tai monimutkaisen tutkimuksen perusteella tehdään yksinkertaisia ​​johtopäätöksiä.

• Erityisruokavalio vain joillekin ihmisille (veriryhmädieetti).

• Se sisältää ihmeruokaa, joka on saatavilla vain yhdestä paikasta (edulliseen hintaan vain tänään, plus lähetys ja käsittely).

Diabetes tekee erityisen tärkeäksi, ettet tuhlaa aikaa (tai rahaa) tai vaaranna terveyttäsi etsimällä oikoteitä parempaan terveyteen. Mitä nopeammin päätät seurata todistettua polkua, sitä paremmalta tulevaisuutesi näyttää.