Tämän reseptin historia on ainutlaatuinen. Huhujen mukaan tämän ruuan on valmistanut kreikkalainen kokki ottomaani-imaanille. Ruoan tuoksu ja maku ihastuivat hallitsijaan niin, että hän pyörtyi ja alkoi pyörtyä, mikä antoi reseptille nimen! Tämä on sulavan herkullinen yhdistelmä välimerellisiä ainesosia.
Luotto: ©iStockphoto.com/Dirk Richter
Valmistusaika: 45 minuuttia
Kypsennysaika: 60 minuuttia
Saanto: 8 alkupala-annosta
8 pitkää, pientä italialaista munakoisoa
1⁄2 kuppia ekstra-neitsytoliiviöljyä
3 keskikokoista sipulia ohuiksi viipaleina
4 valkosipulinkynttä, jauhettu
14,5 unssin tölkki kuutioituja tomaatteja
1⁄4 kuppia hienonnettua litteälehtistä persiljaa
Suolaa ja pippuria maun mukaan
2 rkl vastapuristettua sitruunamehua
1⁄2 kuppia vettä
Leikkaa munakoisoista kannat irti.
Leikkaa munakoisoista vuorotellen ohuita kuoria, jotta ne näyttävät raidallisilta. Leikkaa munakoisoihin pituussuunnassa syvä viilto, rajoita molempia päitä ja pohjaa.
Laita kulhoon hyvin suolalla maustetussa kylmässä vedessä ja anna seistä 30 minuuttia.
Kuumenna 2 ruokalusikallista oliiviöljyä suuressa kannellisessa syvässä pannussa keskilämmöllä.
Lisää sipulit ja paista pehmeiksi. Lisää valkosipuli ja keitä vielä minuutti. Nosta kulhoon. Lisää tomaatit ja persilja. Mausta suolalla ja pippurilla.
Valuta munakoiso. Purista kosteus pois ja taputtele kuivaksi.
Kuumenna jäljellä oleva öljy pannulla keskilämmöllä. Lisää munakoiso ja ruskista joka puolelta.
Ota pannu pois lämmöltä. Käännä munakoisoa niin, että viiltopuoli on ylöspäin.
Lusikoi sipuli-tomaattiseosta munakoison päälle, varmista, että saat hieman halkeamia. Yhdistä sitruunamehu ja vesi ja kaada munakoison päälle.
Peitä ja keitä miedolla lämmöllä 45 minuuttia.
Jäähdytä huoneenlämpöön ennen tarjoilua.
Perunat kestävät hyvin tässä reseptissä olevia voimakkaita valkosipulin ja kuminan makuja. Nämä paahdetut perunat ovat loistava lisuke paahdetun, grillatun tai paistetun lihan tai siipikarjan kanssa. Luotto: ©David Bishop Sato: 4-6 annosta Valmistusaika: 10 minuuttia Kypsennysaika: Noin 45 minuuttia Maustemittari: Kohtalaisen maustettu tai kuuma […]
Tämä tomaattisävyinen perusriisi sopii moniin meksikolaisiin ruokiin. Riisille värin antavan Red Roasted Tomato Salsan voi valmistaa vaikka viikko etukäteen. Luotto: ©iStockphoto.com/miodrag ignjatovic Valmistusaika: 5 minuuttia, plus 35 minuuttia punaista paahdettua tomaattisalsaa varten Kypsennysaika: 45 minuuttia Saanto: 6-8 annosta 3 […]
Saadaksesi maksimaalisen maun tästä gluteenittomasta salaatista, marinoi pihvi aikaisin aamulla tai yön yli, jotta se imee kaiken mausteiden olemuksen. Vaikka tämä resepti on vielä parempi, kun pihvi grillataan avotulella, broilerin käyttö on hyvä vaihtoehto. Luotto: ©iStockphoto.com/AndreySt Valmistusaika: 10 […]
Kun olet päättänyt siirtyä vehnättömäksi tai gluteenittomaksi, sinun on puhdistettava keittiöstäsi ruoat, joita et enää halua syödä. Joillekin ihmisille aivojensa kiertäminen pilaamattomien ruokien hävittämiseen voi olla ensimmäinen este, joka on voitettava. Joistakin tavoista on vaikea päästä eroon, mutta ymmärrä, että jokaisen murolaatikon heittäminen, […]
Kun syöt ulkona, voit näyttää tämän kortin ravintolan hoitajalle tai kokille. Perustiedoissa kerrotaan, mitä saa ja mitä ei saa syödä gluteenittomalla ruokavaliolla. cNapsauta tätä ladataksesi ja tulostaaksesi tämän kortin.
Saatat jo tietää, kuinka vehnän kulutus voi lisätä zonuliinitasoja, mikä saa veri-aivoesteen päästämään ei-toivotut hiukkaset läpi ja johtaa tulehdukseen. Tiede on osoittanut yhteyden tämän tulehduksen ja neurologisten sairauksien, kuten Parkinsonin, Alzheimerin ja dementian välillä (vuotavan suolen neurologisten oireiden, kuten migreenin ja […]
Haluat ehkä tietää, kuinka vehnätön ruokavaliosi voi parantaa terveyttäsi. Vuotuinen fyysinen tutkimus tuottaa lähes aina peruslipidipaneelin, verikokeen, joka mittaa kokonaiskolesterolin, LDL:n (pienitiheyksiset lipoproteiinit), HDL:n (korkean tiheyden lipoproteiinit) ja triglyseridit. Näitä merkkejä kutsutaan "neljäksi suureksi", ja lääketieteellinen yhteisö antaa heille […]
Tämä vatsaystävällinen aasialaisvaikutteinen sianliharesepti - maustettuna valkosipulilla, kiinalaisella viiden mausteen jauheella ja soijakastikkeella - voidaan tarjoilla täysjyväsämpylissä, joiden päällä on parsakaalisalaattia ja suolakurkkua. Vaihtelun vuoksi leikkaa liha viipaloiksi ja laita se höyrytetyn riisin ja parsakaalin päälle. Valmistusaika: 10 minuuttia Keitä […]
Matalaglykeeminen ruokavalio on loistava valinta raskaana oleville naisille, koska sinun ei tarvitse rajoittaa kaloreita, saat paremman verensokerin hallintaan ja syöt paljon ravintopitoisia ruokia, jotka ovat tärkeitä vauvallesi. Sen avulla voit myös olla liian rajoittamatta raskauden aikana, mikä ei ole raskaana […]
Valitse jyvät huolellisesti etsimällä täysjyvätuotteita, jotka sisältävät alhaisemman glykeemisen jyviä, kuten bulguria, tattaria, kvinoaa ja villiriisiä. Korvaa korkeammalla glykeemisillä jyvät alhaisemmalla glykeemisillä valinnoilla aina kun mahdollista seuraavan taulukon tietojen avulla. Viljat Ruokatyyppi Annoskoko Glykeeminen kuormitus Amarantti 1 unssi Korkea tattari 1/2 kuppi Matala Bulgur […]
