Voit etsiä sovelluksia, jotka auttavat sinua hallitsemaan diabetesta tai laskemaan hiilihydraatteja älypuhelimellasi tai mobiililaitteellasi, etsimällä sovelluskaupan kuvaketta ja napsauttamalla sitä. Apple-laitteissa on App Store -kuvake; Android-laitteissa etsi Google Play -kuvake. Hakuominaisuuden, joka näyttää suurennuslasilta, avulla voit kirjoittaa avainsanoja haluttujen sovellusten etsimiseksi.
Selaa sovelluksia hiilihydraattien laskemiseen, diabeteksen seurantaan, verensokeripäiväkirjaan, diabeteksen hallintaan ja niin edelleen. Vaihtoehdot ovat ylivoimaisia. Haku "hiilihydraattien laskenta" tuotti luettelon 93 sovelluksesta, joista valita. Hakuni "diabetes" -sovelluksille tuotti 1 641 vaihtoehtoa. Pyydä, niin saat! Hio hakutuloksiasi olemalla tarkka siitä, mitä toimintoja etsit.
Koska saatavilla on niin monia sovelluksia, valinta voi olla ylivoimaista. Kun selaat saatavilla olevia sovelluksia, voit tutkia kunkin niistä tietoja. Napsauta ensin sovellusta. Tämän jälkeen sinulla on mahdollisuus tarkastella sovelluksen "tietoja", lukea "arvosteluja" ja etsiä "aiheeseen liittyviä" sovelluksia.
Sovellukset ovat käyttäjien arvioimia, ja ne voivat saada 1–5 tähteä. Suluissa on numero, joka ilmaisee kuinka moni käyttäjä arvioi sovelluksen. 5 tähteä saanut ja 1 853 käyttäjän arvioima sovellus on sovellus, joka on saanut runsaasti positiivista palautetta käyttäjiltä. Luokitus ei ole yhtä hyödyllinen, jos vain kaksi henkilöä on arvioinut sovelluksen. Lue useita käyttäjien arvosteluja saadaksesi selville, mistä ihmiset pitivät tai eivät pitäneet sovelluksesta.
Kokeile ilmaisia sovelluksia. Jos ne eivät vastaa tarpeitasi, voit yksinkertaisesti poistaa ne. Ennen kuin ostat sovelluksen, käytä hieman ylimääräistä aikaa tarkistusprosessin läpi varmistaaksesi, että sovellus tarjoaa haluamasi apuohjelman.
Diabeteshallintasovellukset voivat auttaa sinua seuraamaan ruokaa, aktiivisuutta, lääkeannoksia, verensokeritietoja, terveystarkastuksia, laboratorioarvoja ja paljon muuta. Niiden avulla voit luoda ruokatietueita, verensokerikaavioita ja raportteja, jotka voidaan tarkistaa terveydenhuollon tarjoajien kanssa. Jotkut diabeteksen hallintasovellukset linkittävät lehtiin, ilmoitustauluihin, blogeihin, opetusvideoihin, artikkeleihin, ravintotietokantoihin ja resepteihin.
Valittavana on monia diabetessovelluksia. Esimerkiksi Sanofi-Aventis tarjoaa ilmaisen Go Meals -sovelluksen. Siinä on työkaluja terveelliseen ruokailuun ja ravintoainetietokanta, jota tarjoaa Calorie King. Aktiivisuusseuranta synkronoidaan Fitbit-tilin kanssa teknologioiden yhdistämiseksi. Verensokerin seurantalaite järjestää verensokeritiedot. Muita ilmaisia sovelluksia, jotka saavat käyttäjien hyväksynnän, ovat "Diabetes in Check" ja "Glucose Buddy".
Koulutussovellukset voivat auttaa sinua rakentamaan diabetestietopohjaasi. Hyvämaineinen tieto on kirjaimellisesti takataskussasi, jos lataat oikeat sovellukset. Tässä on kaksi esimerkkiä:
Sovellukset voivat olla hyödyllisiä hiilihydraattimäärien tulkinnassa. Calorie King -ravintotietokanta tarjoaa ilmaisen sovelluksen iOS:lle, joten voit ladata tietokannan Apple-laitteellesi. Android-järjestelmissä pääset vain verkkoversioon. Calorie King on interaktiivinen ja voi näyttää ravitsemustiedot punnituista elintarvikkeista. Punnitse tuotteesi (esimerkiksi hedelmäpala tai sämpylä) ruokavaakalla ja syötä sitten paino hakutuloksiin. Jos käytät Calorie Kingiä, etsi ensin ruoka. Käytä seuraavaksi avattavaa valikkoa, jotta tulokset saadaan painon mukaan unsseina tai grammoina. Syötä sitten ruokatuotteesi todellinen paino, ja sovellus laskee ja näyttää tulokset.
Voit esimerkiksi etsiä uuniperunan joko Calorie Kingin verkko- tai sovellusversiosta. Tulossivulla on useita erilaisia vaihtoehtoja uuniperunalle: ruskea peruna, bataatti, punaperuna ja niin edelleen. Jos napsautat paistettua "russet" -perunaa, oletuskoko on pieni, 2 tuumaa (4,9 unssia). Sinun ei tarvitse tyytyä oletuskokoon. Voit muuttaa sitä käyttämällä pudotusvalikkoa. Vaihtoehtoja ovat mittakuppi tai ruokavaa'an paino. Käytä ruokavaakaa vaihtamalla annoskooksi unssi (1 unssi). Punnitse oma uuniperunasi ja kirjoita unssien määrä Calorie King -ohjelman kenttään. Kun olet ilmoittanut perunasi painon, Calorie King laskee ja näyttää ravitsemustietomerkinnän syöttämäsi kokoiselle paistetulle ruosteiselle perunalle.
Toinen suosittu sovellus on MyFitnessPal, jonka avulla voit seurata ruokiasi ja fyysistä aktiivisuuttasi. Sillä on myös valtava ruokatietokanta. Ruokatietokannan ja elintarvikevaa'an yhdistämisen etu on lisätty tarkkuus hiilihydraattien laskennassa.
Perunat kestävät hyvin tässä reseptissä olevia voimakkaita valkosipulin ja kuminan makuja. Nämä paahdetut perunat ovat loistava lisuke paahdetun, grillatun tai paistetun lihan tai siipikarjan kanssa. Luotto: ©David Bishop Sato: 4-6 annosta Valmistusaika: 10 minuuttia Kypsennysaika: Noin 45 minuuttia Maustemittari: Kohtalaisen maustettu tai kuuma […]
Tämä tomaattisävyinen perusriisi sopii moniin meksikolaisiin ruokiin. Riisille värin antavan Red Roasted Tomato Salsan voi valmistaa vaikka viikko etukäteen. Luotto: ©iStockphoto.com/miodrag ignjatovic Valmistusaika: 5 minuuttia, plus 35 minuuttia punaista paahdettua tomaattisalsaa varten Kypsennysaika: 45 minuuttia Saanto: 6-8 annosta 3 […]
Saadaksesi maksimaalisen maun tästä gluteenittomasta salaatista, marinoi pihvi aikaisin aamulla tai yön yli, jotta se imee kaiken mausteiden olemuksen. Vaikka tämä resepti on vielä parempi, kun pihvi grillataan avotulella, broilerin käyttö on hyvä vaihtoehto. Luotto: ©iStockphoto.com/AndreySt Valmistusaika: 10 […]
Kun olet päättänyt siirtyä vehnättömäksi tai gluteenittomaksi, sinun on puhdistettava keittiöstäsi ruoat, joita et enää halua syödä. Joillekin ihmisille aivojensa kiertäminen pilaamattomien ruokien hävittämiseen voi olla ensimmäinen este, joka on voitettava. Joistakin tavoista on vaikea päästä eroon, mutta ymmärrä, että jokaisen murolaatikon heittäminen, […]
Kun syöt ulkona, voit näyttää tämän kortin ravintolan hoitajalle tai kokille. Perustiedoissa kerrotaan, mitä saa ja mitä ei saa syödä gluteenittomalla ruokavaliolla. cNapsauta tätä ladataksesi ja tulostaaksesi tämän kortin.
Saatat jo tietää, kuinka vehnän kulutus voi lisätä zonuliinitasoja, mikä saa veri-aivoesteen päästämään ei-toivotut hiukkaset läpi ja johtaa tulehdukseen. Tiede on osoittanut yhteyden tämän tulehduksen ja neurologisten sairauksien, kuten Parkinsonin, Alzheimerin ja dementian välillä (vuotavan suolen neurologisten oireiden, kuten migreenin ja […]
Haluat ehkä tietää, kuinka vehnätön ruokavaliosi voi parantaa terveyttäsi. Vuotuinen fyysinen tutkimus tuottaa lähes aina peruslipidipaneelin, verikokeen, joka mittaa kokonaiskolesterolin, LDL:n (pienitiheyksiset lipoproteiinit), HDL:n (korkean tiheyden lipoproteiinit) ja triglyseridit. Näitä merkkejä kutsutaan "neljäksi suureksi", ja lääketieteellinen yhteisö antaa heille […]
Tämä vatsaystävällinen aasialaisvaikutteinen sianliharesepti - maustettuna valkosipulilla, kiinalaisella viiden mausteen jauheella ja soijakastikkeella - voidaan tarjoilla täysjyväsämpylissä, joiden päällä on parsakaalisalaattia ja suolakurkkua. Vaihtelun vuoksi leikkaa liha viipaloiksi ja laita se höyrytetyn riisin ja parsakaalin päälle. Valmistusaika: 10 minuuttia Keitä […]
Matalaglykeeminen ruokavalio on loistava valinta raskaana oleville naisille, koska sinun ei tarvitse rajoittaa kaloreita, saat paremman verensokerin hallintaan ja syöt paljon ravintopitoisia ruokia, jotka ovat tärkeitä vauvallesi. Sen avulla voit myös olla liian rajoittamatta raskauden aikana, mikä ei ole raskaana […]
Valitse jyvät huolellisesti etsimällä täysjyvätuotteita, jotka sisältävät alhaisemman glykeemisen jyviä, kuten bulguria, tattaria, kvinoaa ja villiriisiä. Korvaa korkeammalla glykeemisillä jyvät alhaisemmalla glykeemisillä valinnoilla aina kun mahdollista seuraavan taulukon tietojen avulla. Viljat Ruokatyyppi Annoskoko Glykeeminen kuormitus Amarantti 1 unssi Korkea tattari 1/2 kuppi Matala Bulgur […]
