Useimmat ihmiset ovat kiinnostuneita, kun he tutustuvat paleo-elämään tai elämiseen kuin luolamiehet. On vaikea olla olematta, kun näet niin monet ihmiset innostuneena ja saavan tuloksia. Kun näet tai kuulet ystäviltä ja perheenjäseniltä tai luet kuinka voit laihtua, selvittää iho-ongelmia, saada parempia unia, stabiloida verensokeria, vähentää kroonista tulehdusta ja kirjaimellisesti vähentää ikääntymistä, kiinnität huomiota!
Mutta kuten kaikki muukin, kun aloitat jotain tyhjästä, saatat olla skeptinen. Paleossa eläminen ei ainoastaan tee sinusta terveempää ja laihempaa pitkällä aikavälillä, vaan tunnet välittömät tulokset tukevat sitä.
Kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, tiedämme. Mutta jotkut ihmiset tuntevat olonsa paremmaksi heti, kun he ovat alkaneet syödä paleo-ruokia. Jos syöt paljon elintarvikkeita, jotka ovat tulehduksellisia elimistösi, tai jos ravintoaineet ovat loppuneet, saatat piristää välittömästi.
Yksi yleisimmistä ihmisten valituksista on turvotus tai epämukava tunne suolistossa syömisen jälkeen. Vaihtaminen Paleoon antaa sinulle vau! vaikutus. Löydät helpotuksen – jotkut tuntevat sen välittömästi. Paleon syöminen on niin täydellisesti sopiva tasapainoinen ruokavalio, että monet ihmiset voivat paremmin yhden aterian jälkeen!
Paleo ei ole muotiruokavalio, punaisen maton ruokavalio tai laihdutusjärjestelmä. Paleo keskittyy täysin ja täydellisesti solujesi terveyteen ja kaikkiin kehosi rakenteisiin ja toimintoihin. Se siitä. Painonpudotus vain sattuu olemaan terveyden ja elinvoiman sivuvaikutus – se on vastoin luonnonlakia.
Joten se, mitä saat Paleolla, on eräänlainen sivuvaikutusbonus, joka sattuu vain sulamaan rasvaa pois kestävää painonpudotusta varten. Paleolla kaikki järjestelmäsi säätelevät, tasapainottavat, kalibroivat ja alkavat toimia korkeammalla toimintatasolla, mikä kaikki edistää painonpudotusta.
Monilla markkinoilla olevilla laihdutusohjelmilla tai tuotteilla on vain yksimielinen tavoite, eli painon pudottaminen. Kausi. Valitettavasti tämä tavoite tarkoittaa usein sitä, että huonolaatuisia ruokia suositellaan osaksi suunnitelmaa lyhyen aikavälin tuloksin.
Et muuta suhdettasi elintarvikkeisiin, joten et todellakaan opi mitään eteenpäin menemällä. Lisäksi, jos et syö aitoa, puhdasta, tasapainoista ruokaa, et nollaa kehoasi menestykseen.
Kun keskittyy terveyteen ja terveenä pysymiseen, kuten syödessäsi Paleoa, laihdutat luonnollisesti. Ja katso vain kehosi ikääntymistä!
Perunat kestävät hyvin tässä reseptissä olevia voimakkaita valkosipulin ja kuminan makuja. Nämä paahdetut perunat ovat loistava lisuke paahdetun, grillatun tai paistetun lihan tai siipikarjan kanssa. Luotto: ©David Bishop Sato: 4-6 annosta Valmistusaika: 10 minuuttia Kypsennysaika: Noin 45 minuuttia Maustemittari: Kohtalaisen maustettu tai kuuma […]
Tämä tomaattisävyinen perusriisi sopii moniin meksikolaisiin ruokiin. Riisille värin antavan Red Roasted Tomato Salsan voi valmistaa vaikka viikko etukäteen. Luotto: ©iStockphoto.com/miodrag ignjatovic Valmistusaika: 5 minuuttia, plus 35 minuuttia punaista paahdettua tomaattisalsaa varten Kypsennysaika: 45 minuuttia Saanto: 6-8 annosta 3 […]
Saadaksesi maksimaalisen maun tästä gluteenittomasta salaatista, marinoi pihvi aikaisin aamulla tai yön yli, jotta se imee kaiken mausteiden olemuksen. Vaikka tämä resepti on vielä parempi, kun pihvi grillataan avotulella, broilerin käyttö on hyvä vaihtoehto. Luotto: ©iStockphoto.com/AndreySt Valmistusaika: 10 […]
Kun olet päättänyt siirtyä vehnättömäksi tai gluteenittomaksi, sinun on puhdistettava keittiöstäsi ruoat, joita et enää halua syödä. Joillekin ihmisille aivojensa kiertäminen pilaamattomien ruokien hävittämiseen voi olla ensimmäinen este, joka on voitettava. Joistakin tavoista on vaikea päästä eroon, mutta ymmärrä, että jokaisen murolaatikon heittäminen, […]
Kun syöt ulkona, voit näyttää tämän kortin ravintolan hoitajalle tai kokille. Perustiedoissa kerrotaan, mitä saa ja mitä ei saa syödä gluteenittomalla ruokavaliolla. cNapsauta tätä ladataksesi ja tulostaaksesi tämän kortin.
Saatat jo tietää, kuinka vehnän kulutus voi lisätä zonuliinitasoja, mikä saa veri-aivoesteen päästämään ei-toivotut hiukkaset läpi ja johtaa tulehdukseen. Tiede on osoittanut yhteyden tämän tulehduksen ja neurologisten sairauksien, kuten Parkinsonin, Alzheimerin ja dementian välillä (vuotavan suolen neurologisten oireiden, kuten migreenin ja […]
Haluat ehkä tietää, kuinka vehnätön ruokavaliosi voi parantaa terveyttäsi. Vuotuinen fyysinen tutkimus tuottaa lähes aina peruslipidipaneelin, verikokeen, joka mittaa kokonaiskolesterolin, LDL:n (pienitiheyksiset lipoproteiinit), HDL:n (korkean tiheyden lipoproteiinit) ja triglyseridit. Näitä merkkejä kutsutaan "neljäksi suureksi", ja lääketieteellinen yhteisö antaa heille […]
Tämä vatsaystävällinen aasialaisvaikutteinen sianliharesepti - maustettuna valkosipulilla, kiinalaisella viiden mausteen jauheella ja soijakastikkeella - voidaan tarjoilla täysjyväsämpylissä, joiden päällä on parsakaalisalaattia ja suolakurkkua. Vaihtelun vuoksi leikkaa liha viipaloiksi ja laita se höyrytetyn riisin ja parsakaalin päälle. Valmistusaika: 10 minuuttia Keitä […]
Matalaglykeeminen ruokavalio on loistava valinta raskaana oleville naisille, koska sinun ei tarvitse rajoittaa kaloreita, saat paremman verensokerin hallintaan ja syöt paljon ravintopitoisia ruokia, jotka ovat tärkeitä vauvallesi. Sen avulla voit myös olla liian rajoittamatta raskauden aikana, mikä ei ole raskaana […]
Valitse jyvät huolellisesti etsimällä täysjyvätuotteita, jotka sisältävät alhaisemman glykeemisen jyviä, kuten bulguria, tattaria, kvinoaa ja villiriisiä. Korvaa korkeammalla glykeemisillä jyvät alhaisemmalla glykeemisillä valinnoilla aina kun mahdollista seuraavan taulukon tietojen avulla. Viljat Ruokatyyppi Annoskoko Glykeeminen kuormitus Amarantti 1 unssi Korkea tattari 1/2 kuppi Matala Bulgur […]
