Sydämesi on merkittävä elin. Luonnollisessa, terveessä tilassaan se lyö vahvasti ja tasaisesti kuljettaen juuri hapetettua verta sydämestäsi valtimoiden kautta kaikkiin elintärkeisiin elimiin. Kun verestä on loppunut elämää ylläpitävä happi, se kierrätetään suonien kautta, siirretään takaisin sydämeen ja toimitetaan keuhkoihin hapella täytettäväksi.
Tämä sykli tapahtuu toinen toisensa jälkeen, päivästä toiseen, vuodesta toiseen.
Jotta saat paremman mielikuvan (ja ymmärryksen) sydämestäsi äärimmäisen monimutkaisena mutta kompaktina elimenä, ajattele sitä kuten kardiologit tekevät – pumpuista, putkista ja sähköjohdoista koostuvana.
Pumput: Pumput koostuvat vasemmasta ja oikeasta kammiosta sekä pienemmästä vasemmasta ja oikeasta eteisestä. Vasen kammio on mitä työntää veren kautta aortan (lihaksikas valtimoiden muistuttava puutarhaletku) kautta monimutkainen verkoston verisuonia, ja sitten koko kehon.
Laskimot (vähemmän lihaksikkaat kuin valtimot) kuljettavat verta takaisin sydäntä kohti, ja lopulta pudottavat sen takaisin oikeaan eteiseen ylempien ja alempien onttolaskimoiden kautta. Oikeasta eteisestä veri vapautuu rytmisesti oikeaan kammioon, joka lähettää sen takaisin keuhkoihin.
Keuhkoista veri tulee vasempaan eteiseen matkalla takaisin vasempaan kammioon, ja kierto alkaa alusta. Pumpun heikkeneminen tai jäykistyminen voi aiheuttaa sydämen vajaatoiminnan.
Putket: Putket ovat sepelvaltimoita. Nämä pienet mutta erittäin tärkeät verisuonet imevät pois osan verestä aortasta syöttääkseen sydänlihasta. Tukos jossakin näistä valtimoista johtaa sydänkohtaukseen.
Johdotus: Johdot pitävät sydämesi tikittävässä rytmissä. Sydämesi on täynnä sähkökudosta. Vaikka sähkö yleensä virtaa säännöllisesti, joskus johdot vanhenevat ja kuluvat, ja tämä heikkeneminen voi saada sydämen hidastumaan tai sykkimään epäsäännöllisesti.
Muina aikoina sinulla voi olla oikosulku tai räjähdysmäinen sähkökudos, joka laukeaa liian myöhään muun sydämen kanssa, jolloin rytmi menee sekaisin.
Luotto: Kathryn Bornin kuvitus
Sydämen yhden osan ongelmat voivat vaikuttaa sen muihin toimintoihin. Esimerkiksi sydänkohtaus voi vahingoittaa johtoja ja pumppua. Hypertensio voi aiheuttaa pumpun heikkenemisen tai jäykkyyden, mikä puolestaan voi johtaa sähköongelmiin. Mutta vaikka sydän vaurioituisi tai ylikuormittuisi, se tekee parhaansa jatkaakseen tikitystä.
Perunat kestävät hyvin tässä reseptissä olevia voimakkaita valkosipulin ja kuminan makuja. Nämä paahdetut perunat ovat loistava lisuke paahdetun, grillatun tai paistetun lihan tai siipikarjan kanssa. Luotto: ©David Bishop Sato: 4-6 annosta Valmistusaika: 10 minuuttia Kypsennysaika: Noin 45 minuuttia Maustemittari: Kohtalaisen maustettu tai kuuma […]
Tämä tomaattisävyinen perusriisi sopii moniin meksikolaisiin ruokiin. Riisille värin antavan Red Roasted Tomato Salsan voi valmistaa vaikka viikko etukäteen. Luotto: ©iStockphoto.com/miodrag ignjatovic Valmistusaika: 5 minuuttia, plus 35 minuuttia punaista paahdettua tomaattisalsaa varten Kypsennysaika: 45 minuuttia Saanto: 6-8 annosta 3 […]
Saadaksesi maksimaalisen maun tästä gluteenittomasta salaatista, marinoi pihvi aikaisin aamulla tai yön yli, jotta se imee kaiken mausteiden olemuksen. Vaikka tämä resepti on vielä parempi, kun pihvi grillataan avotulella, broilerin käyttö on hyvä vaihtoehto. Luotto: ©iStockphoto.com/AndreySt Valmistusaika: 10 […]
Kun olet päättänyt siirtyä vehnättömäksi tai gluteenittomaksi, sinun on puhdistettava keittiöstäsi ruoat, joita et enää halua syödä. Joillekin ihmisille aivojensa kiertäminen pilaamattomien ruokien hävittämiseen voi olla ensimmäinen este, joka on voitettava. Joistakin tavoista on vaikea päästä eroon, mutta ymmärrä, että jokaisen murolaatikon heittäminen, […]
Kun syöt ulkona, voit näyttää tämän kortin ravintolan hoitajalle tai kokille. Perustiedoissa kerrotaan, mitä saa ja mitä ei saa syödä gluteenittomalla ruokavaliolla. cNapsauta tätä ladataksesi ja tulostaaksesi tämän kortin.
Saatat jo tietää, kuinka vehnän kulutus voi lisätä zonuliinitasoja, mikä saa veri-aivoesteen päästämään ei-toivotut hiukkaset läpi ja johtaa tulehdukseen. Tiede on osoittanut yhteyden tämän tulehduksen ja neurologisten sairauksien, kuten Parkinsonin, Alzheimerin ja dementian välillä (vuotavan suolen neurologisten oireiden, kuten migreenin ja […]
Haluat ehkä tietää, kuinka vehnätön ruokavaliosi voi parantaa terveyttäsi. Vuotuinen fyysinen tutkimus tuottaa lähes aina peruslipidipaneelin, verikokeen, joka mittaa kokonaiskolesterolin, LDL:n (pienitiheyksiset lipoproteiinit), HDL:n (korkean tiheyden lipoproteiinit) ja triglyseridit. Näitä merkkejä kutsutaan "neljäksi suureksi", ja lääketieteellinen yhteisö antaa heille […]
Tämä vatsaystävällinen aasialaisvaikutteinen sianliharesepti - maustettuna valkosipulilla, kiinalaisella viiden mausteen jauheella ja soijakastikkeella - voidaan tarjoilla täysjyväsämpylissä, joiden päällä on parsakaalisalaattia ja suolakurkkua. Vaihtelun vuoksi leikkaa liha viipaloiksi ja laita se höyrytetyn riisin ja parsakaalin päälle. Valmistusaika: 10 minuuttia Keitä […]
Matalaglykeeminen ruokavalio on loistava valinta raskaana oleville naisille, koska sinun ei tarvitse rajoittaa kaloreita, saat paremman verensokerin hallintaan ja syöt paljon ravintopitoisia ruokia, jotka ovat tärkeitä vauvallesi. Sen avulla voit myös olla liian rajoittamatta raskauden aikana, mikä ei ole raskaana […]
Valitse jyvät huolellisesti etsimällä täysjyvätuotteita, jotka sisältävät alhaisemman glykeemisen jyviä, kuten bulguria, tattaria, kvinoaa ja villiriisiä. Korvaa korkeammalla glykeemisillä jyvät alhaisemmalla glykeemisillä valinnoilla aina kun mahdollista seuraavan taulukon tietojen avulla. Viljat Ruokatyyppi Annoskoko Glykeeminen kuormitus Amarantti 1 unssi Korkea tattari 1/2 kuppi Matala Bulgur […]
