Tämä vatsarasvaresepti mustikka- ja minttuspritzerille tekee kauniin cocktailin, joka on ihana kuumana kesäpäivänä. Juuri ennen tarjoilua lisätty kerhosooda luo virkistävän, ruiskeisen tunteen. Tee siitä alkoholiton jättämällä vodka pois.
Valmistusaika: 20 minuuttia
Kypsennysaika: 5 minuuttia
Saanto: 8 annosta
3 kuppia tuoreita tai pakastemustikoita
1 kuppi yksinkertaista siirappia
1/2 kuppia limetin mehua
2 tl sitruunankuorta
1 kuppi revittyjä mintunlehtiä
4 kuppia jääkuutioita
8 neste unssia vodkaa (valinnainen)
4 kuppia kerhosoodaa
1 kuppi tuoreita mustikoita koristeluun
8 mintunlehteä koristeeksi
Yhdistä pienessä kattilassa 3 kupillista mustikoita, yksinkertainen siirappi, limetin mehu ja sitruunankuori ja kiehauta.
Voit ostaa yksinkertaista siirappia (alias sokerisiirappia) viinaliikkeistä tai vielä parempaa valmistaa itse! Yhdistä vain yhtä suuret osat sokeria ja vettä pullossa ja ravista, kunnes sokeri on täysin liuennut. Säilytä sitä hyvin suljetussa astiassa jääkaapissa enintään kuusi kuukautta.
Poista mustikkaseos lämmöltä ja lisää 1 kuppi revittyjä mintunlehtiä.
Sekoita puulusikalla vapauttaaksesi mintun aromit.
Jäähdytä kokonaan jääkaapissa.
Siirrä mustikkaseos siivilään suuren kulhon päälle. Työnnä mustikat siivilään, jotta saat mahdollisimman paljon mehua.
Yhdistä jokaista juomaa kohden 3 unssia jäähdytettyä mustikkapohjaa shakerissa ja 1/2 kupillista jääkuutioita.
Lisää 1 unssi vodkaa juomaa kohti (jos käytät) ja ravista; siivilöi jäähdytettyyn lasiin.
Lisää 4 unssia soodaa.
Koristele jokainen juoma muutamalla mustikalla ja mintunlehdellä.
Annosta kohden: Kaloreita 151 (Rasvasta 3); Rasvaa 0g (Tyllästetyt 0g); Kolesteroli 0 mg; natrium 28 mg; Carb o hydraatti 22 g (Di e tary Fiber 2g); Proteiinia 1g.
Huomautus: Tämä resepti on kopioitu osoitteesta www.blueberrycouncil.org . Kopistettu US Highbush Blueberry Councilin luvalla.
Perunat kestävät hyvin tässä reseptissä olevia voimakkaita valkosipulin ja kuminan makuja. Nämä paahdetut perunat ovat loistava lisuke paahdetun, grillatun tai paistetun lihan tai siipikarjan kanssa. Luotto: ©David Bishop Sato: 4-6 annosta Valmistusaika: 10 minuuttia Kypsennysaika: Noin 45 minuuttia Maustemittari: Kohtalaisen maustettu tai kuuma […]
Tämä tomaattisävyinen perusriisi sopii moniin meksikolaisiin ruokiin. Riisille värin antavan Red Roasted Tomato Salsan voi valmistaa vaikka viikko etukäteen. Luotto: ©iStockphoto.com/miodrag ignjatovic Valmistusaika: 5 minuuttia, plus 35 minuuttia punaista paahdettua tomaattisalsaa varten Kypsennysaika: 45 minuuttia Saanto: 6-8 annosta 3 […]
Saadaksesi maksimaalisen maun tästä gluteenittomasta salaatista, marinoi pihvi aikaisin aamulla tai yön yli, jotta se imee kaiken mausteiden olemuksen. Vaikka tämä resepti on vielä parempi, kun pihvi grillataan avotulella, broilerin käyttö on hyvä vaihtoehto. Luotto: ©iStockphoto.com/AndreySt Valmistusaika: 10 […]
Kun olet päättänyt siirtyä vehnättömäksi tai gluteenittomaksi, sinun on puhdistettava keittiöstäsi ruoat, joita et enää halua syödä. Joillekin ihmisille aivojensa kiertäminen pilaamattomien ruokien hävittämiseen voi olla ensimmäinen este, joka on voitettava. Joistakin tavoista on vaikea päästä eroon, mutta ymmärrä, että jokaisen murolaatikon heittäminen, […]
Kun syöt ulkona, voit näyttää tämän kortin ravintolan hoitajalle tai kokille. Perustiedoissa kerrotaan, mitä saa ja mitä ei saa syödä gluteenittomalla ruokavaliolla. cNapsauta tätä ladataksesi ja tulostaaksesi tämän kortin.
Saatat jo tietää, kuinka vehnän kulutus voi lisätä zonuliinitasoja, mikä saa veri-aivoesteen päästämään ei-toivotut hiukkaset läpi ja johtaa tulehdukseen. Tiede on osoittanut yhteyden tämän tulehduksen ja neurologisten sairauksien, kuten Parkinsonin, Alzheimerin ja dementian välillä (vuotavan suolen neurologisten oireiden, kuten migreenin ja […]
Haluat ehkä tietää, kuinka vehnätön ruokavaliosi voi parantaa terveyttäsi. Vuotuinen fyysinen tutkimus tuottaa lähes aina peruslipidipaneelin, verikokeen, joka mittaa kokonaiskolesterolin, LDL:n (pienitiheyksiset lipoproteiinit), HDL:n (korkean tiheyden lipoproteiinit) ja triglyseridit. Näitä merkkejä kutsutaan "neljäksi suureksi", ja lääketieteellinen yhteisö antaa heille […]
Tämä vatsaystävällinen aasialaisvaikutteinen sianliharesepti - maustettuna valkosipulilla, kiinalaisella viiden mausteen jauheella ja soijakastikkeella - voidaan tarjoilla täysjyväsämpylissä, joiden päällä on parsakaalisalaattia ja suolakurkkua. Vaihtelun vuoksi leikkaa liha viipaloiksi ja laita se höyrytetyn riisin ja parsakaalin päälle. Valmistusaika: 10 minuuttia Keitä […]
Matalaglykeeminen ruokavalio on loistava valinta raskaana oleville naisille, koska sinun ei tarvitse rajoittaa kaloreita, saat paremman verensokerin hallintaan ja syöt paljon ravintopitoisia ruokia, jotka ovat tärkeitä vauvallesi. Sen avulla voit myös olla liian rajoittamatta raskauden aikana, mikä ei ole raskaana […]
Valitse jyvät huolellisesti etsimällä täysjyvätuotteita, jotka sisältävät alhaisemman glykeemisen jyviä, kuten bulguria, tattaria, kvinoaa ja villiriisiä. Korvaa korkeammalla glykeemisillä jyvät alhaisemmalla glykeemisillä valinnoilla aina kun mahdollista seuraavan taulukon tietojen avulla. Viljat Ruokatyyppi Annoskoko Glykeeminen kuormitus Amarantti 1 unssi Korkea tattari 1/2 kuppi Matala Bulgur […]
