Voit leikata mangon kuutioiksi kuorimisen jälkeen, mutta voit myös kuutioida mangon ilman, että sen kuorta tarvitsee poistaa ollenkaan. Tässä on helppo tapa saada mango kuutioiksi ilman sotkua!
Mangon hedelmäliha voi olla erittäin liukasta, joten ole erityisen varovainen leikkaaessasi hedelmiä. Se auttaa pitämään muutaman paperipyyhkeen lähellä käsien pyyhkimistä työskennellessäsi.
Leikkaa mango puoliksi kokin veitsellä.
Mangoissa on suuri, litteä, soikea kuoppa. Viipaloi toiselta litteältä sivulta, lähellä kuoppaa. Käännä mango toiselle puolelle ja tee varovasti toinen viipale kuopan toiselle puolelle. Kuoppassa on vielä kiinnittynyt liha- ja nahkarengas. (Nauttikaa itse tästä jäljellä olevasta osasta!)
Tee leikkausveitsellä sarja diagonaalisia leikkauksia yhden mangon puolikkaan poikki varoen leikkaamasta ihoa läpi.
Aseta leikkaukset noin ½ - ¾ tuuman väliin mieltymystesi mukaan.
Tee samalle mangopuolikkaalle sarja vaakasuuntaisia leikkauksia varren päästä kärkeen.
Yritä olla leikkaamatta ihoa. Sinun pitäisi nähdä timantin muotoisia hedelmäpalasia.
Käännä mangopuoli nurinpäin.
Paina sormillasi mangon ihopuolen keskustaa. Haluat saada kuutioiksi leikatut kuutiot erottumaan ihosta (näyttää tavallaan porsuilta tai siililtä!).
Tässä vaiheessa voit vain laittaa mangon lautaselle ja tarjoilla.
Leikkaa kuutiot pois iholta.
Iho pitää kuutiot paikoillaan, jotta voit helposti poistaa ne.
Toista vaiheet 2–5 mangon toisella puoliskolla.
Mangot ovat kypsiä, jos ne antavat hieman painetta, ja niillä on tuoksuva aromi. Voit edistää kypsytysprosessia laittamalla mangot paperipussiin. Sulje pussi ja jätä se tiskillesi. Tarkista hedelmien kypsyys muutaman päivän välein.
Perunat kestävät hyvin tässä reseptissä olevia voimakkaita valkosipulin ja kuminan makuja. Nämä paahdetut perunat ovat loistava lisuke paahdetun, grillatun tai paistetun lihan tai siipikarjan kanssa. Luotto: ©David Bishop Sato: 4-6 annosta Valmistusaika: 10 minuuttia Kypsennysaika: Noin 45 minuuttia Maustemittari: Kohtalaisen maustettu tai kuuma […]
Tämä tomaattisävyinen perusriisi sopii moniin meksikolaisiin ruokiin. Riisille värin antavan Red Roasted Tomato Salsan voi valmistaa vaikka viikko etukäteen. Luotto: ©iStockphoto.com/miodrag ignjatovic Valmistusaika: 5 minuuttia, plus 35 minuuttia punaista paahdettua tomaattisalsaa varten Kypsennysaika: 45 minuuttia Saanto: 6-8 annosta 3 […]
Saadaksesi maksimaalisen maun tästä gluteenittomasta salaatista, marinoi pihvi aikaisin aamulla tai yön yli, jotta se imee kaiken mausteiden olemuksen. Vaikka tämä resepti on vielä parempi, kun pihvi grillataan avotulella, broilerin käyttö on hyvä vaihtoehto. Luotto: ©iStockphoto.com/AndreySt Valmistusaika: 10 […]
Kun olet päättänyt siirtyä vehnättömäksi tai gluteenittomaksi, sinun on puhdistettava keittiöstäsi ruoat, joita et enää halua syödä. Joillekin ihmisille aivojensa kiertäminen pilaamattomien ruokien hävittämiseen voi olla ensimmäinen este, joka on voitettava. Joistakin tavoista on vaikea päästä eroon, mutta ymmärrä, että jokaisen murolaatikon heittäminen, […]
Kun syöt ulkona, voit näyttää tämän kortin ravintolan hoitajalle tai kokille. Perustiedoissa kerrotaan, mitä saa ja mitä ei saa syödä gluteenittomalla ruokavaliolla. cNapsauta tätä ladataksesi ja tulostaaksesi tämän kortin.
Saatat jo tietää, kuinka vehnän kulutus voi lisätä zonuliinitasoja, mikä saa veri-aivoesteen päästämään ei-toivotut hiukkaset läpi ja johtaa tulehdukseen. Tiede on osoittanut yhteyden tämän tulehduksen ja neurologisten sairauksien, kuten Parkinsonin, Alzheimerin ja dementian välillä (vuotavan suolen neurologisten oireiden, kuten migreenin ja […]
Haluat ehkä tietää, kuinka vehnätön ruokavaliosi voi parantaa terveyttäsi. Vuotuinen fyysinen tutkimus tuottaa lähes aina peruslipidipaneelin, verikokeen, joka mittaa kokonaiskolesterolin, LDL:n (pienitiheyksiset lipoproteiinit), HDL:n (korkean tiheyden lipoproteiinit) ja triglyseridit. Näitä merkkejä kutsutaan "neljäksi suureksi", ja lääketieteellinen yhteisö antaa heille […]
Tämä vatsaystävällinen aasialaisvaikutteinen sianliharesepti - maustettuna valkosipulilla, kiinalaisella viiden mausteen jauheella ja soijakastikkeella - voidaan tarjoilla täysjyväsämpylissä, joiden päällä on parsakaalisalaattia ja suolakurkkua. Vaihtelun vuoksi leikkaa liha viipaloiksi ja laita se höyrytetyn riisin ja parsakaalin päälle. Valmistusaika: 10 minuuttia Keitä […]
Matalaglykeeminen ruokavalio on loistava valinta raskaana oleville naisille, koska sinun ei tarvitse rajoittaa kaloreita, saat paremman verensokerin hallintaan ja syöt paljon ravintopitoisia ruokia, jotka ovat tärkeitä vauvallesi. Sen avulla voit myös olla liian rajoittamatta raskauden aikana, mikä ei ole raskaana […]
Valitse jyvät huolellisesti etsimällä täysjyvätuotteita, jotka sisältävät alhaisemman glykeemisen jyviä, kuten bulguria, tattaria, kvinoaa ja villiriisiä. Korvaa korkeammalla glykeemisillä jyvät alhaisemmalla glykeemisillä valinnoilla aina kun mahdollista seuraavan taulukon tietojen avulla. Viljat Ruokatyyppi Annoskoko Glykeeminen kuormitus Amarantti 1 unssi Korkea tattari 1/2 kuppi Matala Bulgur […]
