Tyypin 2 diabetes ei ala insuliinituotannon ongelmana, kuten tyypin 1 diabetes. Itse asiassa insuliinitehtaan beetasolut tekevät usein ylitöitä. Korkeat verensokeritasot, jotka määrittelevät tyypin 2 diabeteksen, johtuvat ongelmasta saada glukoosia sitä tarvitseviin soluihin.
Tyypin 2 diabeteksessa osa lukoista on vaihdettu, eikä avain (insuliini) toimi. Tyypin 2 diabetes alkaa niin kutsutulla insuliiniresistenssillä – normaali tai normaalia korkeampi insuliinitaso, kun havaitaan reagoimattomia soluja, ylimääräinen glukoosi jää vereen.
Mutta tämä kaikki alkaa hidastettuna. Itse asiassa on olemassa tunnettu sairaus, joka tunnetaan nimellä prediabetes (tai heikentynyt glukoosinsieto), joka voi soittaa varoituskelloa vuosia. Prediabetes on silloin, kun verensokeritaso on normaalia korkeampi, mutta ei tarpeeksi korkea, jotta se diagnosoidaan virallisesti diabetekseksi.
Kuuluisassa tutkimuksessa nimeltä Diabetes Prevention Program (DPP) todettiin, että ihmiset, joilla on esidiabetes, jotka omaksuivat terveellisemmän ruokavalion, laihtivat hieman painoa ja harjoittivat säännöllisesti, vähensivät todennäköisyyttään edetä tyypin 2 diabetekseen huimat 58 prosenttia.
Tulokset olivat jopa parempia yli 60-vuotiaille osallistujille, ja elämäntapamuutokset hillitsivät diabetesta tehokkaammin kuin erittäin tehokas diabeteslääke metformiini. Prediabetes on yleensä yksi komponentti niin sanotussa metabolisessa oireyhtymässä, tila, joka sisältää myös epänormaalit veren kolesterolitasot.
Tyypin 2 diabetes alkaa ja etenee hitaasti, usein ilman oireita. Jos olet ylipainoinen, et liiku, sinulla on suvussa diabetesta tai kuulut tiettyihin etnisiin ryhmiin, kuten afroamerikkalaisiin, latinoihin, aasialaisamerikkalaisiin tai alkuperäiskansoihin, vuotuinen diabeteksen testaus on pakollinen.
Joten miksi useammat ihmiset eivät lopeta tyypin 2 diabetesta ennen kuin se alkaa? Yksi syy on se, että he eivät käy säännöllisesti lääkärintarkastuksissa, jotka sisältävät aina verensokeritason. he eivät tiedä, että siellä on ongelma. Mutta edes niitä, jotka tietävät, eivät oireet muistuta. Vaatimattoman hyperglykemian oireet voivat olla huomaamattomia, varsinkin koska jotkut pitävät tiheästä virtsaamisesta tai väsymyksestä yleensä luonnollinen ikään liittyvä haitta.
Ajan myötä insuliiniresistenssi voi kuitenkin lisääntyä, ja haiman beetasolut vain väsyvät yrittämään tuottaa tarpeeksi insuliinia ja kuluvat.
Monet tyypin 2 diabetesta sairastavat ihmiset käyvät läpi erilaisia lääkkeitä, joilla pyritään alentamaan verensokeritasoja, ja jotkut päätyvät lopulta ottamaan samanlaisia insuliiniruiskeita kuin tyypin 1 diabetesta sairastavat. Tyypin 2 diabetesta harkitaan, kuten tämä yleiskatsaus ehdottaa. , etenevä tila, jossa progressiivinen tarkoittaa itse asiassa pahenemista koko ajan.
On kuitenkin tärkeää, että ymmärrät, että tämä eteneminen (regressio) huonompaan ja huonompaan terveyteen ei ole väistämätöntä. Aivan kuten ruokavalio ja liikunta olivat hämmästyttävän tehokkaita diabeteksen ehkäisyssä DPP-tutkimuksessa esidiabeteksesta kärsivien osallistujien keskuudessa, niin myös ruokavalio ja liikunta yhdessä diabeteslääkityksen kanssa voivat parantaa verensokerin hallintaa diagnoosin jälkeen.
Terveellisten elämäntapojen omaksuminen ja noudattaminen voi vaikuttaa syvästi insuliiniherkkyyteen ja verensokeritasapainoon. Tyypin 2 diabetes, toisin kuin tyypin 1, voidaan saada remissioon.
Perunat kestävät hyvin tässä reseptissä olevia voimakkaita valkosipulin ja kuminan makuja. Nämä paahdetut perunat ovat loistava lisuke paahdetun, grillatun tai paistetun lihan tai siipikarjan kanssa. Luotto: ©David Bishop Sato: 4-6 annosta Valmistusaika: 10 minuuttia Kypsennysaika: Noin 45 minuuttia Maustemittari: Kohtalaisen maustettu tai kuuma […]
Tämä tomaattisävyinen perusriisi sopii moniin meksikolaisiin ruokiin. Riisille värin antavan Red Roasted Tomato Salsan voi valmistaa vaikka viikko etukäteen. Luotto: ©iStockphoto.com/miodrag ignjatovic Valmistusaika: 5 minuuttia, plus 35 minuuttia punaista paahdettua tomaattisalsaa varten Kypsennysaika: 45 minuuttia Saanto: 6-8 annosta 3 […]
Saadaksesi maksimaalisen maun tästä gluteenittomasta salaatista, marinoi pihvi aikaisin aamulla tai yön yli, jotta se imee kaiken mausteiden olemuksen. Vaikka tämä resepti on vielä parempi, kun pihvi grillataan avotulella, broilerin käyttö on hyvä vaihtoehto. Luotto: ©iStockphoto.com/AndreySt Valmistusaika: 10 […]
Kun olet päättänyt siirtyä vehnättömäksi tai gluteenittomaksi, sinun on puhdistettava keittiöstäsi ruoat, joita et enää halua syödä. Joillekin ihmisille aivojensa kiertäminen pilaamattomien ruokien hävittämiseen voi olla ensimmäinen este, joka on voitettava. Joistakin tavoista on vaikea päästä eroon, mutta ymmärrä, että jokaisen murolaatikon heittäminen, […]
Kun syöt ulkona, voit näyttää tämän kortin ravintolan hoitajalle tai kokille. Perustiedoissa kerrotaan, mitä saa ja mitä ei saa syödä gluteenittomalla ruokavaliolla. cNapsauta tätä ladataksesi ja tulostaaksesi tämän kortin.
Saatat jo tietää, kuinka vehnän kulutus voi lisätä zonuliinitasoja, mikä saa veri-aivoesteen päästämään ei-toivotut hiukkaset läpi ja johtaa tulehdukseen. Tiede on osoittanut yhteyden tämän tulehduksen ja neurologisten sairauksien, kuten Parkinsonin, Alzheimerin ja dementian välillä (vuotavan suolen neurologisten oireiden, kuten migreenin ja […]
Haluat ehkä tietää, kuinka vehnätön ruokavaliosi voi parantaa terveyttäsi. Vuotuinen fyysinen tutkimus tuottaa lähes aina peruslipidipaneelin, verikokeen, joka mittaa kokonaiskolesterolin, LDL:n (pienitiheyksiset lipoproteiinit), HDL:n (korkean tiheyden lipoproteiinit) ja triglyseridit. Näitä merkkejä kutsutaan "neljäksi suureksi", ja lääketieteellinen yhteisö antaa heille […]
Tämä vatsaystävällinen aasialaisvaikutteinen sianliharesepti - maustettuna valkosipulilla, kiinalaisella viiden mausteen jauheella ja soijakastikkeella - voidaan tarjoilla täysjyväsämpylissä, joiden päällä on parsakaalisalaattia ja suolakurkkua. Vaihtelun vuoksi leikkaa liha viipaloiksi ja laita se höyrytetyn riisin ja parsakaalin päälle. Valmistusaika: 10 minuuttia Keitä […]
Matalaglykeeminen ruokavalio on loistava valinta raskaana oleville naisille, koska sinun ei tarvitse rajoittaa kaloreita, saat paremman verensokerin hallintaan ja syöt paljon ravintopitoisia ruokia, jotka ovat tärkeitä vauvallesi. Sen avulla voit myös olla liian rajoittamatta raskauden aikana, mikä ei ole raskaana […]
Valitse jyvät huolellisesti etsimällä täysjyvätuotteita, jotka sisältävät alhaisemman glykeemisen jyviä, kuten bulguria, tattaria, kvinoaa ja villiriisiä. Korvaa korkeammalla glykeemisillä jyvät alhaisemmalla glykeemisillä valinnoilla aina kun mahdollista seuraavan taulukon tietojen avulla. Viljat Ruokatyyppi Annoskoko Glykeeminen kuormitus Amarantti 1 unssi Korkea tattari 1/2 kuppi Matala Bulgur […]
