Juhli uudenvuodenpäivää, St. Patrick's Day -päivää tai mitä tahansa päivää, jolloin tarvitset irlantilaisten onnea perinteisellä suolalihalla ja kaalilla. Soseutettu naudanliha tarvitsee pitkää, hidasta kypsennystä mureaksi, mutta se on helppoa hitaalla keittimellä. Laita aamulla kaikki kattilaan, niin tulet kotiin herkullisen, lämpimän aterian pariin. Useimmissa supermarketeissa helposti saatavilla oleva suolaliha on naudan rintalihaa, joka on kovetettu maustetussa suolavedessä.
Soseutettu naudanliha ja kaali hitaassa keittimessä
Valmistusaika: 20 minuuttia
Kypsennysaika : Alhainen 6-7 tuntia
Saanto: 8 annosta
4 isoa yleisperunaa, kuorittu ja leikattu 1/2 tuuman paksuisiksi viipaleiksi
2 porkkanaa, kaavittu ja ohuiksi viipaloitu
3–4 kiloa ohueksi leikattua suolalihan rintalihaa
1 pää vihreää kaalia (2 kiloa), leikattu 8 osaan
1 rkl kokonaisia mustapippuria
1 laakerinlehti
1-1/2 kuppia vettä
Suihkuta 6 litran hidas liesi kevyesti kasviöljykeitinsuihkeella.
Lado perunaviipaleet hitaan keittimen pohjalle porkkanoiden kanssa. Laita suolaliha vihannesten päälle. Aseta kaali lihan viereen. Lisää pippurit, laakerinlehti ja vesi.
Peitä ja keitä miedolla lämmöllä 6-7 tuntia tai kunnes liha ja vihannekset ovat haarukkamaisia.
Poista liha ja anna sen seistä peitettynä 15 minuuttia ennen kuin leikkaat jyviä vasten.
Säästä yli jäänyt suolalihan liha hienoja voileipiä varten tai pilko se ja yhdistä perunoiden ja sipulien kanssa hashiksi.
Perunat kestävät hyvin tässä reseptissä olevia voimakkaita valkosipulin ja kuminan makuja. Nämä paahdetut perunat ovat loistava lisuke paahdetun, grillatun tai paistetun lihan tai siipikarjan kanssa. Luotto: ©David Bishop Sato: 4-6 annosta Valmistusaika: 10 minuuttia Kypsennysaika: Noin 45 minuuttia Maustemittari: Kohtalaisen maustettu tai kuuma […]
Tämä tomaattisävyinen perusriisi sopii moniin meksikolaisiin ruokiin. Riisille värin antavan Red Roasted Tomato Salsan voi valmistaa vaikka viikko etukäteen. Luotto: ©iStockphoto.com/miodrag ignjatovic Valmistusaika: 5 minuuttia, plus 35 minuuttia punaista paahdettua tomaattisalsaa varten Kypsennysaika: 45 minuuttia Saanto: 6-8 annosta 3 […]
Saadaksesi maksimaalisen maun tästä gluteenittomasta salaatista, marinoi pihvi aikaisin aamulla tai yön yli, jotta se imee kaiken mausteiden olemuksen. Vaikka tämä resepti on vielä parempi, kun pihvi grillataan avotulella, broilerin käyttö on hyvä vaihtoehto. Luotto: ©iStockphoto.com/AndreySt Valmistusaika: 10 […]
Kun olet päättänyt siirtyä vehnättömäksi tai gluteenittomaksi, sinun on puhdistettava keittiöstäsi ruoat, joita et enää halua syödä. Joillekin ihmisille aivojensa kiertäminen pilaamattomien ruokien hävittämiseen voi olla ensimmäinen este, joka on voitettava. Joistakin tavoista on vaikea päästä eroon, mutta ymmärrä, että jokaisen murolaatikon heittäminen, […]
Kun syöt ulkona, voit näyttää tämän kortin ravintolan hoitajalle tai kokille. Perustiedoissa kerrotaan, mitä saa ja mitä ei saa syödä gluteenittomalla ruokavaliolla. cNapsauta tätä ladataksesi ja tulostaaksesi tämän kortin.
Saatat jo tietää, kuinka vehnän kulutus voi lisätä zonuliinitasoja, mikä saa veri-aivoesteen päästämään ei-toivotut hiukkaset läpi ja johtaa tulehdukseen. Tiede on osoittanut yhteyden tämän tulehduksen ja neurologisten sairauksien, kuten Parkinsonin, Alzheimerin ja dementian välillä (vuotavan suolen neurologisten oireiden, kuten migreenin ja […]
Haluat ehkä tietää, kuinka vehnätön ruokavaliosi voi parantaa terveyttäsi. Vuotuinen fyysinen tutkimus tuottaa lähes aina peruslipidipaneelin, verikokeen, joka mittaa kokonaiskolesterolin, LDL:n (pienitiheyksiset lipoproteiinit), HDL:n (korkean tiheyden lipoproteiinit) ja triglyseridit. Näitä merkkejä kutsutaan "neljäksi suureksi", ja lääketieteellinen yhteisö antaa heille […]
Tämä vatsaystävällinen aasialaisvaikutteinen sianliharesepti - maustettuna valkosipulilla, kiinalaisella viiden mausteen jauheella ja soijakastikkeella - voidaan tarjoilla täysjyväsämpylissä, joiden päällä on parsakaalisalaattia ja suolakurkkua. Vaihtelun vuoksi leikkaa liha viipaloiksi ja laita se höyrytetyn riisin ja parsakaalin päälle. Valmistusaika: 10 minuuttia Keitä […]
Matalaglykeeminen ruokavalio on loistava valinta raskaana oleville naisille, koska sinun ei tarvitse rajoittaa kaloreita, saat paremman verensokerin hallintaan ja syöt paljon ravintopitoisia ruokia, jotka ovat tärkeitä vauvallesi. Sen avulla voit myös olla liian rajoittamatta raskauden aikana, mikä ei ole raskaana […]
Valitse jyvät huolellisesti etsimällä täysjyvätuotteita, jotka sisältävät alhaisemman glykeemisen jyviä, kuten bulguria, tattaria, kvinoaa ja villiriisiä. Korvaa korkeammalla glykeemisillä jyvät alhaisemmalla glykeemisillä valinnoilla aina kun mahdollista seuraavan taulukon tietojen avulla. Viljat Ruokatyyppi Annoskoko Glykeeminen kuormitus Amarantti 1 unssi Korkea tattari 1/2 kuppi Matala Bulgur […]
