Pitäisikö raskaana olevien naisten syödä sipulia raskauden aikana?
Sipuli on erittäin hyvä terveydelle, mutta väärin syötynä raskaana olevilla naisilla voi esiintyä ei-toivottuja sivuvaikutuksia.
Pitäisikö raskaana olevien naisten syödä sipulia raskauden aikana?
Sipuli on yleinen mauste, jota käytetään suhteellisen yleisesti useissa vietnamilaisissa ruoissa. Kuitenkin sipulin etujen lisäksi, jos niitä syödään väärin, raskaana olevilla naisilla voi esiintyä ei-toivottuja sivuvaikutuksia.
On aivan normaalia, että monet raskaana olevat naiset kaipaavat liikaa jotain. Vaikka jotkut raskaana olevat naiset kaipaavat ruokia, kuten umami, jäätelö, suolakurkku jne., jotkut raskaana olevat naiset ajattelevat sipulia. Itse asiassa sipulien syöminen raskauden aikana on melko turvallista ja sillä on terveyshyötyjä. Kuitenkin, jos syöt liikaa, sinulla on närästystä tai hengitysvaikeuksia.
Tässä artikkelissa aFamilyToday Health kutsuu sinut oppimaan sipulin hyödyistä raskaana olevien naisten terveydelle ja sen käytön hyödyistä.
Onko raskaana olevien naisten turvallista syödä sipulia?
Raskaana olevat naiset voivat syödä sipulia kokonaan raskauden aikana. Sen lisäksi, että sipulien syöminen voi myös auttaa stimuloimaan makuhermoja, jotta raskaana olevat naiset syövät herkullisemmin. Voit syödä raakaa tai prosessoitua sipulia, joko muodossa, tämä vihannes voi tarjota monia terveyshyötyjä.
On kuitenkin huomioitava, että raskauden aikana sipulia saa syödä vain kohtuudella, jos liiallinen syöminen johtaa liialliseen syömiseen, niin terveytesi ja vauvan vatsassa voivat kärsiä.
Sipulin edut raskaana oleville naisille
Sipulit ovat kasviksia, jotka sisältävät paljon vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat hyödyllisiä keholle. Erityisesti sipulit voivat auttaa sinua:
1. Puhdista keho
Raskaana olevan naisen keho on erittäin herkkä. Sen lisäksi, että saat ravintoaineita monista eri ravintolähteistä, kehosi lataa joka päivä tahattomasti raskasmetalleja, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti sekä sinuun että syntymättömään vauvaasi. Älä kuitenkaan huolehdi liikaa, koska sipulit voivat auttaa sinua ratkaisemaan sen täysin. Sipuli sisältää kahta aminohappoa, kysteiiniä ja metioniinia, jotka eliminoivat haitallisten kemikaalien vaikutukset.
2. Vahvistaa immuunijärjestelmää
Raskauden aikana kehosi tarvitsee täyden määrän vitamiineja ja kivennäisaineita sikiön kokonaisvaltaiseen kehitykseen. Sipuli on runsas C-vitamiinin lähde. Tämä ravintoaine on voimakas antioksidantti, joka voi estää bakteerien hyökkäyksen raskauden aikana.
3. Syövän ehkäisy
Sipulit sisältävät orgaanisia rikkiyhdisteitä, jotka vaikuttavat vapaita radikaaleja vastaan, jotka ovat syövän pääsyyllisiä. Siksi sipulia syövät raskaana olevat naiset voivat auttaa ehkäisemään joitain yleisiä syöpiä.
4. Hyvä hiuksille ja iholle
Sipuli sisältää runsaasti A-, C- ja E-vitamiinia, jotka ovat erittäin hyviä hiuksille ja iholle, ja niillä on erityisesti ikääntymistä ehkäiseviä vaikutuksia.
5. Suojaa sydämesi terveyttä
Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan raskaana olevat naiset, jotka syövät säännöllisesti sipulia, voivat auttaa vähentämään korkean verenpaineen haitallisia vaikutuksia . Tämä johtuu siitä, että sipulit ovat yksi harvoista elintarvikkeista, jotka sisältävät prostaglandiini A:ta, joka on tärkeä ainesosa, joka auttaa alentamaan verenpainetta. Lisäksi sipulissa oleva flavonoidi kversetiini auttaa myös tasapainottamaan kolesterolitasoja ja ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
6. Parantaa ruoansulatusta
Raskaana olevat naiset, jotka syövät sipulia, täydentävät kehon tarvitseman kuidun määrää. Lisäksi sipulit luokitellaan myös runsaasti kuitua sisältäväksi ruoaksi. Kuiduilla on tärkeä rooli raskaana olevien naisten ruoansulatusjärjestelmän parantamisessa, ja tämä ravintoaine auttaa myös ehkäisemään epämiellyttävää ummetusta raskauden aikana.
7. Estä raskausdiabetes
Sipulissa olevat rikkiyhdisteet ja kversetiini voivat auttaa hallitsemaan verensokeritasoja ja ehkäisemään näin raskausdiabeteksen syntymistä . Lisäksi sipulit auttavat myös raskaana olevia naisia aineenvaihduttamaan verensokeria paremmin, mikä alentaa verensokeria liian korkeaksi.
8. Paranna unta
Sipuli sisältää prebiootteja, jotka auttavat vähentämään stressiä ja parantamaan unta. Lisäksi sipulit sisältävät myös foolihappoa, joka voi auttaa torjumaan raskausmasennusta estämällä kehoa tuottamasta homokysteiiniä kehossa. Liiallinen homokysteiini voi muuttaa hormoneja, mikä johtaa mielialan vaihteluihin, stressiin ja masennukseen.
9. Painonhallinta
Painoongelma aiheuttaa myös monille raskaana oleville naisille melkoista päänsärkyä. Tämän huolen "heittämiseksi" fiksuin tapa on lisätä sipulia salaatteihin tai voileipiin, koska sipulit sisältävät hyvin vähän rasvaa ja kaloreita.
10. Suojaa ikeniäsi
Raskauden aikana hormonaaliset muutokset saavat hampaat näyttämään enemmän plakkia. Tämän seurauksena äiti on alttiimpi ientulehdukselle. Korkean antibakteerisen kyvyn ansiosta sipuli on turvallinen ratkaisu auttaa raskaana olevia naisia rajoittamaan ientulehdusta.
11. Kurkkukivun hoito
Jos pelkäät, että lääkkeiden käyttö voi vaikuttaa sikiöön, käytä luonnollisia lääkkeitä kurkkukipujen hoitoon. Yksi parhaista luonnollisista lääkkeistä kurkkukipuun on sipuli. Sipulilla on kuitenkin pistävä haju ja niitä on vähän vaikea juoda, mutta korkeilla antibakteerisilla ominaisuuksilla varustettu sipulimehu auttaa nopeasti raskaana olevia naisia "hylkimään" bakteerien hyökkäyksen. Juomisen helpottamiseksi voit yrittää lisätä hieman hunajaa.
Liian paljon sipulia syövien raskaana olevien naisten sivuvaikutukset
Vaikka sipulit voivat tarjota monia terveyshyötyjä raskaana oleville naisille, jos syöt sitä liikaa, saatat kokea joitain seuraavista sivuvaikutuksista:
1. Ripuli ja närästys
Liian monien sipulien syöminen raskauden aikana voi aiheuttaa närästystä , turvotusta tai jopa ripulia.
2. Allergiat
Joillekin raskaana oleville naisille voi kehittyä allergisia oireita syödessään liikaa sipulia. Allergioiden lisäksi raskaana olevilla naisilla voi olla myös hengitysvaikeuksia.
Sipulit ovat vihanneksia, joita voidaan lisätä raskaana olevan naisen ruokavalioon. Muista kuitenkin syödä kohtuudella. Jos pelkäät saavasi allergisen reaktion, keskustele lääkärisi kanssa ennen syömistä. Toivon sinulle turvallista, tervettä raskautta ja ihanaa vauvaa.
Limaa sisältävän ulosteen syyt raskauden aikana
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
C-vitamiini ehkäisee raskautta: et luultavasti tiennyt
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kohtu nojaa taaksepäin: 8 asiaa, jotka sinun pitäisi tietää
Vaikka kohtu on kallistunut taaksepäin, se ei ole liian vaarallista, mutta jos siihen liittyy lantion tulehdussairaus, hedelmällisyydessäsi voi olla monia ongelmia.
Twin-to-Twin verensiirto-oireyhtymä (TTTS): Harvinainen ja erittäin vakava
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
8 syytä leukakipuun raskauden aikana, joita harvat odottavat
Mikä aiheuttaa leukakipua raskauden aikana? Kun sinulla on leukakipua, mitä sinun pitäisi tehdä? 5 vinkkiä, jotka auttavat sinua selviämään tästä tilanteesta!
Ole varovainen kumartuessasi raskauden aikana, ettet vaaranna sekä äitiä että lasta
Raskaus on äärimmäisen huolenpidon aikaa sekä äidin että vauvan terveyden turvaamiseksi. Seuraavat vinkit kumartumiseen raskauden aikana auttavat sinua.
Vinkkejä raskaana oleville naisille, kuinka lisätä lapsivettä, kun lapsivettä puuttuu
Kun sinulla on diagnosoitu lapsiveden puute, sinun ei tarvitse huolehtia liikaa, koska jos tiedät keinot lisätä lapsivettä, olette edelleen terveitä sekä sinä että vauvasi.
Raskaana olevat naiset, joilla on flunssa ja yskä, mitä tehdä?
Raskaana olevat naiset, joilla on vilustumista ja yskää, ovat yleisiä raskauden aikana. Mitä äidin pitäisi tehdä sairaana ja tehdä muistiinpanoja hänelle, kun hän on sairas.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä ankanlihaa? Onko se hyväksi vauvalle?
On ajatus, että raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä ankanlihaa, koska se vaikuttaa vauvan muotoon myöhemmin. Itse asiassa raskaana olevat naiset, jotka syövät ankanlihaa, ovat erittäin hyviä äidille ja lapselle
Luteaalivaihe ja sen merkitys hedelmöittymiselle
Luteaalivaihe tunnetaan myös ovulaation jälkeisenä vaiheena. Vaikka monet naiset eivät tiedä tätä vaihetta, itse asiassa luteaalivaiheella on erittäin tärkeä rooli. Jos sinulla on viallinen luteaalivaihe, sinulla voi olla keskenmeno.