Tämä suolainen purjo- ja sienipäällinen Hanukka-latkeihin tuoksuu kuminalla ja timjamilla. Se elävöittää kaikkia kasvis- tai perunapannukakkuja. Jos sisällytät ruokalistalle maitotuotteita, lisää jokaisen latken päälle lusikallinen smetanaa tai jogurttia ja sitten täyte.
Kun luot vaihtoehtoisia täytteitä latkeillesi, voit pysyä melko lähellä mukautettua yksinkertaisesti sekoittamalla muutama yrtti smetaaniin tai korvaamalla jogurtin. Tai nauti täytteiden kanssa, kuten pesto, meksikolainen salsa tai ranskalainen oliivitahna nimeltä tapenade.
Purjo- ja sieni-latke-täyte
Valmistusaika: 20 minuuttia
Kypsennysaika: 15 minuuttia
Saanto: 4-6 annosta täytteenä
Kosherin säilyttäminen: Pareve
1 kiloa purjoa, vain valkoisia ja vaaleanvihreitä osia
2 ruokalusikallista oliiviöljyä
4-6 rkl kasvislientä
1 tl kuivattua lehtitimjamia murskattuna
1 tl jauhettua kuminaa
Suolaa ja vastajauhettua pippuria
6 unssia sieniä puolitettuna ja viipaloituna
1/2 tl paprikaa
Cayennepippuria maun mukaan
1 rkl hienonnettua italialaista persiljaa
Halkaise ja puhdista purjo. Leikkaa ne ohuiksi viipaleiksi.
Kuumenna 1 rkl öljyä paksussa pannussa. Lisää purjo ja kuullota sekoittaen 1 minuutti. Lisää 4 rkl lientä, timjamia, 1/2 tl kuminaa, suolaa ja pippuria. Peitä ja keitä miedolla lämmöllä, usein sekoittaen, noin 10 minuuttia tai kunnes purjot ovat pehmeitä; lisää lientä, jos pannu kuivuu. Jos seos on keittomainen, avaa kansi ja keitä, kunnes ylimääräinen neste haihtuu.
Kuumenna jäljellä oleva ruokalusikallinen öljy suuressa, raskaassa pannussa keskilämmöllä. Lisää sienet, suola ja pippuri. Kuullota sieniä usein sekoittaen, noin 2 minuuttia tai kunnes ne ovat juuri kypsiä. Lisää paprika ja 1/2 tl kuminaa ja keitä miedolla lämmöllä noin 1/2 minuuttia.
Lisää sienet purjopannuun ja sekoita varovasti. Kuumenna keskilämmöllä 1 tai 2 minuuttia, jotta maut sekoittuvat. Mausta maun mukaan cayennella, suolalla ja pippurilla. Tarjoile persiljalla ripottuna.
Perunat kestävät hyvin tässä reseptissä olevia voimakkaita valkosipulin ja kuminan makuja. Nämä paahdetut perunat ovat loistava lisuke paahdetun, grillatun tai paistetun lihan tai siipikarjan kanssa. Luotto: ©David Bishop Sato: 4-6 annosta Valmistusaika: 10 minuuttia Kypsennysaika: Noin 45 minuuttia Maustemittari: Kohtalaisen maustettu tai kuuma […]
Tämä tomaattisävyinen perusriisi sopii moniin meksikolaisiin ruokiin. Riisille värin antavan Red Roasted Tomato Salsan voi valmistaa vaikka viikko etukäteen. Luotto: ©iStockphoto.com/miodrag ignjatovic Valmistusaika: 5 minuuttia, plus 35 minuuttia punaista paahdettua tomaattisalsaa varten Kypsennysaika: 45 minuuttia Saanto: 6-8 annosta 3 […]
Saadaksesi maksimaalisen maun tästä gluteenittomasta salaatista, marinoi pihvi aikaisin aamulla tai yön yli, jotta se imee kaiken mausteiden olemuksen. Vaikka tämä resepti on vielä parempi, kun pihvi grillataan avotulella, broilerin käyttö on hyvä vaihtoehto. Luotto: ©iStockphoto.com/AndreySt Valmistusaika: 10 […]
Kun olet päättänyt siirtyä vehnättömäksi tai gluteenittomaksi, sinun on puhdistettava keittiöstäsi ruoat, joita et enää halua syödä. Joillekin ihmisille aivojensa kiertäminen pilaamattomien ruokien hävittämiseen voi olla ensimmäinen este, joka on voitettava. Joistakin tavoista on vaikea päästä eroon, mutta ymmärrä, että jokaisen murolaatikon heittäminen, […]
Kun syöt ulkona, voit näyttää tämän kortin ravintolan hoitajalle tai kokille. Perustiedoissa kerrotaan, mitä saa ja mitä ei saa syödä gluteenittomalla ruokavaliolla. cNapsauta tätä ladataksesi ja tulostaaksesi tämän kortin.
Saatat jo tietää, kuinka vehnän kulutus voi lisätä zonuliinitasoja, mikä saa veri-aivoesteen päästämään ei-toivotut hiukkaset läpi ja johtaa tulehdukseen. Tiede on osoittanut yhteyden tämän tulehduksen ja neurologisten sairauksien, kuten Parkinsonin, Alzheimerin ja dementian välillä (vuotavan suolen neurologisten oireiden, kuten migreenin ja […]
Haluat ehkä tietää, kuinka vehnätön ruokavaliosi voi parantaa terveyttäsi. Vuotuinen fyysinen tutkimus tuottaa lähes aina peruslipidipaneelin, verikokeen, joka mittaa kokonaiskolesterolin, LDL:n (pienitiheyksiset lipoproteiinit), HDL:n (korkean tiheyden lipoproteiinit) ja triglyseridit. Näitä merkkejä kutsutaan "neljäksi suureksi", ja lääketieteellinen yhteisö antaa heille […]
Tämä vatsaystävällinen aasialaisvaikutteinen sianliharesepti - maustettuna valkosipulilla, kiinalaisella viiden mausteen jauheella ja soijakastikkeella - voidaan tarjoilla täysjyväsämpylissä, joiden päällä on parsakaalisalaattia ja suolakurkkua. Vaihtelun vuoksi leikkaa liha viipaloiksi ja laita se höyrytetyn riisin ja parsakaalin päälle. Valmistusaika: 10 minuuttia Keitä […]
Matalaglykeeminen ruokavalio on loistava valinta raskaana oleville naisille, koska sinun ei tarvitse rajoittaa kaloreita, saat paremman verensokerin hallintaan ja syöt paljon ravintopitoisia ruokia, jotka ovat tärkeitä vauvallesi. Sen avulla voit myös olla liian rajoittamatta raskauden aikana, mikä ei ole raskaana […]
Valitse jyvät huolellisesti etsimällä täysjyvätuotteita, jotka sisältävät alhaisemman glykeemisen jyviä, kuten bulguria, tattaria, kvinoaa ja villiriisiä. Korvaa korkeammalla glykeemisillä jyvät alhaisemmalla glykeemisillä valinnoilla aina kun mahdollista seuraavan taulukon tietojen avulla. Viljat Ruokatyyppi Annoskoko Glykeeminen kuormitus Amarantti 1 unssi Korkea tattari 1/2 kuppi Matala Bulgur […]
