Kuinka valmistaa krapulaa hillitseviä aamiaisia ​​opiskelijakokkina

Drink too much? As a student cook, it may occasionally be necessary to whip up breakfast for beating the hangover. Why does drinking too much alcohol make you feel terrible? A hangover is when your body is dehydrated, has low blood sugar levels and is trying desperately to get rid of the toxins.

The bad news is that the only real way to beat a hangover is to limit your alcohol intake and drink plenty of water throughout the night out and the morning after.

• Bananas are especially good hangover fighters because they contain the potassium and sugars your body needs.

• Try drinking fizzy drinks. The sugar helps to break down the alcohol in your body.

• Green tea in hot water is a good comfort drinks and help to top up your fluid levels.

Banana and Honey Smoothie

Tässä on nopea ja helppo hoito krapulaan. Banaani korvaa kaliumia, hunaja nostaa verensokeria ja appelsiinimehu ja jääkuutiot korvaavat menetettyä nestettä.

Valmistusaika: 5 minuuttia

Kypsennysaika: 1 minuutti

Tarjoilu: 1

2 kuorittua ja hienonnettua banaania

Lusikallinen hunajaa

Lasillinen appelsiinimehua

Lasillinen jääpaloja

ripaus kanelia (valinnainen)

Laita kaikki ainekset blenderiin ja vatkaa tasaiseksi massaksi .

Annosta kohden : Kaloreita 402 (Rasvasta 10); Rasvaa 1,1 g (tyydyttynyt 0,2 g); Kolesteroli Trace; natrium 34 mg; Hiilihydraatti 93,5 g (ravintokuitu 2,9 g); Proteiinia 4,5 g.

Krapulaa lyövät pavut paahtoleipää

Tämä on hyvin yksinkertainen ja se on loistava krapulalääke! Pavut ovat täynnä proteiinia ja auttavat hajottamaan alkoholia samalla, kun ne vapauttavat hitaasti sokeria kehoon.

Valmistusaika: 1 minuutti

Kypsennysaika: 5 minuuttia

Tarjoilu: 1

Pieni purkki paistettuja papuja

2 viipaletta paahtoleipää

Kaada pavut pannulle ja kuumenna miedolla lämmöllä liedellä muutaman minuutin ajan.

Jos sinulla on mikroaaltouuni, peitä ja laita mikroaaltouuniin kaksi minuuttia. Sekoita pavut, peitä ja laita mikroaaltouuniin vielä minuutti.

Laita leipä leivänpaahtimeen ja paahda.

Voitele paahtoleipä ja kaada keitetyt pavut paahtoleivän päälle.

Annosta kohden : Kaloreita 334 (Rasvasta 26); Rasvaa 2,9 g (tyydyttynyt 0,6 g); Kolesteroli Trace; natrium 1434 mg; Hiilihydraatti 59,8 g (ravintokuitu 11,1 g); Proteiinia 17,1 g.

Masala omeletti

Tämä munakas saa päiväsi käyntiin! Inkivääri ja mausteet avaavat hengitysteitä ja saavat sinut tuntemaan olosi jälleen eläväksi. Lisäksi munien proteiini on juuri sitä, mitä tarvitset taistellaksesi jäljellä olevaa alkoholia vastaan ​​verenkierrossasi.

Valmistusaika: 3 minuuttia

Kypsennysaika: 5 minuuttia

Tarjoilu: 1

2 munaa

Puolet punaista paprikaa pieniksi kuutioiksi pilkottuna

Pieni pala inkivääriä, kuorittu ja paloiteltu pieniksi paloiksi

Puolikas sipuli, kuorittu ja paloiteltu

1 vihreä chili pieniksi paloiksi pilkottuna

1 valkosipulinkynsi kuorittuna ja hienonnettuna

ripaus hienonnettua korianteria (valinnainen)

Oliiviöljy

Riko munat kulhoon ja vatkaa tasaiseksi.

Kaada loput ainekset munaseokseen ja sekoita hyvin.

Voitele pannu tilkka öljyä ja kuumenna liedellä.

Kun öljy on erittäin kuumaa, kaada munakasseos joukkoon ja pyörittele niin, että se peittää koko pannun.

Paista seosta, kunnes siitä tulee puolikiinteä munakas. Sinun pitäisi pystyä liikuttamaan pannua ja munakas pysyy koossa.

Paista toista puolta asettamalla lautanen paistinpannun päälle ja kiertämällä molempia niin, että lautanen on alla ja paistinpannu päällä. Nosta paistinpannu pois, laita takaisin lämmölle ja liu'uta munakas takaisin sisään niin, että toinen puoli on ylöspäin.

Jatka kypsentämistä vielä noin minuutti, liu'uta se sitten lautaselle ja syö.

Annosta kohden : Kaloreita 451 (Rasvasta 308); Rasvaa 34,2 g (tyydyttynyt 6,8 g); Kolesteroli Trace; natrium 204 mg; Hiilihydraatti 18 g (ravintokuitu 3,5 g); Proteiinia 17,7 g.