Mikä on tulehdus?

Ensimmäinen asia, joka sinun on tiedettävä tulehduksesta, on, että se ei ole huono. Itse asiassa tulehduksella on tärkeä rooli pysyä terveenä. Tulehdus on kehon tapa suojautua haitallisilta bakteereilta, viruksilta ja vaurioilta. Joissakin tapauksissa tämä järjestelmä kuitenkin saa kehon kääntymään itseensä ja hyökkäämään terveisiin soluihin ja elimiin. Tässä artikkelissa tarkastelemme erilaisia ​​tulehduksia ja tunnistamme, kuinka asiat voivat mennä pieleen.

Kuinka immuunijärjestelmä reagoi

Immuunijärjestelmä on monimutkainen yhdistelmä elimiä, kudoksia ja soluja, jotka toimivat yhdessä suojellakseen kehoa. Tulehdus on osa kehosi vastetta, kun se tuntee olevansa infektion tai lisävamman vaarassa.

Immuniteettia on kolmenlaisia:

• Passiivinen: Passiivinen immuniteetti on tilapäinen immuniteetti, joka tulee toisesta kehosta, kuten äidiltä istukan tai rintamaidon kautta. Passiivinen immuniteetti katoaa yleensä 6-12 kuukauden kuluttua syntymästä.
• Synnynnäinen: Synnynnäinen immuniteetti on immuniteetti, jolla synnyit. Synnynnäinen immuniteetti sisältää esteitä, jotka estävät hyökkääjiä pääsemästä kehoon, sekä tulehdusvasteita – yskää; tuottaa kyyneleitä, hikeä, limaa ja lisää mahahappoa; turvotus; ja niin edelleen.
• Hankittu: Hankittu immuniteetti kehittyy tiettyjen antigeenien läsnä ollessa. Se kehittyy, kun kehosi rakentaa puolustusta tiettyjä hyökkääjiä vastaan, kuten vesirokkoa ja flunssaa aiheuttavia viruksia vastaan.

Tässä osiossa käsittelemme synnynnäistä ja hankittua immuniteettia, kahta immuunijärjestelmää, jotka pysyvät mukana läpi aikuisiän. Keskustelemme tulehduksesta osana synnynnäistä immuunijärjestelmää ja käsittelemme hankitun immuunijärjestelmän hyökkääjäkohtaista puolustusta.

Synnynnäinen immuniteetti: Tarjoaa yleisen suojan tulehdukselle

Tulehdus on osa kehosi luontaista reaktiota hyökkääjiä vastaan. Tulehdusvaste saa vallan, kun haitalliset bakteerit, virukset, toksiinit tai muut elementit pääsevät kudoksiisi ja aiheuttavat vahinkoa. Nämä vaurioituneet solut vapauttavat kemikaaleja, joita kutsutaan prostaglandiineiksi ja histamiineiksi, jotka saavat verisuonet vuotamaan nestettä kudoksiin ja aiheuttavat turvotusta.

Tuloksena oleva tulehdus – jolle on tunnusomaista punoitus, turvotus, kuumuus ja kipu – toimii fyysisenä esteenä infektion leviämiselle (sairaustapauksessa) tai lisävaurioita vastaan ​​(joka viivyttää paranemisprosessia). Tulehduksen aikana vapautuvat kemialliset tekijät estävät tai herkistävät kipusignaaleja ja luovat paremman ympäristön paranemiselle.

Samaan aikaan immuunijärjestelmä, joka aistii vaaran, lähettää varmuuskopion. Immuunijärjestelmän useat osat reagoivat ohjaamalla liikennettä, eristämällä ja tappamalla hyökkääjät sekä tuhoamalla ja puhdistamalla tartunnan saaneita soluja. Solut kommunikoivat keskenään useiden kemiallisten signaalien kautta, mukaan lukien sytokiinit, C-reaktiivinen proteiini, akuutin vaiheen proteiinit, prostaglandiinit ja paljon muuta. Tämän vastauksen ymmärtäminen on hyödyllistä lääkäreille, koska tulehdusmerkit osoittavat, missä ongelma on ja kuinka vakava se voi olla. Tutkijat tutkivat prosessia määrittääkseen, mikä laukaisee tulehduksen, ja löytääkseen tapoja hallita sitä - esimerkiksi ruokavalion avulla - kun asiat menevät pieleen.

Hankittu immuniteetti: Hyökkäys tiettyihin hyökkääjiin aiemmista kohtaamisista

Hankittu eli mukautuva immuunijärjestelmä on se, jonka kehität sen perusteella, mitä teet, minne menet ja joille altistut. Mitä enemmän vikoja ja viruksia joudut kosketuksiin, sitä monimutkaisempi immuunijärjestelmäsi tulee ja mahdollisesti suojatumpi.

Immuunivasteeksi kutsutun prosessin kautta immuunijärjestelmä kutsuu verkostoaan - soluja, kudoksia ja elimiä - torjumaan sairauksia ja infektioita. Leukosyytit , ja valkosolut, etsiä ja tuhota tarttuvan organismeja ja aineita. Leukosyyttejä on kahdenlaisia:

• Fagosyytit, jotka ovat nälkäisiä leukosyyttejä, jotka syövät hyökkääjät
• Lymfosyytit, jotka auttavat kehoa tunnistamaan ja tunnistamaan hyökkääjät, jotta se tietää, mitä on tarkkailtava myöhemmin

Näin tapahtuu: Kun kehosi havaitsee antigeenejä (vieraat aineet), joukko soluja kokoontuu ja muodostaa eräänlaisen soluarmeijan hyökätäkseen hyökkääjää vastaan. Jotkut näistä soluista tuottavat vasta-aineita, jotka voivat lukittua tiettyihin antigeeneihin. Vasta-aineet toimivat tunnisteina, jotka tunnistavat hyökkääjän vihollisena ja kohdistavat sen tuhoamista varten.

Jotkut vasta-aineista elävät edelleen kehossasi, jotta ne voivat hyökätä välittömästi, jos sama antigeeni havaitaan. Seuraavan kerran kun vasta-aineet kohtaavat tämän antigeenin, ne lukittuvat ja käynnistävät tulehdusvasteen.

Missä tulehdus menee pieleen

Kun tulehdus toimii oikein, se hyökkää ärsyttävän aineen - viruksen, haitallisten bakteerien tai vaurioituneiden solujen - kimppuun. Joskus keho kuitenkin kiihtyy ylikierrokselle ja aloittaa hyökkäyksen normaalia, tervettä kudosta vastaan. Jos sinulla on esimerkiksi autoimmuunisairaus, nivelreuma, näet nivelissä punoitusta ja turvotusta sekä nivelkipua ja jäykkyyttä. Tämä reaktio on merkki siitä, että kehosi yrittää hyökätä nivelkudoksiasi vastaan, minkä kehosi virheellisesti pitää epäystävällisenä.

Sano, että hyttyset valtaavat talosi. Hanki hyttyssumutetta, sytytä sitronellakynttilän ja pidä kääritty sanomalehti käden ulottuvilla. Käsittelet vain ärsyttäviä ja ärsyttäviä. Sano nyt, että olet mennyt hieman yli laidan. Käärityn sanomalehden sijaan otat pesäpallomailan ja yrität tappaa hyttysen seinällä. Ongelmana on, että hyttynen ei ollut hyttynen ollenkaan; se oli vain varjo, ja nyt sinulla on reikä seinässä. Samalla tavalla immuunijärjestelmä voi ylireagoida havaittuihin uhkiin ja vahingoittaa kehoa.

Se, miten kehosi reagoi tulehdukseen, riippuu osittain genetiikastasi ja ympäristötekijöistäsi. Yleisimmin terveet ihmiset reagoivat viiltoihin tai mustelmiin samalla tavalla, mutta immuunijärjestelmän reagointi virukseen, bakteeriin tai erilaisiin elintarvikkeisiin voi vaihdella henkilöstä toiseen. Erot immuunijärjestelmäsi reagoinnissa riippuvat seuraavista:

• Sinun geenisi
• Geenien ilmentymiseen vaikuttavat tekijät, joita kutsutaan epigenetiikaksi
• Yleinen fyysinen ja henkinen terveydentilasi
• Immuunitoiminnan tärkeimpien elinten, kuten maha-suolikanavan, terveys
• Vitamiinien ja kivennäisaineiden ravintoarvosi
• Ruokavalion vaikutukset terveyteen, mukaan lukien ravintoaineet ja toksiinit ruoassa
• Ympäristömyrkyt, kuten torjunta-aineet
• Verensokeri ja insuliinin säätelyhäiriöt
• Stressitekijät (stressi heikentää immuunijärjestelmää)

Tärkeä taustalla oleva tekijä eri tavoissa, joilla tulehdus vaikuttaa ihmisiin, on heidän hankitun immuunijärjestelmän epätasapaino. Terveessä immuunijärjestelmässä auttaja-T-solut (ne, jotka ovat osa immuunivastetta ja -hyökkäystä) ovat tasapainossa - yksi solu hyökkää veren välityksellä leviäviä loisia vastaan, toinen hyökkää hyökkääjiä, kuten bakteereja vastaan. Kun immuunijärjestelmä ylistimuloituu, auttajasolut joutuvat itseään jatkuvaan epätasapainoon, jolloin auttajasolut hyökkäävät kehoon. Niin kauan kuin tulehduksen aiheuttaja on edelleen olemassa, epätasapaino säilyy.

Tulehdus voi myös jatkua liian pitkään. Synnynnäinen ja hankittu immuunijärjestelmä kommunikoivat keskenään antureiden ja signaalien avulla, jotka kertovat keholle, milloin tiettyjä kemikaaleja ja proteiineja on vapautettava tulehduksensuojan aktivoimiseksi. Signaalien oletetaan myös kertovan tulehdukselle, milloin lopettaa. Näin ei aina tapahdu. Joillakin ihmisillä on kohonnut C-reaktiivinen proteiini, tulehdusmerkki, joka jättää kehon puolustustilaan, aina valmiina hyökkäämään. Kun näin tapahtuu, kehosi aloittaa tasaisen alaspäin spiraalin, joka johtaa sairauteen.

Tulehduksen luominen ei ole jotain, jota kehosi tekee ilman ponnistelua - se vie energiaa, mikä aiheuttaa väsymystä ja luo vapaita radikaaleja, molekyylejä, jotka aiheuttavat soluvaurioita. Kaiken sen vuoksi, jolle altistut, tulehdusvasteeseen liittyvistä soluista tulee melko voimakkaita, mikä tarkoittaa, että kun ne hyökkäävät, ne tekevät sen voimalla. Tämä voima voi aiheuttaa vahinkoa, mitä pidempään solut ovat aktiivisia.

Runsaasti anti-inflammatorisia antioksidantteja ja fytokemikaaleja sisältävien ruokien syöminen puhdistaa vapaiden radikaalien vaurioita, jotka liittyvät immuunijärjestelmän taisteluun. Nämä antioksidantit auttavat myös kehoasi puhdistamaan myrkkyjä, ja ne liittyvät parempaan terveyteen ja pitkäikäisyyteen.

Tulehdus aiheuttaa myös oksidatiivista stressiä ja mitokondriovaurioita. Mitokondriot ovat ihmisen solujen voimanpesä, jota tarvitaan energiaan ja järjestelmän toimintaan parhaimmillaan. Vapaiden radikaalien vaurioiden lisäksi tulehdus voi aiheuttaa edistyneitä glykaation lopputuotteita (AGE) ja virtsahappokiteitä ja hapettaa huonoa kolesterolia ja muita vaikutuksia, jotka hallitsemattomat voivat johtaa krooniseen sairauteen.

Ero akuutin ja kroonisen tulehduksen välillä

Tulehdus voi olla akuutti tai krooninen. Suurin ero näiden kahden välillä on aika:

• Akuutti : Akuutti tulehdus ilmaantuu lähes välittömästi kudosvaurion jälkeen ja kestää lyhyen ajan, muutamasta sekunnista useisiin päiviin. Se aiheuttaa mustelmia ja turvotusta, kun putoat tai nyrjähdät jotain.
• Krooninen: Vaikka se ei yleensä ole niin tuskallista kuin akuutti tulehdus, krooninen tulehdus kestää paljon pidempään, joskus useita kuukausia. Krooninen tulehdus voi johtua fyysisistä tekijöistä (virukset, bakteerit, verensokerin epätasapaino, äärimmäinen kuumuus tai kylmyys, myrkyt) tai emotionaaliset tekijät (krooninen päivittäinen stressi). Ajan myötä krooninen tulehdus voi myötävaikuttaa krooniseen sairauteen heikentämällä kehon immuunijärjestelmää ja aiheuttamalla paljon enemmän tulehdusta prosessissa.

Jotkut tutkijat kuvaavat tulehdusta korkea-asteiseksi tai matala-asteiseksi tulehduksen vakavuudesta ja tulehdusmerkkiaineiden, kuten korkean herkkyyden C-reaktiivisen proteiinin (hs-CRP), fibrinogeenin, globuliinien (kuten IgG ja IgA) ja proinflammatoriset sytokiinit. Matala-asteinen tulehdus johtaa usein kroonisiin sairauksiin, kuten ateroskleroosiin (kovettuneet valtimot), diabetekseen, syöpään, niveltulehdukseen, multippeliskleroosiin, ärtyvän suolen oireyhtymään, korkeaan verenpaineeseen ja lupukseen.

Muita pitkäaikaiseen tulehdukseen liittyviä sairauksia ovat allergiat, astma, krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), alkoholiton rasvamaksatauti (NAFLD), munuaissairaus, hermostoa rappeuttavat häiriöt, kuten Alzheimerin tauti, kognitiivinen heikkeneminen ja mielen sairaudet, kuten masennus ja posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD). Monet matala-asteiseen tulehdukseen johtavat tekijät liittyvät elämäntapaan: tupakointi, stressi, liikalihavuus, passiivisuus ja ruokavalio. Ruokavalio on tehokas ja herkullinen tapa vähentää tulehduksen riskiä, ​​joka aiheuttaa tuhoa kehossasi.

Matala tulehdus jää usein huomaamatta, mutta tässä on yleisiä oireita:

• Krooninen väsymys ja univaikeudet
• Krooninen matala-asteinen kuume ja flunssan kaltaiset oireet
• Masennus, ahdistuneisuus ja mielialahäiriöt ja muistiongelmat
• Kuivat silmät ja iho
• Usein esiintyvät infektiot
• Ruoansulatuskanavan ongelmat, kuten ruoansulatushäiriöt, ripuli, krooninen ummetus tai ärtyvän suolen oireyhtymä
• Hormoni- ja endokriiniset ongelmat
• Lihasten jäykkyys, kehon kivut ja kivut
• Hengityselinten oireet, kuten nenän tukkoisuus, kutisevat silmät, krooniset poskiontelotulehdukset, krooninen yskä ja hengenahdistus
• Ihottumat, krooninen kutina ja suun haavaumat
• Painon nousu tai laihtuminen

Yksi ensimmäisistä ja parhaista tavoista määrittää, onko sinulla heikkolaatuista tulehdusta, on tehdä verikokeita. Terveydenhuollon ammattilainen voi testata erittäin herkkiä CRP-tasosi (hs-CRP) sekä muita spesifisiä tulehdusmarkkereiden ja sytokiinien, kuten lipoproteiini A2:n (LPA2) ja immunoglobuliinien (IgA) testejä. American Heart Associationin mukaan hs-CRP-testi voi auttaa määrittämään henkilön riskin sydänsairauksiin, aivohalvaukseen ja muihin sydänongelmiin.

Suoliston reaktiot: Ruoan, ruoansulatuksen ja immuunijärjestelmän yhdistäminen

Jotta pysyt terveenä, immuunijärjestelmäsi on pysyttävä terveenä ja tasapainossa. Oikeiden proteiinien, rasvojen, vitamiinien ja muiden ravintoaineiden saanti on avainasemassa terveydelle ja pysymiselle. Oikein syöminen antaa kehollesi rakennuspalikoita, joita se tarvitsee solujen rakentamiseen ja kemikaalien tuottamiseen, ja ruoansulatusjärjestelmällä on keskeinen rooli immuunijärjestelmässä.

Ruoan hajottaminen ja palasten käsitteleminen

Ruoansulatukseen kuuluu mekaanisia toimia – ruoan pureskelua ja jauhamista – sekä kemiallisia prosesseja, joissa entsyymit hajottavat ruoan pieniksi molekyyleiksi. Kehosi saattaa nämä molekyylit läpi valintaprosessin ja pitää hyödylliset molekyylit raaka-aineina solujen, hormonien ja niin edelleen rakentamiseen. suodattaa pois, mitä se ei voi käyttää; sekä neutraloimalla ja poistamalla haitallisia aineita.

Oikeiden ruokien syöminen oikeissa määrin varmistaa, että kehosi saa tarvitsemansa raaka-aineet. Esimerkiksi oikeanlaisten rasvojen syöminen pitää solusi joustavina ja voi vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja auttaa torjumaan tulehdusta. Eikosanoidit, jotka ovat tulehdukseen osallistuvia kemikaaleja, valmistetaan välttämättömistä rasvahapoista. Kun syöt oikeantyyppisiä näitä rasvoja, kuten omega-3-rasvahappoja, kehosi voi tuottaa tulehdusta ehkäiseviä eikosanoideja, mitä ei tapahdu, kun syöt liikaa omega-6-rasvahappoja.

Ruoansulatuskanavan tunnistaminen osaksi immuunijärjestelmää

Suurin unohdettu osa immuunijärjestelmää on ruoansulatuskanava. Itse asiassa 80 prosenttia immuunijärjestelmästäsi löytyy sieltä. Ruoansulatuskanava sisältää suoleen liittyvän lymfoidikudoksen (GALT), joka on kudostyyppi, joka tarkkailee ja suojaa kehoa taudinaiheuttajilta (bakteerit). Ohutsuolessa on korkea GALT-pitoisuus, jossa ruoka imeytyy.

Johtuen oraalisen toleranssin, GALT ei vastaa useimpien elintarvikkeiden syöt kuin vieraita hyökkääjiä. Tästä syystä et rakenna immuunijärjestelmän vastetta kaikkeen, mitä syöt. GALT on kuitenkin sama osa immuunijärjestelmää, joka ylireagoi ruokaan ja välittää hyperreaktiivista immuunivastetta ruoka-aineallergioissa, joissa ruoka nähdään hyökkääjänä.

Suolet tarjoavat myös turvapaikan hyödyllisille bakteereille, joita kutsutaan suoliston mikrobiomiksi, jotka auttavat ruoansulatusta ja vievät ensisijaisen kiinteistön, jotta muut haitalliset mikro-organismit eivät pääse liikkumaan sisään. Dysbioosi on suolistossa olevien hyvien ja huonojen bakteerien epätasapainoa. Koska monet sen oireista näyttävät olevan normaaleja reaktioita joihinkin elintarvikkeisiin, monet ihmiset kohauttavat olkapäitään. Mutta jos se jätetään hoitamatta, se voi muuttua vuotavan suolen oireyhtymäksi, joka on keskeinen sairauden aiheuttaja.

Vuotava suolen oireyhtymä on osa mekanismia, joka edistää ruoansulatuskanavan (GI) ja siten muun kehon tulehdusta. Suolitulehdus häiritsee tiiviitä liitoksia, liimaa, joka pitää suoliston solut yhdessä erillisessä putkessa. Useimmat molekyylit ovat liian suuria mahtuakseen näiden liitoskohtien läpi, joten ainoa tapa, jolla ne voivat paeta suolistosta ja päästä vereen, on kulkeutua suoliston solujen läpi puolelta toiselle. Tulehduksen yhteydessä liitokset muuttuvat liian "vuotaviksi" ja päästävät esimerkiksi suuret ruokahiukkaset ja bakteerit muualle kehoon, jossa immuunijärjestelmä voi hyökätä niitä vastaan ​​(katso kuva). Tällä tavalla vuotava suolen oireyhtymä, joka tunnetaan myös nimellä suolen hyperpermeabiliteetti, edistää autoimmuunisairauksia, nivelkipuja, ruoka-allergioita ja herkkyyttä, hermostoa rappeuttavia sairauksia ja useimpia kroonisia sairauksia.

Vuotavan suolen oireyhtymässä suuret hiukkaset voivat paeta ruoansulatuskanavasta.