Kohdunkaulan limaa erittävät kohdunkaulassa ja sen ympärillä olevat rauhaset. Hormonaaliset muutokset naisen syklin aikana muuttavat liman määrää ja koostumusta. Kohdunkaulan lima estää vieraiden esineiden pääsyn kohtuun ja ravitsee, mikä auttaa siittiöitä kulkemaan kohdunkaulan kautta kohtuun tapaamaan munasolua.
Juuri ennen ovulaatiota estrogeenihormoni lisää kohdunkaulan limaa ja muuttaa sen viskoosiksi liuokseksi. Tämä helpottaa siittiöiden selviytymistä ja uintia. Ovulaation jälkeen progesteronihormoni saa kohdunkaulan liman tahmeaksi ja paksuksi, mikä estää siittiöitä (ja muita vieraita aineita) pääsemästä kohtuun. Jakson aikana kohdunkaulan lima muuttuu seuraavasti:
Kuukautiset (ei kohdunkaulan limaa, mutta et ehkä tunnista limaa kuukautisten aikana)
Kuivattu
Lima on samanväristä kuin lotion
Märkä ja vesi
Munanvalkuaista muistuttava lima
Aseta tahna
Kuivattu
Kuukautiset palaavat
Kun kohdunkaulan lima on märkää tai näyttää munanvalkuaisesta, ovulaatio lähestyy. Jos haluat tulla raskaaksi, tämä on paras aika seksiin. Joten saadaksesi selville, missä olet kuukautiskierrossasi ja milloin olet ovulaation alkaessa, voit ennustaa sen testaamalla kohdunkaulan limaa.
1. Pese ja kuivaa ensin kätesi.
2. Valitse mukava asento, kuten istuminen wc:ssä, kyykky, seisominen ja toinen jalka ammeen tai wc:n päälle asettaminen.
3. Aseta sormi emättimeen mieluiten etusormella. Varo naarmuttamasta emätintä. Riippuen kehosi tuottaman kohdunkaulan liman määrästä, sinun ei tarvitse työntää sormeasi liian syvälle, vaan mieluiten saada se kohdunkaulan läheltä.
4. Poista sormesi emättimestä ja tarkkaile liman koostumusta. Kosketa toisiaan etusormella ja peukalolla ja siirry sitten hitaasti poispäin. Jos näet limaa:
Kuiva ja tahmea: Et ole vielä ovuloinut.
Saatavana voiteena tai emulsiona: Ovulaatio saattaa olla tulossa, mutta se ei ole aika tulla raskaaksi.
Kostea, vetinen ja hieman venyvä: Ovulaatio on hyvin lähellä.
Kostea, voi venyä sormien välissä noin 2,5 cm tai enemmän ja pitää raa'asta munanvalkuaisesta: Tämä on hedelmällisin aika, joten on hyvä aika ajoittaa seksiä, jos haluat saada lapsia.
Katso lisää tapoja laskea ovulaatio artikkelista Kuinka laskea ovulaatio, jotta voit helposti tulla raskaaksi tai välttää raskauden haluamallasi tavalla . Vaihtoehtoisesti voit tietää ovulaation päivämäärän käyttämällä aFamilyToday Health Ovulaatiolaskuria .
Älä testaa limaa välittömästi seksin jälkeen. Sinun on vaikea erottaa seksin aikana emätinvuotoa vai aviomiehen siemennestettä tämäntyyppisestä limasta.
Kaikki eivät voi tuntea olonsa mukavaksi työntämällä sormea emättimen sisään itsetutkiskelua varten. Jos tämä menetelmä tuntuu vaikealta, voit kiinnittää huomiota siihen, onko häpysi märkä vai ei, katsomalla alusvaatteitasi tai wc-paperiasi virtsaamisen jälkeen.
Harkitse kohdunkaulan liman tarkistamista ulostamisen jälkeen (raskas suolen liike). Kohdunkaulan lima siirtyy alas lähemmäs emättimen sisäänkäyntiä, mikä helpottaa tarkistamista.
Jotkut lääkkeet voivat häiritä kohdunkaulan liman sakeutumista. Antihistamiinit kuivattavat poskionteloita, mutta myös kohdunkaulan limaa. Tässä tapauksessa et ehkä näe paljon kohdunkaulan limaa ennen ovulaatiota. Siksi sinun tulee käyttää toista menetelmää ovulaation ennustamiseen.
Jos sinulla ei koskaan ole kohdunkaulan limaa, ota yhteys lääkäriisi. Kohdunkaulan liman puute voi olla merkki hormonaalisesta epätasapainosta tai siitä, että sinulla on hedelmällisyysongelmia.
Saatat nähdä kohdunkaulan liman palaavan juuri ennen kuukautisia . Jotkut naiset huomaavat, että kohdunkaulan lima muuttuu taas kosteaksi tai melkein munanvalkuaiseksi juuri ennen kuukautisia.
Älä yritä huuhdella luonnollista emätinvuotoa pois. Jotkut naiset huuhtelevat emätinvuotoa pois luullen, että se on epähygieenistä tai epäterveellistä, mutta huuhtelu voi alentaa hedelmällisyyttäsi.
Jos kohdunkaulan lima on hyvässä kunnossa, mahdollisuutesi tulla raskaaksi on suurempi. Jotta lima pysyy hyvässä kunnossa, noudata seuraavia tapoja:
Lisää kohdunkaulan limaa juomalla tarpeeksi vettä. Kuten useimmat kehon eritteet, kohdunkaulan lima koostuu pääasiassa vedestä. Kohdunkaulan limaa muodostuu vähemmän, jos kehosi on kuivunut. Muista siis juoda 8 lasillista vettä päivässä pysyäksesi terveenä. Jos et pidä pelkän veden juomisesta, käytä vihreää teetä liman kunnon parantamiseksi.
Täydennä aminohapolla L-arginiinia tukemaan kohdunkaulan liman vapautumista. Tämä aine auttaa vapauttamaan typpioksidia, mikä parantaa verenkiertoa kohtuun ja emättimeen. Tämä auttaa sinua tuottamaan enemmän eritteitä, etenkin ovulaation aikana. Se voi lisätä seksihalua, jotta voit saada enemmän orgasmeja.
Jotkut naiset ilmoittavat, että greippimehu auttaa heitä lisäämään kohdunkaulan limaa. Voit juoda tuoretta greippimehua tai syödä yhden päivässä. Greipin lisäksi myös ananaksella, erityisesti ananaksen ydin, on sama vaikutus. Ne lisäävät kohdunkaulan liman prostaglandiinia ja pH:ta tehden siitä parhaan ympäristön siittiöille.
Mitä syödä lisätäksesi kohdunkaulan limaa, ehdota sinulle porkkanoita. Tämä juurikasvikas sisältää runsaasti beetakaroteenia, joka on A-vitamiinin esiaste. Alhainen A-vitamiinitaso liittyy kohdunkaulan liman vähenemiseen. Ravinnosta saatava A-vitamiini parantaa kohdunkaulan hyvän liman määrää ja laatua. Synteettistä A-vitamiinia ravintolisissä ei suositella käytettäväksi hedelmöittymisen aikana. Suurina määrinä A-vitamiini voi aiheuttaa synnynnäisiä epämuodostumia. Siksi sinun tulee syödä se raakana tai juoda porkkanamehua.
Joillakin yrttilisillä on ominaisuuksia, jotka suojaavat kehon limaa. Näitä yrttejä on käytetty vuosisatojen ajan parantamaan verenkiertoa, tasapainottamaan hormoneja ja tukemaan lisääntymiselimiä.
Voit ottaa yrttejä teenä, kapseleina tai suullisena keitteenä. Parhaat yrtit kohdunkaulan liman lisäämiseen ovat:
Shu rystyset
Inkivääri
Gingko biloba (ginkgo)
Jos haluat parantaa terveyttäsi ja hedelmällisyyttäsi, kannattaa varata aika terapeutille. Jotkut hoitomuodot, joita voit kokeilla, ovat akupainanta, akupunktio tai aromaterapia, kuten ruusu Otto-eteerinen öljy, jota suositellaan liman lisäämiseen, mutta ole varovainen raskaaksi tullessa. Joten lopeta eteeristen öljyjen käyttö ovulaation jälkeen.
Yskäsairapin käyttö voi ohentaa paksua kohdunkaulan limaa. Tämä helpottaa siittiöiden uintia emättimen läpi. Yskäsiirapin pääainesosa on guaifenesiini, joka vähentää limaa kehossa. Ota siirappipullon ohjeiden mukaan kuukautistenne viimeisestä päivästä ovulaation alkamiseen asti.
Helokkiöljylisän ottaminen ohenee ja lisää kohdunkaulan liman määrää. Siemenneste sisältää prostaglandiineja, joten tämä eteerinen öljy rohkaisee kehoa tuottamaan enemmän prostaglandiineja, mikä tekee emättimestä täydellisen ympäristön siittiöiden liikkumiselle. On tärkeää muistaa lopettaa tämän lisäosan käyttö heti ovulaation jälkeen. Se voi ärsyttää kohtua tämän kohdan jälkeen ja voi aiheuttaa ongelmia alkion istuttamisessa kohtuun.
C-vitamiinin kerta-annos voi parantaa liman määrää ja pysyvyyttä lisäämällä veden määrää kohdunkaulan limassa. Tämä vitamiini lisää myös verenkiertoa kohtuun, mikä tekee siitä sopivamman raskauden aikana. On monia hedelmiä, joissa on runsaasti C-vitamiinia, mukaan lukien appelsiinit, mansikat ja paprikat. Sinun on kuitenkin myös varottava yliannostuksesta, koska liiallinen C-vitamiini voi tehdä limasta voimakkaasti happamaksi.
Jos mietit, mitä syödä lisätäksesi kohdunkaulan limaa, pellavansiemen on loistava valinta sinulle. Tämä pähkinä voi parantaa kehon estrogeenitasoa ja parantaa limaa. Sillä on sama vaikutus kuin helokkiöljyllä. Voit kuitenkin syödä pellavansiemeniä koko syklin ajan, koska pellavansiemenet tarjoavat keholle monia terveellisiä rasvahappoja, jotka voivat auttaa vauvaasi kasvamaan terveenä.
Laadukkaan kohdunkaulan liman saamiseksi aloita vihannesten määrän lisääminen ruokavaliossasi. Tämä tekee limasta emäksisempää (korkea pH). Siittiöt selviävät paremmin emäksisessä ympäristössä kuin happamassa ympäristössä. Voit myös aloittaa vähentämällä happamien ja sokeripitoisten prosessoitujen elintarvikkeiden käyttöä.
Harjoittelu voi lisätä kohdunkaulan liman laatua ja määrää. Verenvirtaus lisääntyy koko kehossasi, jolloin limaa tuottavat solut toimivat paremmin. Lima on runsaasti happea ja ravintoaineita, mikä tekee siitä erinomaisen ympäristön siittiöiden uintiin.
Säännöllinen allergialääkkeiden tai dekongestanttien käyttö voi kuivata kohdunkaulan limaa. Jos sinun on ehdottomasti otettava nämä lääkkeet sairautesi hoitamiseksi, sinun tulee valita muita tapoja parantaa kohdunkaulan limaa.
Jos kehosi tuottaa vähemmän kohdunkaulan limaa, käytä siittiöille turvallista voiteluainetta tavallisen voiteluaineen sijaan. Useimmat perinteiset voiteluaineet eivät ole siittiöystävällisiä. Siittiöille turvallisen liukasteen koostumus on samanlainen kuin kohdunkaulan liman, joten se voi olla hyvä tuki hedelmöittymiselle.
Jos syöt paljon maitotuotteita (voita, juustoa…), se voi vaikuttaa kohdunkaulan limaan. Maitotuotteet sakeuttavat kohdunkaulan limaa, mikä vaikeuttaa siittiöiden uintia läpi. Lisäksi nämä ruoat ovat happamia ja voivat alentaa liman pH:ta.
Jos haluat antaa kehollesi kalsiumia, syö paljon täysjyväviljaa ja lehtivihanneksia. Muut kalsiumia sisältävät ruoat kuin maitotuotteet voivat myös auttaa pitämään liman hyvässä pH:ssa siittiöiden kannalta.
Kun yrität saada lasta, on parasta lopettaa tupakointi. Tupakointi kuivattaa kehoa ja voi vähentää kehon tuottaman liman määrää.
Tutkimus yliopistossa Pohjois-Carolinassa, Yhdysvalloissa , on osoittanut, että nikotiini tasot löytyy kohdunkaulan liman tupakoivilla naisilla. Tämä ei ole vain huono alku vauvalle, vaan se lisää myös kohdunkaulan syövän mahdollisuuksia .
Kemikaalit päivittäisessä elämässäsi voivat vaikuttaa kehoosi ja tuhota hormoneja. Hormoniepätasapaino voi johtaa kohdunkaulan liman vähenemiseen tai jopa vaikuttaa ovulaatioon.
Voimakkaasti tuoksuvat tuotteet, kuten kosmetiikka, deodorantit, kynttilät tai huoneen hajunpoistoaineet, voivat laukaista. Kokeile vaihtaa luonnontuotteisiin, jos mahdollista.
Jos nautit paljon teen, kahvin, virvoitusjuomien tai energiajuomien juomisesta, on aika vähentää niitä. Kofeiini voi kuivua kehon ja sinun on juotava enemmän vettä, mikä johtaa huonolaatuiseen kohdunkaulan limaan, jonka pH on alhainen, mikä ei ole hyväksi siittiöille.
Jos sinulla on ongelmia kohdunkaulan liman puuttumisen kanssa, sinun tulee luopua kofeiinista joksikin aikaa nähdäksesi, onko sillä vaikutusta.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
