Kuumat aallot raskauden aikana on ilmiö, jossa ruumiinlämpö on normaalia korkeampi, mikä aiheuttaa epämukavuutta ja väsymystä, vaikka raskaana olevalla äidillä ei ole sairauksia, kuten kuumetta.
On normaalia, että raskaana olevat naiset tuntevat ruumiinlämpönsä liian korkeaksi ja näyttävät aiheuttavan sinulle kuumia aaltoja raskauden aikana. Sikiön kasvaessa äidin keho tarvitsee enemmän energiaa, joten myös syntyvä lämpö lisääntyy. Joissakin tapauksissa työskentely kuumassa ympäristössä voi aiheuttaa kehon lämpötilan nousua.
Toisaalta liialliset kuumat aallot ovat huolestuttavia ja myös raskaana olevien naisten on oltava varovaisia, varsinkin kun lähdet ulos kuumalla säällä.
Saatat tuntea olosi huomattavan huonovointiseksi ja tuntea kehosi lämpötilan nousevan. Lisäksi raskauden aikana esiintyvien kuumien aaltojen oireita ovat:
Lämmin iho
Lihaskrampit
Sinulla voi myös olla suurempi riski saada lämpöuupumus , lämpöhalvaus ja kuivuminen . Siksi raskaana olevien naisten tulee mennä lääkäriin, jos heillä on yllä olevia oireita.
Asiantuntijoiden mukaan joitain yleisiä kuumia aaltoja raskauden aikana aiheuttavia syitä ovat:
Koska veren määrä kasvaa lähes 50 %, kun raskaus saavuttaa 34. raskausviikon, raskaana oleva äiti voi tuntea ruumiinlämpönsä lämpenevän, koska tällöin verisuonet alkavat laajentua ja siirtyä lähemmäs ihon pintaa.
Sydämesi työskentelee kovemmin ja pumppaa 20 % enemmän verta kuin sen pitäisi, kun olet 8 viikkoa raskaana.
Lisääntynyt aineenvaihdunta raskauden aikana antaa sinulle ja vauvallesi lisäenergiaa voi myös aiheuttaa lämpötilan muutoksen.
Kehittyvän sikiön kehosta säteilevä lämpö imeytyy normaalisti äitiin. Tämä tapahtuu useimmiten kolmannella kolmanneksella . Tämän seurauksena kohonnut ihon lämpötila saa sinut tuntemaan olosi kuumaksi.
Joitakin muita yleisiä toimintoja, jotka voivat nostaa lämpötilaa ja aiheuttaa kuumia aaltoja, ovat:
Harjoittele kuumalla säällä tai olet aktiivinen pitkään
Likoutuminen kylpytynnyrissä liian pitkään tai istuminen höyrysaunassa
Korkea kuume
Käytä lämpötyynyjä tai sähköpeittoja…
Liian monet ja liian pitkät kuumat aallot raskauden aikana voivat lisätä tiettyjen tilojen riskiä, kuten:
15 tutkimuksen meta-analyysin mukaan kuumat aallot raskauden ensimmäisten kuukausien aikana liittyvät vauvojen hermoputkivaurioihin tai jopa keskenmenoon.
Lisäksi kesän lämpö voi pahentaa joitain raskausolosuhteita, kuten raajojen turvotusta, stimuloida melanosyyttejä, aiheuttaa melasmaa tai tehdä sinusta jatkuvan ärtyisyyden.
Tässä on joitain ehdotuksia kehon lämpötilan pitämiseksi hallinnassa ja kuumien aaltojen vaikutusten minimoimiseksi raskauden aikana:
Jos käytät ilmastointilaitetta, aseta huoneen lämpötilaksi noin 25 °C.
Käytä mukavia, erittäin imukykyisiä ja ei-tiukkoja vaatteita.
Ota mukaan kannettava tuuletin, jotta voit jäähtyä milloin tahansa, kun tunnet kuumaa.
Uinti 2-3 kertaa viikossa, tämä harjoitus ei ainoastaan auta jäähtymään, vaan on myös erittäin hyvä raskaana olevien naisten terveydelle.
Juo runsaasti vettä päivittäin, vähintään noin 1,5 litraa auttaaksesi kehoa säätelemään lämpötilaa, ehkäisemään kuivumista ja estämään ummetusta.
Rajoita kahvin tai muiden kofeiinipitoisten juomien nauttimista, koska ne voivat nostaa verenpainetta ja kehon lämpöä.
Ota lämmin kylpy kylmän veden sijaan, sillä kylmä suihku saa sinut hyvälle tuulelle vain hetken, mutta kehosi lämpötila nousee taas nopeasti. Raskaana olevat naiset voivat kuitenkin edelleen käyttää kylmiä pyyhkeitä levittääkseen osia, kuten niska, hartiat, kainalot tunteakseen olonsa mukavammaksi.
Auringolle altistuminen voi nostaa kehon lämpötilaa. Siksi rajoita ulkoilua kuumalla säällä tai käytä aina aurinkovoidetta , peitä ihosi, jos joudut työskentelemään ulkona.
Nauti tuotteista, kuten salaateista, hedelmistä ja vihanneksista, joissa on korkea vesipitoisuus. Vähennä mausteisten ruokien käyttöä, koska ne voivat tuottaa lämpöä, mikä tekee raskauden kuumista aalloista epämukavampia.
Raskaana olevat naiset, jotka syövät katkeraa melonia kohtuudella, tarjoavat tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä raskaudelle sekä estävät monia terveysongelmia.
B-hepatiitti on melko yleinen HBV-viruksen aiheuttama sairaus. Normaalisti tämä tauti ei ole liian vaarallinen, mutta jos raskaana olevalla naisella on hepatiitti B, on suuri riski saada tartunnan vauva.
Raskaana olevien äitien tilanne, jolla on alavatsakipuja kussakin raskauden vaiheessa, johtuu monista eri syistä. Ota selvää nyt aFamilyToday Healthin avulla.
Nenäverenvuoto on erittäin yleistä raskaana olevilla naisilla. 2/10 raskaana olevaa naista kokee nenäverenvuotoa. Oikea hemostaasi raskaana oleville naisille on erittäin tärkeää.
Refluksi tai happorefluksi raskauden aikana on yksi melko yleisistä ruoansulatusongelmista, joita raskaana olevat naiset voivat kokea.
Perunat ovat erittäin suosittuja ruokia. Ja silti perunaa syövät raskaana olevat naiset tuovat myös monia terveyshyötyjä terveelle raskaudelle
Monet raskaana olevat äidit ovat pitkään pohtineet, onko hyvä käydä röntgenissä raskaana? mutta kaikki raskaana olevat naiset eivät saa tyydyttäviä vastauksia.
Maksassa on runsaasti rautaa, mutta maksan liiallinen syöminen raskauden aikana johtaa A-vitamiinin ylimäärään, sikiö voi syntyä epämuodostumilla ja loistulehduksilla, jos likainen maksa syödään.
Yksi tehokkaimmista tavoista ehkäistä flunssaa raskaana oleville naisille on löytää keinoja lisätä elimistön vastustuskykyä, erityisesti ihon vastustuskykyä.
Raskauden aikana käytettyä kosmetiikkaa tulee käyttää varoen. Koska on joitain sikiölle haitallisia ainesosia, joita raskaana olevien naisten on vältettävä.
Emättimen hiivatulehdus raskauden aikana on bakteeri-infektio, johon raskaana olevilla naisilla on suuri riski. Selvitä syyt ja merkit, jotta se voidaan ehkäistä ja hoitaa nopeasti.
Jalkojen turvotusta raskauden aikana vähentävien tapojen soveltaminen auttaa raskaana olevia naisia vähentämään heidän kokemaansa epämukavuutta terveen raskauden saavuttamiseksi.
aFamilyToday Health - Lasten iho on luonnostaan hauras, joten ihosairauksien, kuten seborrooisen dermatiitin ja vihurirokon, oppiminen helpottaa vauvasi ihon hoitoa.
Jotta voit ehkäistä ja häivyttää venytysarpia nopeasti raskauden aikana, älä jätä huomiotta seuraavia yksinkertaisia aFamilyToday Healthin vinkkejä!
On olemassa mahdollisesti vaarallisia toimintoja, joista raskaana olevien naisten tulee olla tietoisia. Mikä tuo on? aFamilyToday Health jakaa kanssasi pian!
Onko ruoka, jota kaipaat, merkki vauvasi sukupuolesta? Aamupahoinvoinnin oireet kertovat vauvan sukupuolesta kohdussa
Vatsan turvotus raskauden aikana on yleinen raskauden oire. Kokeile kevyttä liikuntaa, syö paljon kuitua turvotuksen hoitoon
Raskaana olevat naiset, joilla on syyhy, eivät aiheuta paljon vaikutusta. Hoidossa on kuitenkin oltava varovainen, koska jotkut syyhylääkkeet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia vauvallesi.
Raskauden aikana tunnet usein nälkää. Tänä aikana, jos mahdollista, syö kourallinen manteleita, koska mantelit ovat hyviä raskaana oleville naisille.
Raskaus voi toisinaan olla stressaavaa. Katso seuraavat 10 tapaa poistaa stressiä raskauden aikana!
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
