Passionhedelmällä, joka tunnetaan myös nimellä passionhedelmä, on luonnollinen makea ja hapan maku, ja monet raskaana olevat naiset pitävät sitä parempana monien hyvien terveyshyötyjen vuoksi.
Oletko raskaana ja etsit terveellistä ruokaa? Haluatko varmistaa, että sekä sinä että vauvasi saavat välttämättömät ravintoaineet ruokavaliosi kautta? Monet hedelmät ja vihannekset ovat hyviä sinulle ja vauvallesi, mutta jotkut niistä ovat vieläkin yllättävämpiä raskauden aikana nautittuna, kuten passionhedelmät.
Passionhedelmissä on monia ravintoaineita. Ne eivät ainoastaan auta raskaana olevia äitejä vahvistamaan vastustuskykyä, vaan tuovat myös muita vaikutuksia. Passionhedelmiä voi nauttia monissa eri muodoissa – mehuissa, smoothieissa, leivonnaisten ainesosina sekä suoraan syötävänä. Tämän trooppisen hedelmän ravintokoostumus on hyvin monipuolinen ja sillä on useita etuja, jotka ravitsemusasiantuntijat ympäri maailmaa ovat tunnustaneet. Tässä on mielenkiintoisia tietoja passionhedelmistä, joita raskaana olevien naisten ei pitäisi jättää huomiotta:
Tämä hedelmä sisältää runsaasti tärkeitä vitamiineja, kuten A, B2, B3, B6 ja C.
Passionhedelmä sisältää tärkeitä kivennäisaineita, kuten kaliumia, magnesiumia, fosforia, kuparia ja rautaa
Tämän hedelmän C-vitamiinipitoisuus on myös erittäin runsas
100 grammaa passionhedelmän hedelmälihaa sisältää noin 97 kaloria.
Passionhedelmän hyödyt raskaana oleville naisille ovat:
Raskauden aikana raskaana olevat naiset ovat alttiita vatsakipuille ja ruoansulatushäiriöille, jotka johtuvat äkillisistä kehon muutoksista. Sinun ei kuitenkaan tarvitse huolehtia liikaa tästä ongelmasta, koska siihen on luonnollinen ratkaisu. Passionhedelmä sisältää runsaasti kuitua, joten se tukee mahan terveyttä ja vähentää ruoansulatuskanavan ongelmia.
Passionhedelmillä on kyky vahvistaa vastustuskykyä raskauden aikana, koska se sisältää suuren määrän C-vitamiinia, beeta-kryptoksantiinia ja alfakaroteenia. Nämä antioksidantit auttavat neutraloimaan vapaiden radikaalien toimintaa, estämään soluvaurioita, vähentämään oksidatiivista stressiä ja varmistamaan terveen raskauden. Lisäksi vastustuskyvyn parantaminen tukee sinua myös joitain yleisiä sairauksia, kuten vilustumista, yskää jne., vastaan.
Passionhedelmä sisältää C-vitamiinin lisäksi runsaasti muita kivennäisaineita, kuten fosforia, rautaa, magnesiumia ja kuparia. Näiden ravintoaineiden imeytyminen lisää luun tiheyttä, jolloin luut vahvistuvat vähitellen, mikä auttaa vähentämään osteoporoosin tai nivelkipujen oireita raskauden aikana.
Unettomuus, ahdistuneisuus, levottomuus ja väsymys raskauden aikana ovat kaikki päinvastaisia, jos raskaana olevat naiset syövät tai juovat passionhedelmämehua. Syynä on, että tämä hedelmä on melko emäksistä, hyvä aktiivinen aine, jotta voit levätä enemmän ja nukkua paremmin.
Passionhedelmää verrataan myös tehokkaaseen ja ystävälliseen yskänlääkeaineeseen. Raskaana olevat naiset, jotka nauttivat tuoreesta passionhedelmämehusta raskauden aikana, lievittävät hengityksen vinkumisen, yskän ja astman oireita.
Passionhedelmä sisältää runsaasti kaliumia, joka on tärkeä kivennäisaine raskaana olevan äidin keholle. Kalium toimii verisuonia laajentavana aineena, joka rentouttaa verisuonia ja parantaa verenkiertoa. Siksi tuoretta passionhedelmää syövät raskaana olevat äidit auttavat myös varmistamaan, että verenpaine on hallinnassa koko raskauskuukauden ajan.
Passionhedelmän korkea rautapitoisuus lisää hemoglobiinin tuotantoa. Ihanteellinen määrä punasoluja laajentaa verisuonia, jolloin happea kuljettava veri pääsee kulkeutumaan helposti kaikkiin kehon osiin, mikä parantaa kaikkien elintärkeiden elinten toimintaa. Raskaana olevat naiset, jotka syövät passionhedelmää, rajoittavat myös raudanpuuteanemiaa raskauden aikana ja siihen liittyviä komplikaatioita.
Passionhedelmän A-vitamiinin määrä auttaa ehkäisemään kaihia, yösokeutta ja muita silmäongelmia. Lisäksi passionhedelmä edistää ihon terveyttä, ja tämän superruoan ansiosta voit voittaa kehuja hehkuvasta ihosta raskauden aikana!
Passionhedelmä sisältää runsaasti antioksidantteja, kuituja, vitamiineja, kivennäisaineita ja monia muita sikiön kasvulle ja kehitykselle välttämättömiä ravintoaineita. Siksi passionhedelmää syövät raskaana olevat naiset antavat vauvoilleen suotuisimmat tekijät terveelle synnytysprosessille.
Vaikka monet ihmiset epäilevät turvallisuutta, raskaana olevat naiset voivat silti syödä passionhedelmän siemeniä.
Elintarvikehygienian ja -turvallisuuden varmistamiseksi raskaana olevien naisten tulisi ostaa etusijalla nämä VietGap-järjestelmän mukaisesti kasvatetut hedelmät hyvämaineisista toimittajista.
Normaalisti passionhedelmät eivät aiheuta sivuvaikutuksia, jos niitä nautitaan kohtuudella. Jos kuitenkin syöt liikaa, saatat kohdata seuraavia ongelmia:
Raskaana olevat naiset, jotka syövät liikaa passionhedelmää, voivat kokea joitakin ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ripulia ja ilmavaivat raskauden aikana. Syynä on, että passionhedelmä sisältää runsaasti kuitua.
Vaikka passionhedelmä on harvinaista, se voi silti aiheuttaa allergisen reaktion. Raskaana olevien naisten, joilla on aiemmin ollut lateksiallergia, tulee olla varovainen, koska passionhedelmä sisältää tämän aineen kaltaisia ainesosia.
Kun syövät liikaa passionhedelmää, raskaana olevat naiset kokevat pahoinvointia.
Herkullisen passionhedelmän valitsemiseksi raskaana olevien naisten tulee:
Anna etusija isoille ja täyteläisille, keskikokoisille hedelmille. Passionhedelmässä on hieman ryppyinen kuori, hieman supistava kuoren pinta on merkki hedelmän kypsyydestä. Jos ulkokuori on kiiltävä ja sileä, älä nauti siitä, koska ne eivät ole täysin kypsiä, nämä hedelmät kypsyvät huoneenlämmössä 2-3 päivässä.
Säilytys: Kypsät marjat tulisi nauttia kahden päivän sisällä, jos ne jätetään pois tai suljetaan ilmatyynyyn ja jääkaapissa.
Tapoja nauttia passionhedelmistä, joita sinun ei pidä missata, ovat:
Syö tuoreita hedelmiä
Passion hedelmä smoothie
Tuore passionhedelmämehu
Passionhedelmäkastike salaatteihin
Käytetään kakkujen ainesosina.
Vaikka passionhedelmä on herkullista, raskaana olevien naisten tulisi nauttia siitä vain maltillisesti sivuvaikutusten välttämiseksi.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Vaikka kohtu on kallistunut taaksepäin, se ei ole liian vaarallista, mutta jos siihen liittyy lantion tulehdussairaus, hedelmällisyydessäsi voi olla monia ongelmia.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
Mikä aiheuttaa leukakipua raskauden aikana? Kun sinulla on leukakipua, mitä sinun pitäisi tehdä? 5 vinkkiä, jotka auttavat sinua selviämään tästä tilanteesta!
Raskaus on äärimmäisen huolenpidon aikaa sekä äidin että vauvan terveyden turvaamiseksi. Seuraavat vinkit kumartumiseen raskauden aikana auttavat sinua.
Kun sinulla on diagnosoitu lapsiveden puute, sinun ei tarvitse huolehtia liikaa, koska jos tiedät keinot lisätä lapsivettä, olette edelleen terveitä sekä sinä että vauvasi.
Raskaana olevat naiset, joilla on vilustumista ja yskää, ovat yleisiä raskauden aikana. Mitä äidin pitäisi tehdä sairaana ja tehdä muistiinpanoja hänelle, kun hän on sairas.
On ajatus, että raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä ankanlihaa, koska se vaikuttaa vauvan muotoon myöhemmin. Itse asiassa raskaana olevat naiset, jotka syövät ankanlihaa, ovat erittäin hyviä äidille ja lapselle
Luteaalivaihe tunnetaan myös ovulaation jälkeisenä vaiheena. Vaikka monet naiset eivät tiedä tätä vaihetta, itse asiassa luteaalivaiheella on erittäin tärkeä rooli. Jos sinulla on viallinen luteaalivaihe, sinulla voi olla keskenmeno.
