Voit vaihdella näitä gluteenittomia maapähkinävoi-suklaapatukat monin tavoin. Pyöritä patukoihin suosikkihilloasi juuri ennen niiden paistamista tai viimeistele valmiit patukat ohuella kerroksella hilloa ja jauhettuja maapähkinöitä. Voit myös peittää patukat suklaa-, maapähkinävoi- tai valkosuklaalastuilla ennen paistamista kuorruttamisen sijaan.
Valmistusaika: 15 minuuttia
Kypsennysaika: 25 minuuttia
Saanto: 36 baarin keksejä
2 kuppia plus 1/2 kuppia kermaista maapähkinävoita
1/2 kuppia pakattua ruskeaa sokeria
1/2 kuppia tomusokeria
1/3 kupillista kidesokeria
1/4 kuppia hunajaa
2 munaa
1 tl vaniljaa
Yksi 12 unssin pakkaus (2 kuppia) puolimakeaa suklaalastua
1 kuppi hienonnettuja maapähkinöitä
Kuumenna uuni 350 asteeseen F.
Vuoraa 13 x 9 tuuman pannu foliolla ja aseta sivuun.
Sekoita suuressa kulhossa seisomasekoitinta varten 2 kupillista maapähkinävoita, ruskeaa sokeria, tomusokeria, kidesokeria, hunajaa, kananmunaa ja vaniljaa.
Vatkaa hyvin, kunnes se yhdistyy.
Lusikoi ja levitä seos valmistettuun vuokaan. Paista 15–25 minuuttia tai kunnes tangot ovat jähmettyneet ja reunoilta vaalean kullanruskeita.
Ota ne pois uunista ja aseta ne jäähdytysritilälle.
Sekoita suklaapalat keskikokoisessa, mikroaaltouunin kestävässä kulhossa 1/2 kupilliseen maapähkinävoita. Mikroaaltouuni korkealla 1 minuutti; poista ja sekoita.
Jatka seoksen paistamista mikrossa korkealla 1 minuutin välein sekoittaen jokaisen välin jälkeen, kunnes seos on sulanut ja tasainen.
Kaada suklaaseos lämpimien patukkaiden päälle ja levitä kannen päälle. Ripottele päälle hienonnettuja maapähkinöitä ja anna jäähtyä.
Leikkaa patukoiksi tarjoilua varten.
Annosta kohden: Kaloreita 209 (Rasvasta 126); Rasva 14 g (tyydyttynyt 4 g); Kolesteroli 12 mg; natrium 89 mg; Hiilihydraatti 19 g; Ravintokuitu 2g; Proteiinia 6 g.
Perunat kestävät hyvin tässä reseptissä olevia voimakkaita valkosipulin ja kuminan makuja. Nämä paahdetut perunat ovat loistava lisuke paahdetun, grillatun tai paistetun lihan tai siipikarjan kanssa. Luotto: ©David Bishop Sato: 4-6 annosta Valmistusaika: 10 minuuttia Kypsennysaika: Noin 45 minuuttia Maustemittari: Kohtalaisen maustettu tai kuuma […]
Tämä tomaattisävyinen perusriisi sopii moniin meksikolaisiin ruokiin. Riisille värin antavan Red Roasted Tomato Salsan voi valmistaa vaikka viikko etukäteen. Luotto: ©iStockphoto.com/miodrag ignjatovic Valmistusaika: 5 minuuttia, plus 35 minuuttia punaista paahdettua tomaattisalsaa varten Kypsennysaika: 45 minuuttia Saanto: 6-8 annosta 3 […]
Saadaksesi maksimaalisen maun tästä gluteenittomasta salaatista, marinoi pihvi aikaisin aamulla tai yön yli, jotta se imee kaiken mausteiden olemuksen. Vaikka tämä resepti on vielä parempi, kun pihvi grillataan avotulella, broilerin käyttö on hyvä vaihtoehto. Luotto: ©iStockphoto.com/AndreySt Valmistusaika: 10 […]
Kun olet päättänyt siirtyä vehnättömäksi tai gluteenittomaksi, sinun on puhdistettava keittiöstäsi ruoat, joita et enää halua syödä. Joillekin ihmisille aivojensa kiertäminen pilaamattomien ruokien hävittämiseen voi olla ensimmäinen este, joka on voitettava. Joistakin tavoista on vaikea päästä eroon, mutta ymmärrä, että jokaisen murolaatikon heittäminen, […]
Kun syöt ulkona, voit näyttää tämän kortin ravintolan hoitajalle tai kokille. Perustiedoissa kerrotaan, mitä saa ja mitä ei saa syödä gluteenittomalla ruokavaliolla. cNapsauta tätä ladataksesi ja tulostaaksesi tämän kortin.
Saatat jo tietää, kuinka vehnän kulutus voi lisätä zonuliinitasoja, mikä saa veri-aivoesteen päästämään ei-toivotut hiukkaset läpi ja johtaa tulehdukseen. Tiede on osoittanut yhteyden tämän tulehduksen ja neurologisten sairauksien, kuten Parkinsonin, Alzheimerin ja dementian välillä (vuotavan suolen neurologisten oireiden, kuten migreenin ja […]
Haluat ehkä tietää, kuinka vehnätön ruokavaliosi voi parantaa terveyttäsi. Vuotuinen fyysinen tutkimus tuottaa lähes aina peruslipidipaneelin, verikokeen, joka mittaa kokonaiskolesterolin, LDL:n (pienitiheyksiset lipoproteiinit), HDL:n (korkean tiheyden lipoproteiinit) ja triglyseridit. Näitä merkkejä kutsutaan "neljäksi suureksi", ja lääketieteellinen yhteisö antaa heille […]
Tämä vatsaystävällinen aasialaisvaikutteinen sianliharesepti - maustettuna valkosipulilla, kiinalaisella viiden mausteen jauheella ja soijakastikkeella - voidaan tarjoilla täysjyväsämpylissä, joiden päällä on parsakaalisalaattia ja suolakurkkua. Vaihtelun vuoksi leikkaa liha viipaloiksi ja laita se höyrytetyn riisin ja parsakaalin päälle. Valmistusaika: 10 minuuttia Keitä […]
Matalaglykeeminen ruokavalio on loistava valinta raskaana oleville naisille, koska sinun ei tarvitse rajoittaa kaloreita, saat paremman verensokerin hallintaan ja syöt paljon ravintopitoisia ruokia, jotka ovat tärkeitä vauvallesi. Sen avulla voit myös olla liian rajoittamatta raskauden aikana, mikä ei ole raskaana […]
Valitse jyvät huolellisesti etsimällä täysjyvätuotteita, jotka sisältävät alhaisemman glykeemisen jyviä, kuten bulguria, tattaria, kvinoaa ja villiriisiä. Korvaa korkeammalla glykeemisillä jyvät alhaisemmalla glykeemisillä valinnoilla aina kun mahdollista seuraavan taulukon tietojen avulla. Viljat Ruokatyyppi Annoskoko Glykeeminen kuormitus Amarantti 1 unssi Korkea tattari 1/2 kuppi Matala Bulgur […]
