Valmista tämä luonnollisesti maidoton Lähi-idän munakoisodippi ja tarjoile paahdetun pitaleivän tai kekseiden kanssa. Älä rajoita tätä maidotonta herkkua vain dippiin, vaan se on myös tarpeeksi paksu käytettäväksi täysjyväpaahtoleivän tai voileipien levitteenä.
Valmistusaika: 30 minuuttia (mukaan lukien aika, jonka munakoiso jäähtyy paistamisen jälkeen)
Kypsennysaika: 1 tunti
Jäähdytysaika: 1 tunti
Saanto: kuusi 1/4 kupin annosta
1 kiloa munakoisoa (noin 2 keskikokoista)
3 rkl tahinia
2 tl jauhettua valkosipulia
3 rkl sitruunamehua
1/4 kuppia hienoksi silputtua litteälehtistä persiljaa
Kuumenna uuni 350 asteeseen. Voitele 9 x 13 tuuman uunivuoka kevyesti.
Halkaise munakoiso pituussuunnassa ja laita puolikkaat uunivuokaan sisäpuoli alaspäin. Peitä pannu foliolla.
Paista munakoisoa noin 1 tunti tai kunnes ne ovat pehmeitä. Ota se pois uunista, poista folio ja anna munakoison jäähtyä tarpeeksi käsittelemään noin 15 minuuttia.
Kaavi munakoison siemenet pois lusikalla ja heitä pois ja kuori sitten tumma ulkokuori varovasti leikkuuveitsellä. (Se on helppo poistaa. Munakoiso litistyy, joten myös sisäosat on helppo poistaa.) Hävitä siemenet ja kuori.
Pilko munakoiso ja laita se tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen. Lisää loput ainekset ja sekoita tasaiseksi. Käytä lastalla ja siirrä seos tarjoilukulhoon. Jäähdytä 1 tunti ennen tarjoilua.
Tahini on miedonmakuinen tahna, joka on valmistettu jauhetuista seesaminsiemenistä ja jota käytetään monien dippien, lasitteiden ja salaattikastikkeiden ainesosana. Löydät tahinin ruokakauppasi Lähi-idän osastolta. Muista sekoittaa päälle kerros luonnonöljyä ennen kuin otat tahinin pois.
Annosta kohden: Kaloreita 67 (37 rasvasta); Rasvaa 4 g (tyydyttynyt 1 g); Kolesteroli 0 mg; natrium 6 mg; Hiilihydraatti 7g (ravintokuitu 2g); Proteiinia 2g.
Perunat kestävät hyvin tässä reseptissä olevia voimakkaita valkosipulin ja kuminan makuja. Nämä paahdetut perunat ovat loistava lisuke paahdetun, grillatun tai paistetun lihan tai siipikarjan kanssa. Luotto: ©David Bishop Sato: 4-6 annosta Valmistusaika: 10 minuuttia Kypsennysaika: Noin 45 minuuttia Maustemittari: Kohtalaisen maustettu tai kuuma […]
Tämä tomaattisävyinen perusriisi sopii moniin meksikolaisiin ruokiin. Riisille värin antavan Red Roasted Tomato Salsan voi valmistaa vaikka viikko etukäteen. Luotto: ©iStockphoto.com/miodrag ignjatovic Valmistusaika: 5 minuuttia, plus 35 minuuttia punaista paahdettua tomaattisalsaa varten Kypsennysaika: 45 minuuttia Saanto: 6-8 annosta 3 […]
Saadaksesi maksimaalisen maun tästä gluteenittomasta salaatista, marinoi pihvi aikaisin aamulla tai yön yli, jotta se imee kaiken mausteiden olemuksen. Vaikka tämä resepti on vielä parempi, kun pihvi grillataan avotulella, broilerin käyttö on hyvä vaihtoehto. Luotto: ©iStockphoto.com/AndreySt Valmistusaika: 10 […]
Kun olet päättänyt siirtyä vehnättömäksi tai gluteenittomaksi, sinun on puhdistettava keittiöstäsi ruoat, joita et enää halua syödä. Joillekin ihmisille aivojensa kiertäminen pilaamattomien ruokien hävittämiseen voi olla ensimmäinen este, joka on voitettava. Joistakin tavoista on vaikea päästä eroon, mutta ymmärrä, että jokaisen murolaatikon heittäminen, […]
Kun syöt ulkona, voit näyttää tämän kortin ravintolan hoitajalle tai kokille. Perustiedoissa kerrotaan, mitä saa ja mitä ei saa syödä gluteenittomalla ruokavaliolla. cNapsauta tätä ladataksesi ja tulostaaksesi tämän kortin.
Saatat jo tietää, kuinka vehnän kulutus voi lisätä zonuliinitasoja, mikä saa veri-aivoesteen päästämään ei-toivotut hiukkaset läpi ja johtaa tulehdukseen. Tiede on osoittanut yhteyden tämän tulehduksen ja neurologisten sairauksien, kuten Parkinsonin, Alzheimerin ja dementian välillä (vuotavan suolen neurologisten oireiden, kuten migreenin ja […]
Haluat ehkä tietää, kuinka vehnätön ruokavaliosi voi parantaa terveyttäsi. Vuotuinen fyysinen tutkimus tuottaa lähes aina peruslipidipaneelin, verikokeen, joka mittaa kokonaiskolesterolin, LDL:n (pienitiheyksiset lipoproteiinit), HDL:n (korkean tiheyden lipoproteiinit) ja triglyseridit. Näitä merkkejä kutsutaan "neljäksi suureksi", ja lääketieteellinen yhteisö antaa heille […]
Tämä vatsaystävällinen aasialaisvaikutteinen sianliharesepti - maustettuna valkosipulilla, kiinalaisella viiden mausteen jauheella ja soijakastikkeella - voidaan tarjoilla täysjyväsämpylissä, joiden päällä on parsakaalisalaattia ja suolakurkkua. Vaihtelun vuoksi leikkaa liha viipaloiksi ja laita se höyrytetyn riisin ja parsakaalin päälle. Valmistusaika: 10 minuuttia Keitä […]
Matalaglykeeminen ruokavalio on loistava valinta raskaana oleville naisille, koska sinun ei tarvitse rajoittaa kaloreita, saat paremman verensokerin hallintaan ja syöt paljon ravintopitoisia ruokia, jotka ovat tärkeitä vauvallesi. Sen avulla voit myös olla liian rajoittamatta raskauden aikana, mikä ei ole raskaana […]
Valitse jyvät huolellisesti etsimällä täysjyvätuotteita, jotka sisältävät alhaisemman glykeemisen jyviä, kuten bulguria, tattaria, kvinoaa ja villiriisiä. Korvaa korkeammalla glykeemisillä jyvät alhaisemmalla glykeemisillä valinnoilla aina kun mahdollista seuraavan taulukon tietojen avulla. Viljat Ruokatyyppi Annoskoko Glykeeminen kuormitus Amarantti 1 unssi Korkea tattari 1/2 kuppi Matala Bulgur […]
