Monet asiantuntijat uskovat, että raskaana olevien naisten on suositeltavaa syödä tonnikalaa. Toisaalta sinun tulee syödä sitä vain kohtuudella, koska tämä kala sisältää elohopeaa.
Lääkärit neuvovat raskaana olevia välttämään tiettyjä ruokia tai olemaan varovaisia syödessään niitä, vaikka nämä ruoat ovat ensi silmäyksellä terveellisiä. Kala on sellaista ruokaa. American Pregnancy Associationin mukaan kala on hyvä vähärasvaisen proteiinin, omega-3-rasvahappojen ja B-vitamiinien lähde sekä vähän huonoja rasvoja. Kalat tai tarkemmin sanottuna tonnikala sisältävät kuitenkin suuria määriä elohopeaa, joka voi vahingoittaa sikiötäsi.
Elohopea voi olla haitallista aivojen ja hermoston kehitykselle raskauden aikana. Suurilla kaloilla, joilla on pitkä elinikä, on korkein elohopeakontaminaatio. Tonnikala sisältää suurisilmäkaloja, joiden liha sisältää lähes 0,5 ppm (miljoonasosaa) elohopeaa. Elohopeaa kertyy todennäköisesti vereenne. Siksi asiantuntijat eivät suosittele isosilmätonnikalan ja keltaevätonnikalan syömistä raskaana oleville naisille raskauden aikana tai edes ennen raskautta.
Kun elohopeapitoisuus on 0,3–0,49 ppm, raskaana olevien naisten tulisi syödä vain näitä kahta tonnikalatyyppiä enintään 3 kertaa kuukaudessa raskauden aikana. Yhdysvaltain luonnonvarojen puolustusneuvosto on kehittänyt painoon perustuvan kaavion keltaevätonnikalan ja valkoisen tonnikalan sopivien annosten määrittämiseksi. Jonka mukaan:
Naiset 36-45 kg voivat syödä tonnikalaa kerran kahdessa viikossa
50 kg painavat naiset voivat syödä kalaa 11 päivän välein
Noin 59-63,5 kg painavien naisten tulisi syödä tonnikalaa 10 päivän välein
Jos painat yli 68 kg, voit syödä tonnikalaa 9 päivän välein.
Bonittitonnikalan keskimääräinen elohopeataso: 0,09 - 0,29 ppm. Asiantuntijat suosittelevat, että raskaana olevat naiset syövät boniitin tonnikalaa korkeintaan kerran 6 kuukauden välein. Lisäksi voit viitata myös aterioiden määrään painotietotaulukon perusteella:
36 kg painavat naiset voivat syödä kerran viikossa.
Jos painosi on 41-45 kg, voit syödä kerran 5 päivässä.
50-59 kg painavien naisten tulisi syödä tonnikalaa 4 päivän välein.
Jos painosi on yli 63,5 kg, voit syödä kerran 3 päivässä.
Raskauden aikana et voi olla ilman kalaa, jos olet huolissasi tonnikalan elohopeapitoisuudesta. On olemassa useita lajeja, joiden elohopeapitoisuus on alle 0,09 ppm, kuten sardellit, monni, eväkala, taimen, silli, tilapia, makeanveden taimen ja siika. Äyriäiset, kuten simpukat, raput ja osterit, sisältävät myös vähän elohopeaa.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Vaikka kohtu on kallistunut taaksepäin, se ei ole liian vaarallista, mutta jos siihen liittyy lantion tulehdussairaus, hedelmällisyydessäsi voi olla monia ongelmia.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
Mikä aiheuttaa leukakipua raskauden aikana? Kun sinulla on leukakipua, mitä sinun pitäisi tehdä? 5 vinkkiä, jotka auttavat sinua selviämään tästä tilanteesta!
Raskaus on äärimmäisen huolenpidon aikaa sekä äidin että vauvan terveyden turvaamiseksi. Seuraavat vinkit kumartumiseen raskauden aikana auttavat sinua.
Kun sinulla on diagnosoitu lapsiveden puute, sinun ei tarvitse huolehtia liikaa, koska jos tiedät keinot lisätä lapsivettä, olette edelleen terveitä sekä sinä että vauvasi.
Raskaana olevat naiset, joilla on vilustumista ja yskää, ovat yleisiä raskauden aikana. Mitä äidin pitäisi tehdä sairaana ja tehdä muistiinpanoja hänelle, kun hän on sairas.
On ajatus, että raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä ankanlihaa, koska se vaikuttaa vauvan muotoon myöhemmin. Itse asiassa raskaana olevat naiset, jotka syövät ankanlihaa, ovat erittäin hyviä äidille ja lapselle
Luteaalivaihe tunnetaan myös ovulaation jälkeisenä vaiheena. Vaikka monet naiset eivät tiedä tätä vaihetta, itse asiassa luteaalivaiheella on erittäin tärkeä rooli. Jos sinulla on viallinen luteaalivaihe, sinulla voi olla keskenmeno.
