Jos sinulla on keliakia tai gluteeniherkkyys, kaikki nauttimasi voi aiheuttaa ongelmia, jos se ei ole gluteenitonta – jopa pieni pilleri. Muista tarkistaa ensin etiketti, koska joidenkin tuotteiden etiketissä todella sanotaan "gluteeniton".
Tärkkelys ja muunneltu elintarviketärkkelys lääkkeissä voivat olla peräisin vehnästä. Jos näet jommankumman näistä etiketissä, soita valmistajalle ja kysy lisää tärkkelyksen alkuperästä.
Jos mietit reseptilääkettä, kysy apteekista, tietääkö hän, onko tuote gluteeniton. Jos apteekista ei tiedä, kysy pakkausselosteessa ja käyttää apteekin Physician ' s Desk Reference (PDR) etsiä nimen ja puhelinnumeron valmistajan. Sitten voit soittaa valmistajalle ja selvittää.
Muutamia vinkkejä, jotka tulee pitää mielessä, kun harkitset lääkkeitä ja lisäravinteita:
Pyydä apteekkia tekemään tietokoneeseen joko henkilötietojesi tai kyseisen lääkkeen tietueen alle merkintä siitä, onko tuote gluteeniton. Näin tiedät tulevaisuutta varten, kuten muutkin kysyvät.
Jos tuote on reseptivapaa, soita valmistajalle varmistaaksesi lääkkeen gluteenittoman tilan. Yleensä lääkeyhtiö lähettää sinulle luettelon kaikista valmistamistaan gluteenittomista tuotteista ja voit pitää luettelon käsillä.
Selvitä, mitkä tavallisesti käyttämistäsi käsikauppatuotteista ovat gluteenittomia. Esimerkiksi kipulääkkeet, kuumetta alentavat lääkkeet, vilustumislääkkeet ja tulehduskipulääkkeet ovat usein gluteenittomia – mutta et varmasti halua ihmetellä sitä kello 1 yöllä, kun lapsesi korvasärky pitää hänet – ja sinä – ylhäällä. yöllä.
Kirjoita lääkesäiliöön pysyvään merkkiin "GF". Näin et ihmettele, onko lääke turvallista, kun sinun on otettava se.
Glutenfreedrugs.com tarjoaa tietoa monista tuotteista; Voit myös tutustua joihinkin kaupallisesti saataviin tuoteoppaisiin ja ladattaviin tietokantoihin.
Perunat kestävät hyvin tässä reseptissä olevia voimakkaita valkosipulin ja kuminan makuja. Nämä paahdetut perunat ovat loistava lisuke paahdetun, grillatun tai paistetun lihan tai siipikarjan kanssa. Luotto: ©David Bishop Sato: 4-6 annosta Valmistusaika: 10 minuuttia Kypsennysaika: Noin 45 minuuttia Maustemittari: Kohtalaisen maustettu tai kuuma […]
Tämä tomaattisävyinen perusriisi sopii moniin meksikolaisiin ruokiin. Riisille värin antavan Red Roasted Tomato Salsan voi valmistaa vaikka viikko etukäteen. Luotto: ©iStockphoto.com/miodrag ignjatovic Valmistusaika: 5 minuuttia, plus 35 minuuttia punaista paahdettua tomaattisalsaa varten Kypsennysaika: 45 minuuttia Saanto: 6-8 annosta 3 […]
Saadaksesi maksimaalisen maun tästä gluteenittomasta salaatista, marinoi pihvi aikaisin aamulla tai yön yli, jotta se imee kaiken mausteiden olemuksen. Vaikka tämä resepti on vielä parempi, kun pihvi grillataan avotulella, broilerin käyttö on hyvä vaihtoehto. Luotto: ©iStockphoto.com/AndreySt Valmistusaika: 10 […]
Kun olet päättänyt siirtyä vehnättömäksi tai gluteenittomaksi, sinun on puhdistettava keittiöstäsi ruoat, joita et enää halua syödä. Joillekin ihmisille aivojensa kiertäminen pilaamattomien ruokien hävittämiseen voi olla ensimmäinen este, joka on voitettava. Joistakin tavoista on vaikea päästä eroon, mutta ymmärrä, että jokaisen murolaatikon heittäminen, […]
Kun syöt ulkona, voit näyttää tämän kortin ravintolan hoitajalle tai kokille. Perustiedoissa kerrotaan, mitä saa ja mitä ei saa syödä gluteenittomalla ruokavaliolla. cNapsauta tätä ladataksesi ja tulostaaksesi tämän kortin.
Saatat jo tietää, kuinka vehnän kulutus voi lisätä zonuliinitasoja, mikä saa veri-aivoesteen päästämään ei-toivotut hiukkaset läpi ja johtaa tulehdukseen. Tiede on osoittanut yhteyden tämän tulehduksen ja neurologisten sairauksien, kuten Parkinsonin, Alzheimerin ja dementian välillä (vuotavan suolen neurologisten oireiden, kuten migreenin ja […]
Haluat ehkä tietää, kuinka vehnätön ruokavaliosi voi parantaa terveyttäsi. Vuotuinen fyysinen tutkimus tuottaa lähes aina peruslipidipaneelin, verikokeen, joka mittaa kokonaiskolesterolin, LDL:n (pienitiheyksiset lipoproteiinit), HDL:n (korkean tiheyden lipoproteiinit) ja triglyseridit. Näitä merkkejä kutsutaan "neljäksi suureksi", ja lääketieteellinen yhteisö antaa heille […]
Tämä vatsaystävällinen aasialaisvaikutteinen sianliharesepti - maustettuna valkosipulilla, kiinalaisella viiden mausteen jauheella ja soijakastikkeella - voidaan tarjoilla täysjyväsämpylissä, joiden päällä on parsakaalisalaattia ja suolakurkkua. Vaihtelun vuoksi leikkaa liha viipaloiksi ja laita se höyrytetyn riisin ja parsakaalin päälle. Valmistusaika: 10 minuuttia Keitä […]
Matalaglykeeminen ruokavalio on loistava valinta raskaana oleville naisille, koska sinun ei tarvitse rajoittaa kaloreita, saat paremman verensokerin hallintaan ja syöt paljon ravintopitoisia ruokia, jotka ovat tärkeitä vauvallesi. Sen avulla voit myös olla liian rajoittamatta raskauden aikana, mikä ei ole raskaana […]
Valitse jyvät huolellisesti etsimällä täysjyvätuotteita, jotka sisältävät alhaisemman glykeemisen jyviä, kuten bulguria, tattaria, kvinoaa ja villiriisiä. Korvaa korkeammalla glykeemisillä jyvät alhaisemmalla glykeemisillä valinnoilla aina kun mahdollista seuraavan taulukon tietojen avulla. Viljat Ruokatyyppi Annoskoko Glykeeminen kuormitus Amarantti 1 unssi Korkea tattari 1/2 kuppi Matala Bulgur […]
