Raskaana olevien naisten pitäisi syödä ananasta raskauden aikana vai ei, on monien ihmisten kysymys. Ananas (tuoksuinen, ananas) on hedelmä, josta on paljon hyötyä raskaana oleville naisille, mutta myös raskaana olevien on kiinnitettävä huomiota moniin asioihin syödessään, jos he eivät halua vaikuttaa terveyteensä.
Raskauden aikana raskaana olevien naisten on usein pidättäydyttävä monista erilaisista ruoista varmistaakseen turvallisuuden sekä äidin että sikiön terveydelle. Kuten monet muutkin ruoat, ananas tarjoaa monia tärkeitä hivenravinteita, mutta siihen liittyy myös monia terveysriskejä. Raskaana olevat äidit eivät kuitenkaan ole kovin huolissaan tästä, ja tutustu huolellisesti alla antamiimme tietoihin.
Vastaus on kyllä. Raskaana olevat naiset voivat tuntea olonsa turvalliseksi ruokavaliossaan, kun he syövät ananasta. Jotta sekä äidille että vauvalle olisi hyviä terveysvaikutuksia, sinun tulee syödä yksi tai kaksi hedelmää viikossa. Vain jos syöt liikaa, kuten noin seitsemän tai enemmän omenaa viikossa, vaikutukset voivat olla merkittäviä, koska ananas lisää suuren määrän bromelainia, entsyymiä, joka lisää keskenmenon riskiä. Sen sijaan sinun tulee käyttää ananassäilykettä tai ananasmehua, koska bromelaiini poistetaan purkituksen aikana. (1) ( 2 )
Ananas sisältää monia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat äitiä pysymään terveenä raskauden aikana. Ananaksessa on myös vähän tyydyttynyttä rasvaa ja korkea kuitupitoisuus, joten sillä on suuri ravintoarvo. (3)
Ananas sisältää runsaasti C-vitamiinia, vesiliukoisia antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan kehon sisällä tapahtuvaa solujen vähenemistä ja vahvistavat vastustuskykyä raskauden aikana.
Yksi ananas sisältää noin 79 mg vitamiinia, joka edistää kollageenin tuotantoa. Kollageenilla on tärkeä rooli sikiön ihon, ruston, luiden ja jänteiden kehityksessä. Yhdestä ananaksesta riittää lähes päivittäinen C-vitamiinin tarve eli 80–85 mg raskauden aikana. Ananaksessa oleva kivennäismangaani on myös välttämätön entsyymi terveiden luiden kehittymiselle ja osteoporoosin ehkäisylle .
B1-vitamiini tai tiamiini ovat hyödyllisiä lihasten, hermoston ja sydämen toiminnalle. B6-vitamiini ja pyridoksiini ovat vastuussa vasta-aineiden ja energian tuottamisesta. Se tarjoaa myös miellyttävän aamupahoinvoinnin tunteen. B6-vitamiinin puute johtaa anemiaan, ja ananaksessa oleva B6-vitamiini auttaa punasolujen muodostumisessa.
Ananas sisältää myös hyvän määrän kuparia, joka auttaa punasolujen muodostumisessa ja sikiön sydämen muodostumisessa.
Tuore ananas voi tarjota punasolujen tuotantoon tarvittavaa rautaa ja foolihappoa ehkäisemään joitain synnynnäisiä epämuodostumia .
Ananas sisältää runsaasti kuitua, mikä auttaa raskaana olevia naisia estämään ummetusta raskauden aikana , joka on yleinen ongelma raskauden alkuvaiheessa.
Ananaksessa oleva bromelainin määrä auttaa taistelemaan suoliston bakteereja vastaan ja palauttaa ruoansulatusprosessin.
Ananaksien diureettinen vaikutus on, että ne auttavat poistamaan kuona-aineita kehosta. Tämä estää turvotusta, joka on yleinen raskauden aikana.
Suurin osa raskaana olevista naisista kokee suonikohjuja raskauden aikana . Jalkojen suonikohjut turpoavat ja vääntyvät, kun ne ovat laajentuneet, aiheuttaen kipua. Ananaksessa oleva bromelain vähentää kuidun muodostumista suonissa ja vähentää epämukavuutta.
Ananaksen tuoksu ja maku auttavat parantamaan mielialaa ja kohottamaan tunteita. Tämä on hedelmä, jolla on tyypillinen makea ja hapan maku, joka auttaa stimuloimaan makunystyröitä, saamaan äidin tuntemaan olonsa hyväksi ja siten pääsemään eroon ahdistuksesta, masennuksesta ja muista negatiivisista ajatuksista.
Sinulla voi olla korkea verenpaine raskauden aikana. Ananaksen bromelain auttaa verenkiertoa ja alentaa verenpainetta. Siksi raskaana olevat naiset syövät ananasta estääkseen verihyytymien muodostumisen.
Juuri nyt sinulla on vastaus kysymykseen, pitäisikö raskaana olevien naisten syödä ananasta vai ei. Itse asiassa, jos raskaana olevan äidin keholla on monia muita terveysongelmia ja jos hän käyttää liikaa ananasta, tämä hedelmä on haitallista. Tässä on joitain ananaksen väärinkäytön vaikutuksia.
Jos raskaana olevilla naisilla on herkkä vatsa tai heikko ruoansulatuskanava, heidän tulee välttää tätä hedelmää. Ananaksessa olevat hapot voivat aiheuttaa närästystä tai happorefluksia . ( 4 )
Maltillisesti käytettynä ananaksessa oleva bromelain tuo monia etuja. Päinvastoin, liiallinen ananaksen syöminen lisää bromelainin määrää kehossa, vaikuttaa kohdunkaulaan, aiheuttaa keskenmenon tai ennenaikaista synnytystä. Se aiheuttaa myös oksentelua, ihottumaa ja kohdun supistuksia raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.
Vaikka ananakset eivät ole raskausdiabeteksen tärkein syy, ne pahentavat tilaasi.
Jos olet ylipainoinen, sinun tulee välttää ananasten syömistä, koska ne ovat paljon kaloreita.
Liian paljon ananasta syöminen voi lisätä bromelainia, mikä johtaa ripuliin.
Liiallinen ananaksen syöminen voi aiheuttaa kivuliasta turvotusta kielessä, sisäposkissa ja huulissa. Nämä häviävät hetken kuluttua. Sen käyttöä on parasta välttää, jos sinulla on mahahaava, gastriitti, keskenmenon vaara, veritulppa tai alhainen verenpaine.
Jos syöt ananasta alkuraskauden aikana, saatat kokea tiettyjä allergioita. Raskaana olevien naisten tulee kääntyä lääkärin puoleen, jos heillä on seuraavat tapaukset:
Ihoreaktiot
Turvotus tai kutina suussa
Vuoto tai tukkoinen nenä
Astma
Nämä reaktiot ovat samanlaisia kuin allergiset reaktiot kumille tai siitepölylle, jotka ilmaantuvat muutamassa minuutissa ananaksen syömisen jälkeen.
Ensimmäisellä kolmanneksella: on parasta olla syömättä;
Toisella raskauskolmanneksella: lisää pieni määrä 50–100 g joka 2–3. ateria/viikko;
Vuonna kolmanneksen aikana : raskaana olevat naiset voivat käyttää 250g ananasta päivässä. On kuitenkin tarpeen kiinnittää huomiota jokaisen henkilön kehoon kulutuksen määrän säätämiseksi kohdun supistumisen estämiseksi.
Ananas tuo monia etuja raskaana olevien naisten terveydelle, joten voit harkita terveydentilaasi ananaksen täydennykseksi kohtuullisesti raskauden aikana. Ananaksen lisäksi voit lisätä myös happamia hedelmiä, kuten appelsiineja, sitruunoita ... myös erittäin hyvää raskaudellesi.
aFamilyToday Health ei tee lääketieteellisiä neuvoja, diagnooseja tai hoitoja.
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
