Se on yksinkertainen analogia: kehosi on kuin auto, joka vaatii säännöllistä huoltoa. Detox on huoltotarkastus, joka auttaa sinua välttämään kalliit lääkärikäynnit. Jos puhdistat kehosi sisältä ulospäin tekemällä jonkinlaista säännöllistä detox-ohjelmaa, saat minivirityksen ja harjoittelet ennaltaehkäisevää hoitoa terveytesi hyväksi.
Jos kärsit kolmesta tai useammasta seuraavista sairauksista, olet erittäin hyvä ehdokas puhdistukseen:
Ummetus, liiallinen kaasuneritys ja/tai turvotus
Ruoansulatushäiriöt ja/tai refluksi
Kehon haju, pahanhajuinen hengitys ja/tai pahanhajuinen uloste
Unettomuus, kevyt uni tai uni, joka ei ole rauhallinen
Päänsärkyä tai migreeniä
Nivelkivut ja kivut
Alhainen energia/väsymys koko päivän
Huono iho, akne tai ihottuma
Ohenevat hiukset tai hauraat kynnet
Vähentynyt seksihalu
Ylipaino ja/tai vaikeuksia laihduttaa
Tummat silmänalusit tai turvonneet silmät
Usein vilustuminen, flunssa tai limakalvon tukkoisuus
Allergia tai heinänuha
Keskustele lääkärisi kanssa ja jatka reseptilääkkeiden ottamista detox-ohjelman aikana.
Kehosi käy läpi luonnollisen detox-prosessin päivittäin. Keuhkot tuovat happea sisään jokaisella sisäänhengityksellä ja vapauttavat hiilidioksidia jokaisella uloshengityksellä. Maksa suodattaa veren myrkkyjä, munuaiset ja iho vapauttavat hapon kertymistä ja paksusuole pääsee eroon kiinteästä jätteestä.
Jos elimistö voi poistaa kaiken tämän itse, mitä järkeä on tunkeutua sisään? Mikset vain anna luontoäidin tehdä työtään?
Suurin ongelma luonnon kulkemisessa on se, että laitat yksinkertaisesti enemmän sisään kuin menee ulos. Keskimääräinen ruokavalio on nykyään runsaasti täynnä kemiallisia lisäaineita, aromeja, väriaineita, torjunta-aineita, rikkakasvien torjunta-aineita, sienitautien torjunta-aineita ja muita myrkyllisiä kemikaaleja, jotka kuormittavat kehoa liikaa.
Aikana puhdistus ja vastaavien ohjelmien elinten poistamista - paksusuolen, maksa, munuaiset, keuhkot ja iho - pystyvät poistamaan suuria määriä näitä kertynyt metabolisen jätteet ja myrkkyjä.
Detoxin tai puhdistuksen tarkoituksena on antaa kaikille elimillesi mahdollisuus saada kiinni sisäisestä siivouksesta.
Oletko koskaan yrittänyt siivota kotiasi ihmisten kävellessä sen läpi? Heidän jalkansa seuraavat likaa pitkin lattiaa, heidän kätensä koskettavat kaikkea, etkä voi edes puhdistaa vanhaa sotkua ennen kuin uusi sotku muodostuu. Ja vaikka siivoat kotisi säännöllisesti, pölyä ja likaa kerääntyy silti huonekalujen alle ja taakse.
Kun annat kehollesi vain lyhyen tauon jatkuvasta altistumisesta, elimesi poistavat kertyneet kertyneet lisäämättä niitä päälle ja tarjoaa terveellisen vastineen hyvään kevätsiivoukseen. Eteenpäin kaikki elimesi toimivat paremmin, mikä tarkoittaa, että myös energiatasosi, immuunijärjestelmäsi, aineenvaihduntasi ja ruoansulatusjärjestelmäsi paranevat.
Perunat kestävät hyvin tässä reseptissä olevia voimakkaita valkosipulin ja kuminan makuja. Nämä paahdetut perunat ovat loistava lisuke paahdetun, grillatun tai paistetun lihan tai siipikarjan kanssa. Luotto: ©David Bishop Sato: 4-6 annosta Valmistusaika: 10 minuuttia Kypsennysaika: Noin 45 minuuttia Maustemittari: Kohtalaisen maustettu tai kuuma […]
Tämä tomaattisävyinen perusriisi sopii moniin meksikolaisiin ruokiin. Riisille värin antavan Red Roasted Tomato Salsan voi valmistaa vaikka viikko etukäteen. Luotto: ©iStockphoto.com/miodrag ignjatovic Valmistusaika: 5 minuuttia, plus 35 minuuttia punaista paahdettua tomaattisalsaa varten Kypsennysaika: 45 minuuttia Saanto: 6-8 annosta 3 […]
Saadaksesi maksimaalisen maun tästä gluteenittomasta salaatista, marinoi pihvi aikaisin aamulla tai yön yli, jotta se imee kaiken mausteiden olemuksen. Vaikka tämä resepti on vielä parempi, kun pihvi grillataan avotulella, broilerin käyttö on hyvä vaihtoehto. Luotto: ©iStockphoto.com/AndreySt Valmistusaika: 10 […]
Kun olet päättänyt siirtyä vehnättömäksi tai gluteenittomaksi, sinun on puhdistettava keittiöstäsi ruoat, joita et enää halua syödä. Joillekin ihmisille aivojensa kiertäminen pilaamattomien ruokien hävittämiseen voi olla ensimmäinen este, joka on voitettava. Joistakin tavoista on vaikea päästä eroon, mutta ymmärrä, että jokaisen murolaatikon heittäminen, […]
Kun syöt ulkona, voit näyttää tämän kortin ravintolan hoitajalle tai kokille. Perustiedoissa kerrotaan, mitä saa ja mitä ei saa syödä gluteenittomalla ruokavaliolla. cNapsauta tätä ladataksesi ja tulostaaksesi tämän kortin.
Saatat jo tietää, kuinka vehnän kulutus voi lisätä zonuliinitasoja, mikä saa veri-aivoesteen päästämään ei-toivotut hiukkaset läpi ja johtaa tulehdukseen. Tiede on osoittanut yhteyden tämän tulehduksen ja neurologisten sairauksien, kuten Parkinsonin, Alzheimerin ja dementian välillä (vuotavan suolen neurologisten oireiden, kuten migreenin ja […]
Haluat ehkä tietää, kuinka vehnätön ruokavaliosi voi parantaa terveyttäsi. Vuotuinen fyysinen tutkimus tuottaa lähes aina peruslipidipaneelin, verikokeen, joka mittaa kokonaiskolesterolin, LDL:n (pienitiheyksiset lipoproteiinit), HDL:n (korkean tiheyden lipoproteiinit) ja triglyseridit. Näitä merkkejä kutsutaan "neljäksi suureksi", ja lääketieteellinen yhteisö antaa heille […]
Tämä vatsaystävällinen aasialaisvaikutteinen sianliharesepti - maustettuna valkosipulilla, kiinalaisella viiden mausteen jauheella ja soijakastikkeella - voidaan tarjoilla täysjyväsämpylissä, joiden päällä on parsakaalisalaattia ja suolakurkkua. Vaihtelun vuoksi leikkaa liha viipaloiksi ja laita se höyrytetyn riisin ja parsakaalin päälle. Valmistusaika: 10 minuuttia Keitä […]
Matalaglykeeminen ruokavalio on loistava valinta raskaana oleville naisille, koska sinun ei tarvitse rajoittaa kaloreita, saat paremman verensokerin hallintaan ja syöt paljon ravintopitoisia ruokia, jotka ovat tärkeitä vauvallesi. Sen avulla voit myös olla liian rajoittamatta raskauden aikana, mikä ei ole raskaana […]
Valitse jyvät huolellisesti etsimällä täysjyvätuotteita, jotka sisältävät alhaisemman glykeemisen jyviä, kuten bulguria, tattaria, kvinoaa ja villiriisiä. Korvaa korkeammalla glykeemisillä jyvät alhaisemmalla glykeemisillä valinnoilla aina kun mahdollista seuraavan taulukon tietojen avulla. Viljat Ruokatyyppi Annoskoko Glykeeminen kuormitus Amarantti 1 unssi Korkea tattari 1/2 kuppi Matala Bulgur […]
